Bạn mong ước có một thân hình thon gọn? Bạn ước rằng sau khi sinh song mình sẽ có lại dáng của thời con gái? Vậy hãy thử cách giữ dáng của bà mẹ hai con Jennifer Phạm dưới đây. Chỉ bằng tập yoga mỗi sáng và ăn sữa chua nhiều lần trong ngày bạn sẽ có vóc dáng tuyệt vời như cô ấy.
Do tính chất công việc nên Jennifer Phạm thường phải thức khuya và không thể luôn dậy sớm v́ cần ngủ cho đủ giấc. Tuy nhiên mỗi khi thức giấc th́ việc đầu tiên là cô uống một ly nước lọc. Sau đó cô thực hiện một số động tác khởi động để "làm nóng" cơ thể rồi bắt đầu tập yoga. Những hoạt động này thường được Jennifer thực hiện trong khoảng 45 phút đến một giờ. Sau đó cô ăn sáng và chuẩn bị công việc cho ngày mới.
Mỗi sáng sau khi thức dậy, Jennifer Phạm đều dành từ 45 phút đến 1 giờ để tập luyện yoga.
Người đẹp luôn dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao. Hai bộ môn mà Jennifer thường tập luyện là yoga, gym. Thỉnh thoảng cô chơi golf cùng bạn bè hoặc người thân trong gia đ́nh.
Jennifer Phạm không ăn kiêng. Bà mẹ 2 con cho biết: "Jennifer cần phải có đủ sức khỏe để chăm sóc cho con nên việc ăn uống phải đủ chất chứ không kiêng cữ. Tuy nhiên tôi hạn chế những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ. Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp làn da tươi tắn hơn".
Người đẹp ăn sữa chua nhiều lần trong ngày để bổ sung collagen và vitamin C, giúp da khỏe đẹp hơn.
Cô cũng thường ăn sữa chua nhiều lần trong ngày. Người đẹp chia sẻ: "Ăn sữa chua hàng ngày giúp ích cho tiêu hóa và làn da, bởi nó chứa collagen và vitamin C chống lăo hóa". Buổi trưa và tối, hoa hậu ăn khoảng nửa chén cơm hoặc một lát bánh ḿ, bổ sung nhiều rau xanh, củ quả và trái cây.
Theo Jennifer Phạm th́ chế độ dinh dưỡng và tập luyện là một phần, một yếu tố khác chính là cơ địa của từng người nữa. Cơ thể của cô giống như "bong bóng", chỉ cần lơ là sẽ tăng cân song tuân thủ chế độ ăn uống hợp lư th́ lấy lại vóc dáng ngay. Ngoài ra, với cô, sự lạc quan trong cuộc sống cũng là yếu tố rất quan trọng đối với việc giữ ǵn sự tươi trẻ.
Sau khi đọc xong bài này, bạn thấy thật đơn giản để có một vóc dáng đẹp. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ có thân hình mơ ước...
***