Con người không thể sống thiếu nước. Người ta vẫn nói, con người có thể chịu đói trong ṿng 1 tháng nhưng không thể thiếu nước trong ṿng quá 3 ngày. Đặc biệt là vào những mùa nóng như thế này th́ việc giữ đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết. Các bạn hăy cân nhắc nên ăn những cái ǵ để tránh trở thành một cái cây “khô héo” trong mùa hè này nhé.
Thịt khô
Ngày nghỉ ai cũng thích nhấm nháp ít thịt khô (hoặc thịt ướp muối), nhưng hăy chắc chắn rằng bạn cũng uống một lượng nước kha khá trong khi ăn thịt khô. Không chỉ hàm lượng protein cao gây mất nước trong cơ thể, mà lượng muối trong thịt chế biến sẵn cũng khiến cơ thể “khô đi” nhanh chóng.
Măng tây trắng
Do chứa nhiều acid aspartic, nên loại măng tây đặc biệt này kích thích hoạt động của thận, gây mất nước.
Thực phẩm chiên rán
Ăn quá nhiều đồ chiên rán có thể khiến bạn mất nước, và thực phẩm chiên rán và chế biến sẵn c̣n chứa một lượng muối “giấu mặt”, có thể khiến bạn dễ dàng vượt quá khẩu phẩn nửa th́a muối hằng ngày.
vietbf.com