Ngâm nước nóng (hay xông hơi) thải độc rất tốt (dù có suy thận hay không) ...
Tuy bác sĩ thường hay nói với bạn: mồ hôi chỉ có toàn nước và muối ...
Họ rất ít khi nói rằng ... mồ hôi thải độc ... v́ họ cho rằng gan và thận mới là bộ lọc chính.
Thực tế khi xét nghiệm mồ hôi ... trong các nghiên cứu 20 năm gần đây ... đặc biệt từ năm 2010 trở đi ... dùng kỹ thuật phân tích hóa học nhạy cao (mass spectrometry, ICP ... MS…) đă phát hiện:
Mồ hôi chứa hàng trăm hợp chất khác nhau, bao gồm:
- Kim loại nặng: thủy ngân, ch́, cadmium, asen, nhôm
- Hóa chất công nghiệp: BPA, phthalate, PCB, dioxin
- Thuốc trừ sâu và các hợp chất hữu cơ tan trong dầu
- 1 số thuốc (kể cả ma túy, caffeine, rượu)
Có những chất chỉ t́m thấy trong mồ hôi, không thấy trong nước tiểu ... hoặc nồng độ trong mồ hôi cao hơn máu và nước tiểu.
Ví dụ:
Sears ME et al., 2012 - J Environ Public Health
“Sweating appears to be a potential method for the elimination of many toxic elements, sometimes at higher levels than in urine.”
Dịch là: “Việc ra mồ hôi dường như là một phương pháp tiềm năng để loại bỏ nhiều nguyên tố độc hại, và đôi khi ở mức độ cao hơn so với khi thải qua nước tiểu”
Hoặc ví dụ ... nghiên cứu năm 2016 sử dụng ICP‑MS (kỹ thuật phân tích cao) đo mức kim loại nặng trong mồ hôi và nước tiểu sau khi tập luyện nặng cho thấy nồng độ Cr, Cu, Zn, Cd, Pb trong mồ hôi cao hơn đáng kể so với trong nước tiểu (p ≤ 0.01)
Vậy bác sĩ có “nhầm” không?
Tuy không nhầm hoàn toàn v́ họ cũng đúng về mặt tỷ lệ (đa số là nước và muối).
Nhưng nếu nói vậy mà bỏ qua phần c̣n lại (1 - 2% chất rắn trong mồ hôi, chứa hàng loạt độc tố) th́ người nghe sẽ tưởng mồ hôi không có vai tṛ ǵ trong thải độc ... và đây là hiểu nhầm phổ biến.
V́ 1 - 2 % rác kia mới chính là thứ cần loại bỏ nhất.
Khi thận yếu hoặc suy, khả năng lọc máu ... giảm mạnh.
Nhưng nhiệt làm mồ hôi thoát ra ... và tuyến mồ hôi không lệ thuộc vào thận ... độc chất tan trong nước, muối, ure, creatinine… sẽ theo mồ hôi đi ra ...
Thậm chí có nghiên cứu cho thấy:
Nồng độ ure trong mồ hôi của người suy thận cao gấp nhiều lần người khỏe...
Đây là lư do da người suy thận hay ngứa và khô ... v́ ure tích tụ thoát ra qua mồ hôi rồi kết tinh trên da
Bởi vậy với người suy thận th́ câu nói ... da là quả thận thứ 3 ... là rất chính xác ...
VietBF@sưu tập