Nhiều người rất dễ bị cảm lạnh trong thời tiết mùa đông. Để chữa hay phòng tránh căn bệnh này không hề khó. Cùng đọc để biết thêm mẹo nhỏ chữa cảm lạnh trong mùa đông này nhé
Ớt chuông đỏ
Ai cũng biết rằng vitamin C có vai trò thiết yếu trong việc tăng cường miễn dịch, nhưng hẳn ít người biết ớt chuông đỏ chứa lượng vitamin C nhiều gấp đôi cam quýt?
Nếu không thể ăn món rau có vị hơi hăng này, hãy ăn 5 phần rau và trái cây các loại mỗi ngày, cơ thể cũng sẽ được bổ sung hơn 200mg vitamin C và nhờ đó tăng cường khả năng miễn dịch một cách tự nhiên.
Sữa chua
Vì 60% khả năng miễn dịch của bạn nằm ở ruột, nên việc giữ cho đường ruột khỏe mạnh là tuyến phòng ngự vững chắc.
Và sữa chua là một lựa chọn bởi chúng rất giàu các vi khuẩn có lợi (probiotics), không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hoá mà còn giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và phục hồi nhanh hơn nếu bị nhiễm trùng.
Tỏi
Không chỉ nổi tiếng về công dụng làm tăng hương vị cho món ăn, tỏi có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, vi rút gây bệnh nhờ hợp chấp lưu huỳnh.
Nghệ
Không những mang lại mùi vị cho món cà ri, nghệ cũng được thấy là chống lại nhiễm trùng và viêm nhờ khả năng ngăn ngừa tổn thương gây ra bởi các gốc tự do.
Cá hồi
Cá hồi giàu đạm là một siêu thực phẩm cung cấp cho bạn những dưỡng chất thiết yếu như a xít béo omega-3, cần thiết cho sự hoạt hsoa các tế bào T. Lượng tế bào T càng nhiều thì bạn càng có nhiều khả năng tránh được bệnh tật.
VietBF©Sưu Tầm