Với người béo thì muốn giảm cân, và ngược lại đối với người gầy lại muốn được tăng cân, chúng ta vẫn nói đùa rằng nếu cắt của người béo lăó cho người gầy thì thật tốt. Có rất nhiều người mặc dù đã cố gắng trong việc tăng cân nhưng không thành công và họ vẫn gầy, đó là vì họ mắc phải 1 số sai lầm khiến ngườu gầy không thể tăng cân.
Người gầy có thể ăn đồ tráng miệng, đồ ăn vặt tùy thích. Với tâm lý ăn càng nhiều càng dễ tăng cân, không ít người gầy ăn đồ tráng miệng, đồ ăn vặt tùy thích. Dù vậy theo nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Béo phì (Journal Obesity), ăn đồ nhiều đường không làm bạn tăng cân mà còn gây hại cho sức khỏe. Cụ thể, nó khiến bạn đối diện với một số bệnh chuyển hóa, tăng huyết áp, tổn hại da. Tương tự, đồ ăn vặt không giúp bạn tăng cân như mong muốn. Những chất có hại trong chúng còn khiến bạn dễ khốn đốn với bệnh hiểm như ung thư, tim mạch hoặc Alzheimer.
Người gầy không cần tập thể dục. Đây được xem là một trong những sai lầm phổ biến nhất. Họ lo ngại các động tác vận động khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng. Thực tế, tập thể dục hợp lý không phải nguyên nhân khiến người gầy trở nên mỏng manh hơn. Duy trì tập luyện hàng ngày còn góp phần cải thiện lưu thông máu, tăng cường chức năng hoạt động của tim, đảm bảo cơ bắp và khớp xương được mạnh khỏe, dẻo dai.
Gầy là do ăn quá ít hoặc mắc chứng rối loạn tiêu hóa. Không phải cứ gầy là do ăn không đủ lượng hoặc mắc chứng rối loạn tiêu hóa. Có những người ăn uống vô độ song cân nặng chẳng mấy cải thiện. Rất có thể tình trạng bắt nguồn từ việc ăn uống không đúng cách. Tâm lý không thoải mái cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng hấp thụ thức ăn. Chính vì vậy, bạn nên khám sức khỏe để tìm ra vấn đề thay vị tự ép mình phải tiêu thụ cả đống đồ ăn.
Người gầy thì không khỏe. Người gầy khá mỏng manh nên hay bị đánh đồng với việc không có sức khỏe, yếu đuối. Dù so với người cân nặng “chuẩn” người gầy thường yếu hơn song không phải mọi trường hợp đều như vậy. Họ có thể cải thiện một cách triệt để nếu biết tập luyện kiên trì, đúng cách.
vietbf @ sưu tầm