Nếu bạn dành phần lớn thời giờ chỉ để ngồi tại nơi làm việc, đây là điều bạn cần phải biết…
Bạn cần phải cố gắng tập thể dục để kéo giăn cơ thể sau một ngày làm việc.
Kết quả của độ cứng trong cơ thể do ngồi lâu có thể xảy ra. Đầu gối là một phần cơ thể mà bị ảnh hưởng nhiều nhất, v́ vậy Jill Miller, tác giả của chương tŕnh thể dục Yoga "Yoga Tune Up" khuyến cáo bài tập này nhằm tăng cường tính di động của khớp, kéo dài các cơ và góp phần vào sự hồi phục của cơ thể.
Hăy áp dụng bài tập này mỗi ngày sau giờ làm việc. Cơ thể bạn sẽ biết ơn bạn v́ điều này.