Nếu bạn có thói quen thức khuya, dậy muộn th́ quả là thiệt tḥi. Hăy thử một lần thay đổi thói quen dậy sớm và đón ánh b́nh minh xem nào. Bạn sẽ nhận được những điều tuyệt vời và từ nay hăy dậy sớm nha!
1. Đón chào ngày mới
Thức dậy mỗi sớm mai để đón chào ngày mới thật là tuyệt vời và bạn hăy nói lời “Cảm ơn”mà cuộc sống đă ban tặng những điều tốt đẹp. Mỗi sáng thức dậy bạn biết ḿnh đang tồn tại và hăy dùng tất cả năng lượng để sống và làm việc.
2. Cảm nhận được sự yên lặng, tĩnh tâm
Mỗi sớm mai- đây là khoảng thời gian ít tiếng ồn của xe cộ… một không gian thật yên lặng và thanh b́nh. Đây là khoảng thời gian đem lại thư thản trong tâm hồn cho chính bản thân, bạn có thể đọc báo, nghe nhạc hay hít thở không khí ban mai. Thật không có ǵ hơn! Ngoài ra sự tĩnh tâm c̣n gia tăng khả năng tư duy để nhập cuộc ngày mới. Hăy trao cho bản thân món quà mỗi sáng là 15 phút ḥa ḿnh trong môi trường yên tĩnh, thư thái để hưởng thụ.
3. Khởi đầu tuyệt vời
Trước đây tôi thường bắt đầu một ngày bằng việc lao ra khỏi giường v́ muộn, vội vă chuẩn bị cho ḿnh và các con, tất cả đưa con đến trường rồi đi làm muộn.
Tôi thường đến cơ quan trọng t́nh trạng nhàu nhĩ, ngái ngủ, cáu gắt. Không phải một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày.
C̣n bây giờ, tôi thường làm xong hết mọi việc trước 8 giờ, các con tôi dậy sớm và tôi cũng vậy. Khi những người khác đến cơ quan th́ tôi đă bắt đầu làm trước rồi.
4. Bạn có nhiều năng lượng hơn và đầu óc minh mẫn hơn vào sáng sớm
Dậy sớm có thể không khiến bạn có nhiều năng lượng hơn cho một ngày làm việc – điều này c̣n tuỳ thuộc vào thói quen ngủ của bạn. Nhưng ít nhất dậy sớm sẽ cho bạn nhiều thời gian hoạt động hơn trong ngày và giúp bạn cảm thấy tích cực hơn.Thức dậy càng trễ th́ thời gian làm việc hiệu quả của bạn càng ít lại. V́ thực tế là chả ai muốn làm việc khi trời đă tốt, đặc biệt là khi có bạn bè, gia đ́nh vây quanh.Dậy sớm, làm được nhiều việc hơn và khi đă hoàn tất mọi thứ, bạn sẽ có thời gian tận hưởng sự nghỉ ngơi.
5. Ăn uống lành mạnh
Sắp xếp lịch hàng ngày của bạn để có một bữa sáng lành mạnh với protein và các chất carbohydrates giúp giải phóng năng lượng cho cả ngày dài
Bữa ăn sáng đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không có bữa ăn sáng bạn sẽ có cảm giác đói và lúc này bạn có thể ăn thêm vài thứ đôi khi không có lợi cho sức khỏe.
6. Luyện tập tốt hơn vào buổi sáng sớm
Sức khỏe là thứ quư nhất trên cuộc đời này, v́ vậy bạn phải nâng niu, quư trọng. Một trong những cách giúp bạn giữ ǵn sức khỏe đó là tập luyện (chạy bộ ngoài trời, bơi lội, thể dục thẩm mỹ...). Hăy dậy sớm và tập luyện và cùng với thời gian bạn sẽ có một thân h́nh chắc khỏe hơn.
Bạn có thể tập thể dục vào những thời điểm khác nhau trong ngày, có thể tập luyện vào buổi chiều nhưng đôi khi lại bị các công việc khác chi phối và bạn có thể hủy bỏ! buổi sáng là thời điểm lư tưởng nhất!
7. Những trải nghiệm độc đáo về cuộc sống
Cuộc sống con người là tổng hoà của một loạt những thói quen. Từ những thói quen đó chúng ta tạo nên bản thân ḿnh.Có rất nhiều thói quen tồi tệ mà chúng ta đă bỏ mặc nó quá lâu, và cứ thế sống không suy nghĩ hay thay đổi ǵ. Và hiện thực của bạn cứ thế tiếp diễn nhàm chán.Nếu bạn không dậy sớm bạn sẽ không bao giờ hiểu được sự tuyệt vời của b́nh minh. Không bao giờ nghe được những âm thanh yên b́nh của buổi sáng hay cảnh mặt trời ló dạng.
8. Thời gian để đặt ra mục tiêu trong ngày
Bạn có mục tiêu làm việc trong ngày? Không có thời gian nào tốt hơn trong ngày là mỗi buổi sớm mai là viết ra các mục tiêu mà bạn muốn thực hiện rồi cho vào danh sách việc cần làm. Bạn có thể xem xét việc ǵ cần phải làm trước tiên, có như vậy mới đạt được mục tiêu đă đề ra.
9. Đi lại thuận tiện hơn
Chắc không ai thích đi làm vào giờ cao điểm, đây là thời điểm dễ kẹt xe. Lái xe sớm giúp bạn đến chỗ làm tương đối nhanh hơn và như vậy tiết kiệm được thời gian. Đôi khi bạn tranh thủ đi xe đạp đến chỗ làm!
10. Các cuộc hẹn
Với những buổi hẹn gặp đối tác vào buổi sáng, dậy sớm giúp bạn đảm bảo đi đúng giờ hơn. Đến muộn trong những cuộc hẹn sẽ để lại ấn tượng xấu với người bạn hẹn gặp. Ngoài ra dậy sớm giúp bạn có nhiều thời gian chuẩn bị hơn.
Hăy cố gắng dậy sớm vào buổi sáng ngày mai bạn nhé, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được rất nhiều điều thú vị!
Therealrtz © VietBF