Giấc ngủ vô cùng quan trọng và nếu thiếu ngủ th́ không thể làm ăn ǵ được. Tuy nhiên tư thế ngủ lại cho cơ thể khỏe mạnh và c̣n chữa được rất nhiều bệnh đó là nằm nghiêng trái. Chúng ta hăy xem những bất ngờ mà tư thế ngủ nghiêng trái đem lại.
Một nghiên cứu đă đưa ra 6 lư do để chúng ta nằm ngủ quay sang trái, như thế chúng ta sẽ có giấc ngủ sâu đồng thời cải thiện được sức khỏe hiệu quả.
1. Giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn
Việc quay người về bên trái khi ngủ sẽ giúp máu huyết lưu thông lên năo dễ dàng hơn, khiến cho bạn giảm bớt căn thẳng cũng như suy nghĩ quá nhiều.
2. Cải thiện khả năng tiêu hóa
Nếu quay người về bên phải, dịch tiêu hóa dễ tràn lên thực quản, gây chứng khó tiêu, trào ngược thức ăn. Nhưng nếu quay người về bên trái th́ hoàn toàn ngược lại, dịch vị và bao tử ở vị trí tự nhiên vốn có, cải thiện chức năng tiêu hóa.
3. Tốt cho tim mạch
Việc ngủ quay về phía bên trái sẽ khiến giải phóng sức ép lên tim mạch, khiến cho tim hoạt động tự nhiên, giúp tim khỏe hơn.
4. Tốt cho phụ nữ mang thai
Không những giúp ích cho lưu thông máu huyết trong cơ thể phụ nữ mang thai, mà c̣n giải phóng áp lực khỏi lưng, giúp dạ con không thắt chặt lấy gan gây tổn thương, máu lưu thông đều đến thận, dạ con và thai nhi, giúp mẹ và bé đều khỏe mạnh.
5. Giảm ợ chua nóng
Nếu sau bữa ăn bạn bị ợ nóng, hăy nằm xuống và quay sang trái từ 10 đến 15 phút, chứng ợ nóng sẽ giảm và tự khỏi.
6. Giảm đau lưng
Nếu bạn thường bị đau lưng, tôi khuyên bạn nên nằm ngủ quay sang trái để cột sống được thư giăn, không bị chèn ép. Đồng thời đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Lưu ư, những người sau đây sẽ không nên nằm ngủ quay sang sang bên nào cả, đó là người có bệnh tim mạch, tăng nhăn áp, hội chứng chèn ép thần kinh giữa, bệnh ngưng thở lúc ngủ.
Nếu bạn chưa quen ngủ quay về bên trái, hăy lót một chiếc gối dài phía sau lưng, như thế dần dần sẽ tạo thành thói quen cho bạn.
Therealtz © VietBF