Bữa trưa của dân văn pḥng dường như rất đa dạng. Người th́ nấu ăn sẵn ở nhà và mang theo cho bữa trưa, người th́ ra ngoài ăn cùng đồng nghiệp, người thị gọi cơm về văn pḥng rồi ăn,… Để tránh khỏi những hậu quả không lường trước được, bạn phải bỏ ngay những thói quen nguy hiểm trong ăn uống đặc biệt là bữa trưa dưới đây.
1. Ăn trưa một ḿnh tại bàn làm việc ảnh hưởng tới sự tương tác xă hội của họ đồng thời ngồi nhiều gây nên những tác động xấu đến hệ thần kinh.
2. Ăn trưa quá muộn thường tốc độ giảm cân chậm hơn và mất ít năng lượng hơn so với những người ăn sớm.
3. Nhịn bữa sáng để ăn trưa ngon hơn dẫn đến cơ thể xảy ra t́nh trạng quá đói và bạn sẽ ăn rất nhiều trong bữa trưa.
4. Nhịn bữa trưa có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, hạ đường huyết và một số bệnh thần kinh.
5. Ăn hoa quả ngay sau bữa trưa khiến cho hoa quả không được tiêu hóa tối đa như b́nh thường.
6. Uống trà ngay sau khi ăn trưa sẽ làm loăng dịch vị trong dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.
7. Vừa ăn vừa làm việc, vừa ăn vừa xem phim, đọc tin… l sẽ khiến bữa trưa trở nên qua loa hơn hoặc nhai vội vàng, không tập trung. Thói xấu này ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ thức ăn vào cơ thể, gây hại dạ dày.
8. Ăn xong nằm ngủ sẽ khiến năo rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng hoạt động của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa.
vietbf.com