Trong cuộc sống đôi khi thường có những kỳ tích và điều bất ngờ xảy ra.Điển h́nh là những bệnh nhân mắc những căn bệnh hiểm nghèo mà ngay đến cả bác sĩ cũng bó.Ví dụ cụ thể là người đàn ông dưới đây mắc bệnh lao phổi nặng được chẩn đoán chỉ sống được thêm hai năm nữa nhưng lại sống thọ đến 85 tuổi.
Với những ǵ “c̣n sót” lại sau 7 lần phẫu thuật để chống chọi lại căn bệnh lao phổi, các bác sỹ người Pháp tiên liệu ông chỉ có thể sống thêm được 2 năm nữa. Tuy nhiên ông đă vượt qua nghịch cảnh, sống khỏe mạnh đồng thời tích cực làm việc, để lại nhiều công tŕnh nghiên cứu…
Người nổi tiếng đó chính là BS Nguyễn Khắc Viện (1913 – 1997), một nhà nghiên cứu y học nổi tiếng quê ở Hà Tĩnh. Trong quá tŕnh du học và làm việc tại Pháp, ông chẩn đoán bị lao nặng vào năm 1942 và phải nằm điều trị ở bệnh viện Saint Hilaire du Touvet, Grenoble (Pháp).
Thời đó y khoa c̣n hạn chế, bệnh lao phổi chưa có thuốc chữa khỏi.
Trong ṿng 6 năm điều trị bệnh (từ 1943 – 1948), ông phải trải qua nhiều ca phẫu thuật điều trị lao phổi gồm có 7 lần mổ, cắt bỏ 8 xương sườn, cắt bỏ toàn bộ lá phổi bên phải và 1/3 lá phổi bên trái.
Lúc này, dung tích thở trong phổi của ông chỉ c̣n 1 lít, đây là dung tích thở của một người rất yếu. Theo các bác sỹ người Pháp, bác sỹ Nguyễn Khắc Viện chỉ c̣n sống được khoảng 2 năm nữa.
Tuy nhiên, bác sỹ Nguyễn Khắc Viện không chấp nhận nằm chờ chết. Ông đă nghiên cứu nhiều tài liệu và t́m ra phương pháp hít thở đúng cách để tự chữa bệnh cho ḿnh. Kết quả ông đă sống thêm được 50 năm nữa, hưởng thọ 85 tuổi.
Điều đă làm nên kỳ tích của BS Nguyễn Khắc Viện chính là việc kiên tŕ tập luyện hít thở đúng cách. Phương pháp thở được ông đúc rút trong bài vè 12 câu như sau:
Bạn đă thở đúng cách?
Cách thở bẩm sinh và đúng bản năng của chúng ta phải là thở sâu hay c̣n gọi là thở bụng.
Khi quan sát trẻ sơ sinh 1 – 2 tháng tuổi nằm ngủ sẽ thấy bụng các bé ph́nh ra và thóp vào theo nhịp thở. Khi lớn lên, bé bị ảnh hưởng cách thở của người lớn, phản xạ thở bụng bị thay đổi qua năm tháng và thay vào đó là thở ngực, như cách thở mà hầu hết người hiện đại đang có.
Hít thở nhanh và nông không sử dụng được hết dung tích của phổi, khiến tế bào thiếu dưỡng khí, hàm lượng CO2 và các chất độc trong máu tăng lên, hàm lượng oxi giảm xuống… Nếu duy tŕ trong thời gian dài dẫn đến cơ thể thiếu oxy gây choáng đầu và bệnh chứng thiếu dưỡng khí, cứ thế kéo dài sẽ gây “bệnh thiếu dưỡng khí măn tính”.
Cách thở đúng là nên thở chậm và dài, giúp phổi trao đổi khí tốt nhất. Thở ra hít vào đều và sâu làm cho thân tâm hợp nhất, giống như những ǵ bác sỹ Nguyễn Khắc Viện đă chỉ ra trong bài vè ở trên. Như vậy sẽ giúp đưa được tối đa lượng oxy hữu ích vào cơ thể và tống được tối đa lượng khí CO2 ra, giảm bớt khối không khí độc trong đáy phổi.
Làm được điều này tức là chính là bạn đang tích cực mang thêm dưỡng khí đến cho cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa máu đen thành máu đỏ. Không chỉ vậy, việc tập thở chủ yếu vận dụng cơ hoành để tác động đến các cơ quan khác như các bộ phận trong ngực và bụng gồm tim phổi, gan, dạ dày, ruột, các nội tạng khác. Thở sâu c̣n giúp tác động đến đến cả sườn, lồng ngực, cột sống, xương ức và các bộ phận cơ mềm ở ngực và ở bụng.
Dùng cách hít thở bụng sâu và dài để nâng cao năng lực trao đổi khí và phát huy tác dụng của thần kinh phó giao cảm, cải thiện t́nh trạng cơ thể thiếu dưỡng khí, giúp đầu óc tỉnh táo minh mẫn, nâng cao hiệu quả làm việc, cải thiện trí nhớ và giúp cơ thể khỏe mạnh.