Rất nhiều người thường có thói quen mắc phải sai lầm này.Vô t́nh trực tiếp gây nguy hại cho sức khoẻ.Ba sai lầm cần tránh khi ăn chuối để không ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Ăn quá nhiều chuối/ngày
Chuối là loại quả có chứa hàm lượng dinh dưỡng, kali và vitamin dồi dào, phong phú, có thể làm da dẻ mềm mại, mắt sáng, tinh lực tràn đầy, kéo dài tuổi thọ và pḥng nhiều bệnh khác.
Nhưng nếu bạn ăn chuối quá nhiều, lượng vitamin B6 từ chuối và các thực phẩm khác có thể sẽ được nạp vào cơ thể quá nhiều. Điều này gây ra t́nh trạng quá liều, tổn hại đến sức khỏe.
Theo đó, bạn chỉ nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày, v́ nếu nạp quá nhiều chuối vào cơ thể sẽ gây ra t́nh trạng rối loạn vitamin và khoáng chất trong cơ thể.
Thậm chí nếu ăn nhiều chuối 1 thời gian ngắn, bạn có thể phải đối mặt với triệu chứng của tăng kali máu, làm cơ suy yếu, nhịp tim trở nên bất thường, thậm chí dẫn đến t́nh trạng tê liệt tạm thời.
Ai cũng ăn được chuối
Thực tế, có rất nhiều người cần phải hạn chế ăn chuối. Cụ thể, với những người có tiền sử đau dạ dày th́ cần hạn chế ăn chuối tiêu, và tuyệt đối không ăn chuối khi bụng đói v́ khi ăn vào bạn sẽ có cảm giác bị cồn cào, hoặc đau bụng.
Những người bị táo bón, tiêu chảy cũng hạn chế ăn. Bởi nhiều người cho rằng ăn chuối có thể giúp nhuận tràng thông tiện, nên có một số người bị táo bón thường xuyên ăn chuối. Nhưng chuối không những không giải quyết được chứng táo bón mà ngược lại c̣n khiến táo bọn nặng hơn.
Tương tự, người đang bị tiêu chảy cũng không nên ăn chuối chín bởi lượng xơ mềm, oligosaccarid giúp nhuận tràng, chất này sẽ làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn.
Người bị bệnh thận, đau đầu, tiểu đường, tim mạch cũng cần hạn chế ăn loại quả phổ biến này v́ chúng sẽ làm cho t́nh trạng bệnh trầm trọng hơn.
Ăn chuối lúc nào cũng được
Thực tế, theo giadinhnet từng đưa tin trước đó, chuối sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1 - 2 tiếng. Ngược lại, nếu dùng chuối làm thức ăn khi đói th́ thật nguy hại.
Bởi thế, bạn tuyệt đối không nên ăn chuối lúc đói. V́ trong chuối có chứa nhiều magie. Ăn chuối lúc dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ làm lượng magie tăng đột ngột trong máu, gây mất cân bằng tim mạch và làm tổn hại đến sức khỏe. Lượng Vitamin C dồi dào trong chuối nếu đưa vào cơ thể khi đói cũng khiến bạn bị đau dạ dày ngay lập tức.
Bạn chỉ nên ăn chuối khi đă ăn cơm no để nhận tác dụng bảo vệ dạ dày, trung ḥa axit dạ dày.