Bạn nghĩ thứ gì là tốt nhất cho sức khỏe và sự tồn tại của mình? Đừng lạm dụng bất kì loại thuốc bổ nào cho mục đích này vì nó không những không hiệu quả mà ngược lại còn đem lại những tác dụng không mong muốn cho sức khỏe của bạn. Cơ thể bạn cần những thứ tự nhiên và bổ dưỡng này hơn bất kì loại thuốc bổ nào.
Đâu là món uống đầu tiên bạn nghĩ tới khi rất khát và mệt? Một ly trà sữa hoặc trà đào, đúng không? Tuy nhiên, có những người ngại thức uống có đá, dù họ đang rất khát và mệt.
Đó là vì họ tin rằng nước ấm tốt hơn nhiều một ly nước mát lạnh. Y học cổ truyền Ấn Độ cho rằng thức uống lạnh nên được hạn chế đến mức tối đa. Đặc biệt nếu đang ăn thì bạn càng không nên uống nước lạnh, vì nó sẽ cản trở quá trình tiêu hóa và kích thích độc tố hình thành trong cơ thể.
Uống nước ấm vào buổi đêm giúp người bệnh thấy khỏe hơn. Nó cũng giảm việc tích tụ chất béo và làm sạch bàng quang.
Nước ấm tốt hơn nhiều so với các loại đồ uống lạnh.
Dưới đây là một số lợi ích của việc uống nước ấm:
1. Giúp thanh lọc cơ thể: Uống nước ấm giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Do đó, bạn nên uống một ly nước ấm pha với chanh và mật ong vào mỗi sáng.
2. Tăng cường tiêu hóa: Uống nước ấm buổi sáng giúp kích hoạt hệ tiêu hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
3. Nhuận tràng: Uống nước nóng kích thích lưu lượng máu đến ruột, giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn.
4. Giảm nghẹt mũi: Người bị nghẹt mũi hay khó chịu cổ họng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi uống nước ấm.
Ai cũng nên uống nước ấm pha chanh, mật ong vào buổi sáng.
5. Giảm tình trạng viêm nhiễm trên da: Uống nước ấm giúp hạn chế tình trạng tiết bã nhờn, nhờ đó mà làn da bớt viêm đỏ, nổi mụn hay mẩn ngứa.
Nước ấm tăng cường máu chảy đến các mô và giúp giảm đau. Do đó các bác sĩ thường khuyên bạn uống nước ấm để giảm đau bụng trong kì kinh nguyệt.
Bên cạnh hình thức uống nước ấm thông thường, bạn có thể biến tấu một chút với nước ấm để tăng cường cải thiện sức khỏe và làn da:
Cách 1:
Bạn đun sôi 2 lít nước. Khi nước bắt đầu sôi, bạn tắt bếp và cho vào 2-3 lá húng quế cùng với vài lát gừng mỏng, 1/4 thìa bột thì là, nửa thìa hạt thì là. Khuấy đều hỗn hợp và cho vào bình giữ nhiệt. Uống cả ngày.
Bạn có thể cho thêm 1 số loại thảo dược và gia vị để tăng công dụng cho nước ấm.
Cách 2:
Bạn đun sôi 2 lít nước. Khi nước bắt đầu sôi, bạn tắt bếp và cho vào 1/4 thìa hạt thì là, 1 chồi đinh hương, 2 chồi hoa hồng. Khuấy đều, cho vào bình giữ nhiệt và uống cả ngày.
Lưu ý: Thời điểm duy nhất bạn nên tránh uống nước ấm là khi vừa tập thể dục, vì lúc này nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể.