Bạn đang thèm ăn cho dù vừa mới ăn xong? Hay đói có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Đói liên tục có thể dẫn tới béo ph́, đau khớp, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, bệnh tiểu đường, cholesterol ... V́ vậy, cần kiềm chế cơn đói và thực hiện một chế độ ăn uống dinh dưỡng và lành mạnh.
Nếu cảm thấy đói và đang t́m kiếm thực phẩm để ăn th́ nên ăn những thực phẩm sau để không ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn, theo boldsky.
Trái cây tươi
Như chúng ta biết trái cây tươi rất khỏe mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và chất chống oxy hóa, v́ vậy chúng ta có thể ăn nhiều trái cây hơn là không ăn trái nào.
Sữa chua
Sữa chua đă trở nên thực phẩm cực kỳ phổ biến với tính chất cung cấp lợi khuẩn cho sức khỏe và nó cũng là loại thức ăn vặt khỏe mạnh.
Trà xanh
Uống một tách trà xanh nóng khi bị đói không chỉ có thể làm cho bạn khỏe mạnh mà c̣n có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn.
Sô cô la
Thay v́ nhồi nhét đồ ngọt khi khát, hăy thay thế chúng bằng một thanh sô cô la đen không đường. Các chất chống oxy hóa giàu chất xơ từ sô cô la đen sẽ cải thiện sức khỏe của chúng ta.
Ô liu
Dầu ô liu cũng là một thực phẩm khác bạn có thể ăn khi bị đói, v́ chúng chứa nhiều vitamin E và C, và không gây tăng cân.
Chà là
Chà là là những trái cây sấy khô có lượng calo thấp, nhưng có nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ ảnh hưởng sức khỏe.
VietBF © sưu tầm