Những thói quen khiến bạn nhanh già

[nguoiduatinabc]

Những thói quen xấu phát sinh trong nề nếp sinh hoạt hàng ngày là nguyên nhân lớn nhất đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể. Một vài thói quen được chúng ta xem là rất bình thường, tuy nhiên chúng lại gây ra tác hại xấu tới khó lường. Thói quen xấu thường ngày là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng da bị xuống cấp, nhan sắc sớm phai tàn

1. Không thoa kem chống nắng: Bác sĩ da liễu Neil Sadick ở New York (Mỹ) giải thích: "Mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da. Tác hại của mặt trời vẫn xảy ra vào những ngày nhiều mây, mưa hoặc tuyết. Tia UV từ mặt trời gây hại cho da có thể xuyên qua cửa kính. Vì vậy, bạn cần chống nắng ngay cả khi ở trong nhà". Bác sĩ Sadick gợi ý nên chọn kem chống nắng quang phổ rộng (broad-spectrum), mang chỉ số SPF ít nhất là 30. Ngoài ra, kem chống nắng bổ sung thêm chất chống oxy hóa như chiết xuất trà xanh, vitamin C & E, glutathione… giúp phát huy hiệu quả bảo vệ da.

2. Bỏ qua da tay và cổ: Không chỉ gương mặt cần chăm dưỡng và bảo vệ. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng ảnh hưởng đến da tay và cổ. Những khu vực này dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa như đốm đen, khô và mất độ săn chắc. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm làm đẹp cho da mặt ở vùng cổ và bàn tay như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng.

3. Không làm sạch da trước khi ngủ: Bỏ qua việc tẩy trang, rửa mặt vào buổi tối dễ dẫn đến tình trạng mụn sau đó. Vào ban ngày, các chất độc hại từ môi trường như bụi bẩn kết hợp bã nhờn, da chết tích tụ trên da. Không tẩy trang sẽ giữ lại những chất này bên trong da. Chúng góp phần gia tăng gốc tự do, ảnh hưởng xấu đến cấu trúc collagen.



4. Chà xát mạnh lúc rửa mặt: Sử dụng khăn có chất liệu dày, cứng hoặc tác động nhiều lực khiến da nhanh chảy xệ. Chà xát mạnh không giúp ích cho việc làm sạch, đồng thời dễ gây tổn thương làn da mỏng manh.



5. Liên tục thử mỹ phẩm mới: Da mỗi người mang đặc điểm khác nhau. Dù sản phẩm được quảng cáo dành cho mọi loại da, nó vẫn có thể gây kích ứng, dị ứng. Tìm hiểu kỹ về thành phần trước khi sử dụng bất kỳ món mỹ phẩm nào. Nếu da bạn nhạy cảm, hãy tránh một số thành phần như sodium lauryl sulfate (chất làm sạch), cồn (alcohol), hương liệu (fragrance), tinh dầu (essential oil)…



6. Ngủ không đủ giấc: Theo bác sĩ da liễu Carolyn Jacob ở Chicago (Mỹ), giấc ngủ rất quan trọng đối sức khỏe tổng thể và làn da. Vào ban đêm, các hormone căng thẳng giảm xuống mức bình thường, tế bào da có thời gian sửa chữa và trẻ hóa. Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài làm suy giảm độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn, quầng thâm mắt.



7. Tiêu thụ nhiều đường: Carbohydrate đơn giản như đường tinh luyện, bánh mỳ trắng và soda làm gia tăng đột biến lượng insulin. Điều này dẫn đến những phản ứng viêm như mụn, chứng đỏ mặt. Tình trạng viêm cũng tạo ra các enzyme phá vỡ collagen và elastin, khiến da chảy xệ.