Ai cũng biết rằng chuôi rất tốt cho cơ thể. Cụ thể nó chứa hàm lượng dinh dưỡng, kali và vitamin dồi dào, phong phú, có thể làm da dẻ mềm mại, mắt sáng, tinh lực tràn đầy, kéo dài tuổi thọ và pḥng nhiều bệnh khác. Nhưng nếu ăn chuối không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe của ḿnh đấy, hăy chia sẻ cho mọi người cùng biết.
Ăn quá nhiều chuối trong 1 ngày
Tuy nhiên, ăn quá nhiều chuối một ngày làm tăng lượng vitamin B6, gây rối loạn vitamin không tốt cho cơ thể. Ăn nhiều chuối trong thời gian ngắn, mọi người có thể đối mặt các triệu chứng như tăng kali máu, suy yếu nhịp tim, thậm chí gây liệt tạm thời. Theo đó, các chuyên gia khuyến cáo, mọi người chỉ nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày.
Thèm lúc nào là ăn
Các chuyên gia khuyến cáo, chuối sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng. Ngược lại, nếu ăn chuối khi đói sẽ khiến lượng magie tăng đột ngột trong bụng rỗng, gây mất cân bằng tim mạch và tổn hại đến sức khỏe.
Hơn nữa, lượng vitamin C dồi dào trong chuối nếu đưa vào cơ thể khi đói cũng khiến bạn chướng bụng, viêm dạ dày.
Những ai không nên ăn chuối?
Người bị bệnh thận
Nếu xét nghiệm có kali trong máu cao th́ không nên ăn chuối tiêu và các loại rau quả nhiều kali. Bởi những loại thực phẩm này sẽ càng làm tăng nồng độ kali trong máu khiến nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn khiến bệnh càng nặng.
Người có bệnh tiểu đường, tim mạch
Các chuyên cảnh báo, người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2, không nên ăn chuối chín v́ nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
Ngoài ra, người mắc bệnh tim mạch, thường sử dụng thuốc làm cho hàm lượng kali trong máu tăng. Nếu bổ sung thêm các loại thực phẩm kali cao như chuối chín sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Người bị đau dạ dày
Người có tiền sử đau dạ dày, cần hạn chế ăn chuối tiêu, đặc biệt lúc đói. Theo các chuyên gia, mhững người bị đau dạ dày ăn chuối chín sau khi ăn cơm.
Người hay bị đau đầu
Chuối chín chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giăn mạch máu. Nên khi bị đau đầu, không nên ăn chuối chín, v́ chúng khiến cơn đau dữ dội.
Người đang bị táo bón, tiêu chảy
Nhiều người cho rằng, ăn chuối giúp nhuận tràng, nên thường sử dụng khi bị táo bón. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, chuối không giải quyết được chứng táo bón mà ngược lại c̣n khiến táo bọn nặng.
Bên cạnh đó, người đang bị tiêu chảy không nên ăn chuối chín bởi lượng xơ mềm, oligosaccarid giúp nhuận tràng, chất này sẽ lmf cho bệnh tiêu chảy nặng hơn.