Nước chanh mà cũng có "tác dụng phụ" th́ đúng là khó hiểu. Nước chanh đă được các chuyên gia và những người nổi tiếng ca ngợi từ lâu do một danh sách dài các lợi ích bao gồm ngăn ngừa mất nước, hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Nhưng, giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, quá nhiều thứ tốt sẽ thành không tốt.
Làm hỏng men răng
Mặc dù vắt chanh vào nước uống hàng ngày có vẻ vô hại, song nó có thể tàn phá hàm răng ngà ngọc của bạn.
Do chanh có tính axit cao, tiếp xúc thường xuyên có thể gây ṃn men răng, Hiệp hội Nha khoa Mỹ cảnh báo. Nếu không biết men răng bị ṃn sẽ như thế nào, hăy tưởng tượng răng của bạn có màu vàng và thô ráp khi bạn chạm lưỡi vào chúng.
Nếu điều đó không thuyết phục bạn bỏ qua miếng chanh, ít nhất hăy thử uống bằng ống hút để giảm sự tiếp xúc của axit với răng.
Kích ứng dạ dày
Tuy nước chanh chứa nhiều lợi ích sức khỏe, vắt quá nhiều chanh vào nước có thể làm người bị chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD) thêm nặng.
Vỏ chanh là nơi trú ẩn của nhiều sinh vật khó chịu
Nếu sợ vi khuẩn, đừng cho các miếng chanh vào nước - ít nhất là ở nhà hàng.
Trong một nghiên cứu năm 2007 trên tờ Journal of Environmental Health, các nhà nghiên cứu đă kiểm tra vỏ và thịt quả chanh của hơn 21 nhà hàng. Họ phát hiện ra rằng gần 70% số chanh chứa các sinh vật như E. Coli, có thể gây nôn mửa và tiêu chảy.
Khi c̣n nhỏ, bạn có thể được dặn rằng không ăn quá nhiều kẹo, nếu không bạn sẽ bị sâu răng. Vâng, hóa ra kẹo không phải là thủ phạm duy nhất của sâu răng.
Làm nặng thêm nốt nhiệt miệng
Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, Trong khi hầu hết các nốt nhiệt miệng sẽ tự hết trong ṿng 1-2 tuần nhưng nếu uống nước chanh, bạn có thể làm cho t́nh trạng trở nên tệ hơn mà không nhận ra.
Gây đau nửa đầu
Một số nghiên cứu trong những năm qua đă phát hiện một mối liên hệ giữa đau nửa đầu và trái cây có múi, trong khi một ít nghiên cứu khác không chứng minh được mối liên quan. Tuy nhiên, trong khi chờ kết luận, nếu bị đau nửa đầu hăy hạn chế các trái cây có múi như chanh.