Đạp xe là môn thể thao khá tốt cho sức khỏe thế nhưng lại không được quá ưa chuộng. Nó vừa giúp chúng ta giảm cân, luyện sức bền. Không chỉ dừng lại ở đó đạp xe c̣n mang lại những lợi ích như sau
Giúp kiểm soát cân nặng: Đạp xe ở cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm lượng mỡ có trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá tŕnh kiểm soát trọng lượng.
Giúp tăng trưởng cơ bắp ở phần thân dưới: Đạp xe giúp cơ thể tăng trưởng các khối cơ bắp ở phần thân dưới và đốt nhiều năng lượng hơn trong quá tŕnh tập luyện.
Giúp giảm tác động lên các khớp: Khi đạp xe, trọng lượng cơ thể sẽ do cơ đùi trước và cơ đùi sau chịu trách nhiệm, các khớp gối, khớp cổ chân sẽ được giảm áp lực đi, qua đó giảm nguy cơ chấn thương.
Cải thiện sức khỏe tinh thần: Đạp xe là việc kết hợp giữa tập luyện ngoài trời cũng như khám phá thiên nhiên, do đó có thể giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Giúp phổi khỏe mạnh hơn: Nghiên cứu đă chỉ ra rằng, việc di chuyển bằng xe đạp sẽ giúp hạn chế tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm nhất.
Giảm các nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư: Đạp xe sẽ giúp tăng nhịp, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe của tim và chống ung.
Giúp ích cho cuộc sống t́nh dục: Đạp xe giúp chúng ta xây dựng nên những nhóm cơ ở phần dưới cơ thể - những nhóm cơ vô cùng cần thiết cho hoạt động t́nh dục.
Cải thiện khả năng thăng bằng: Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng giữa thăng bằng của cơ thể, tư thế ngồi đúng .../.
VietBF Sưu Tầm