Pḥng tránh ung thư là việc mà bất cứ ai cũng không được lơ là và đặc biệt nên chú ư tới chế độ ăn uống hiện tại của ḿnh. Nên hạn chế ăn 1 số những loại thực phẩm sau để tăng khả năng pḥng ngừa ung thư cho gia đ́nh.
Bỏ uống đồ uống có cồn
Rượu là một trong nhiều lư do của bệnh ung thư phổi, họng và ung thư thực quản. Cách duy nhất để ngăn chặn nguy cơ ung thư là hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn.
Không bỏ bữa sáng
Folate là một vitamin B quan trọng có thể giúp chống lại bệnh ung thư đại tràng, trực tràng và vú. Bạn có thể t́m thấy nó trong nguồn thức ăn phong phú của bữa ăn sáng. Ngũ cốc ăn sáng được tăng cường và các sản phẩm lúa ḿ là nguồn cung cấp folate, ngoài ra c̣n có nước cam, dưa hấu, và dâu tây.
Không hút thuốc
Hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư phổi, ung thư miệng và cổ họng khoảng 20-40 lần so với người không hút thuốc. Không hút thuốc giúp bạn thoát khỏi nguy cơ nhiều bệnh.
Nói không với thịt chế biến sẵn
Ăn sandwich và bánh ḿ kẹp thịt thường xuyên sẽ không sao, nhưng bạn nên cắt giảm ăn thịt đă qua chế biến như xúc xích hun khói, giăm bông và xúc xích, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và dạ dày.
xúc xích hun khói, giăm bông, ung thư, gây bệnh
Bạn nên cắt giảm ăn thịt đă qua chế biến như xúc xích hun khói, giăm bông.
Ngoài ra, ăn các loại thịt đă được bảo quản bằng khói hoặc với muối sẽ làm tăng khả năng bạn phải tiếp xúc với hóa chất, từ đó có thể gây ung thư.
Không ăn quá nhiều muối
Chế độ ăn nhiều thức ăn mặn sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Tiêu thụ muối dư thừa sẽ làm tăng mức độ natri, cũng dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.
vietbf @ sưu tầm