5 loại thực phẩm làm sạch mạch máu khuyến nghị bạn nên ăn thường xuyên sẽ giúp hạ lipid máu và góp phần làm cho mạch máu thông suốt hơn.
5 loại thực phẩm giúp hạ lipid máu
1. Cần tây
Cần tây rất giàu chất xơ, giúp giảm mỡ máu và kiểm soát lượng đường trong máu. Lá cần tây cũng rất tốt để ngăn ngừa huyết áp cao và xơ cứng động mạch.
2. Yến mạch
Bột yến mạch rất giàu chất xơ ḥa tan có thể giúp những người bị cholesterol cao giảm lượng cholesterol trong máu và lượng đường trong máu. Ăn yến mạch thường xuyên có thể giúp chúng ta kiểm soát lượng lipid trong máu, tuy nhiên chúng ta cần chú ư không nên chế biến bột yến mạch cùng với nhiều đường.
3. Hành tây
Hành tây có chứa một loại chất gọi là prostaglandin A, không có trong các loại rau khác. Đây là chất làm loăng máu tự nhiên, có thể làm giăn mạch máu, giảm độ nhớt của máu, giảm lipid máu và giúp cơ thể ngăn ngừa huyết khối.
4. Natto
Đây là món ăn kiểu Nhật được làm từ đậu nành lên men. Loại đậu này thường được sử dụng để cải thiện t́nh trạng tăng mỡ máu, rất giàu nattokinase, có tác dụng loại bỏ cục máu đông trong cơ thể người, giảm cholesterol và triglyceride.
5. Gạo đỏ
Men gạo đỏ có tác dụng kiểm soát tốt lượng lipid trong máu của con người.
Gạo đỏ cũng là một loại lương thực phổ biến đối với chúng ta, nó cũng thường được sử dụng như một thành phần thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ huyết ứ trong y học Trung Quốc, nó có tính an toàn cao. Có tác dụng kiểm soát tốt.
Thành phần M-K trong men gạo đỏ có thể làm giảm cholesterol toàn phần, cũng như LDL, là cholesterol có hại.
Nó được gọi là "statin tự nhiên", có thể kết hợp với natto và lá dâu tằm, sắn dây, táo gai và các thành phần khác. Thực phẩm này có tác dụng giảm mỡ máu, bổ khí và tiêu huyết ứ, bổ ấm, nếu lipid máu.
Máu đặc sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, đây cũng là yếu tố quan trọng gây ra bệnh cao huyết áp và tiểu đường. V́ vậy, nếu bị máu đông cần chú ư chế độ ăn uống hợp lư, thường xuyên ăn các loại thực phẩm trên cũng có thể ngăn ngừa đông máu và thúc đẩy tuần hoàn máu, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
VietBF @ Sưu tầm