Mùa đông, đôi bàn chân chúng ta là lạnh nhất. Vì thế khi đi ngủ chỉ muốn đi tất vào cho ấm mới dễ ngủ. Thế nhưng đó lại là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.
1. Đi tất khi ngủ là sai lầm
Việc đi tất khi đi ngủ là hoàn toàn không nên. Mặc dù nhiều người vẫn thường cho rằng đi cả tất khi ngủ trong những ngày lạnh giá sẽ giúp làm ấm tốt hơn nhưng đây là một quan niệm sai lầm.
Trái lại, nó còn có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Việc đi tất cả lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân bị bí hơi, kém thông thoáng, mồ hôi không thoát ra ngoài được. Nó gây nên sự khó chịu cho cơ thể, dẫn tới khó ngủ, về lâu dài còn có thể gây thấp khớp nữa đó. Đi chân không sẽ giúp chân được làm ấm nhanh hơn trong chăn.
2. Cách giữ ấm trong mùa thu đông
- Ngâm chân trong nước ấm: Trước lúc đi ngủ bạn hãy ngâm chân vào trong nước ấm sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, làm ấm chân trong thời tiết lạnh, giúp dễ ngủ hơn.
-Nhiệt độ trong phòng: cần đảm bảo nhiệt độ trong phòng luôn ấm áp, tránh bị gió lùa. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ cho phòng luôn thông thoáng vì không khí bí bách sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng không tốt.
- Thay chăn, đệm khi cần thiết: Chăn, đệm quá mỏng hoặc quá cũ sẽ không thể giữ ấm tốt trong những ngày lạnh giá. Bởi vậy, chúng ta cần chú ý cả trong khâu lựa chọn đệm, gối, chăn… Trong những ngày đại hàn, có thể sử dụng thêm chăn để giữ ấm nếu cần thiết.
- Sử dụng túi sưởi: Túi sưởi có thể khắc phục được sự lạnh giá của những ngày nhiệt độ giảm mạnh, nhất là với những bộ phận dễ lạnh như tay, chân… Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mà chỉ sử dụng khi cần thiết nếu thời tiết quá lạnh.
VietBF © sưu tập