Trong mùa hè này, có những loại rau quả mà bạn không nên bỏ qua để sở hữu một vóc dáng thon gọn, tránh ngấn bụng mỡ thừa. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những loại rau gì nhé.
1. Củ cải đường
Chất vi dinh dưỡng betaine trong củ cải đường có khả năng chặn loại gien gây nên mỡ bụng và kháng insulin. Ngoài ra củ cải đường cũng giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no.
2. Ớt chuông đỏ
Lượng vitamin C trong ớt chuông đỏ nhiều gấp 3 lần cam. Mức độ chất chống oxy hóa cực cao khiến ớt chuông đỏ có thể phòng chống béo phì bằng cách giảm sưng viêm cho cơ thể.
3. Cà chua bi
Trong cà chua bi, lượng nước chiếm tới 94%. Ngoài ra, cà chua bị có hàm lượng calo thấp. Những dinh dưỡng chủ như chất chống oxy hóa lycopene chủ yếu chứa trong lớp vỏ màu đỏ còn nhiều hơn cả thịt bò.
4. Bí ngòi
Bí ngòi chứa nhiều riboflavin, một loại vitamin B cần thiết để sản xuất hồng cầu máu và chuyển đổi carbohydrates thành năng lượng, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
hoalyly@vietbf sưu tầm