View Single Post
  #1  
Old  Default Lời khuyên hữu ích dành cho người ngủ ngáy
Thật khổ sở nằm bên cạnh một người ngủ ngáy. Những người ngủ ngáy thường giấc ngủ không ngon, rất hay tỉnh giấc và làm cho những người xung quanh khó chịu. Nếu muốn trị bệnh ngủ ngáy, bạn hăy nghe những lời khuyên hữu ích sau, theo Mirror.



Duy tŕ trọng lượng và chế độ ăn uống lành mạnh
Quá cân có thể dẫn đến ngáy ngủ. Các mô mỡ xung quanh cổ ép đường khí và ngăn không khí vào và ra.

Ngủ nghiêng
Nằm ngủ tư thế ngửa có thể khiến lưỡi, cằm và mô mỡ dưới cằm không thể thư giăn và ứ đọng đường thở. Ngủ nghiêng có thể ngăn ngừa điều này.

Tránh rượu trước khi đi ngủ
Rượu làm cho cơ bắp thư giăn nhiều hơn b́nh thường trong giấc ngủ b́nh thường. Việc thư giăn này làm cho cổ họng chùn và gây ngáy.

Giảm hút thuốc
Cắt giảm hút thuốc hoặc bỏ hẳn thói quen này. Khói thuốc kích thích lớp lót trong khoang mũi và cổ họng, gây sưng và viêm gan. Nếu đường mũi tắc nghẽn, làm luồng không khí bị giảm và gây ngáy.

Giữ đường mũi sạch sẽ để bạn thở bằng mũi chứ không phải miệng.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


pizza
R11 Tuyệt Thế Thiên Hạ
Release: 05-18-2017
Reputation: 236950


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 102,425
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	331.jpg
Views:	0
Size:	45.1 KB
ID:	1041392  
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 8,004 Times in 7,121 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 41 Post(s)
Rep Power: 124 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
 
Page generated in 0.05257 seconds with 10 queries