Khi đi xuống cầu thang, chúng ta ít mệt nhưng lại dễ đau gối hơn, đặc biệt đau vùng trước gối. Cảm giác này không phải do khớp gối bị yếu mà liên quan đến hoạt động cơ xương.

Khi đi xuống, cơ đùi trước phải dùng lực nhiều hơn để giữ cơ thể không lao xuống, đồng thời khớp gối chịu tải trong tư thế gập gối nhiều hơn. Vì vậy, xuống cầu thang thường làm tăng áp lực lên khớp gối, nhất là khớp bánh chè đùi, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Khi bước xuống cầu thang, người bị đau gối nên đặt chân đau xuống trước, trong khi chân còn lại sẽ kiểm soát lực từ phía trên

ẢNH: AI

Tuy nhiên, đau hơn không đồng nghĩa chắc chắn là hại khớp hơn. Ở người không có bệnh lý khớp, xuống cầu thang là một hoạt động chức năng tự nhiên của cơ thể nên không có gì đáng ngại. Khớp gối được thiết kế để chịu tải trong các hoạt động hằng ngày, bao gồm cả lên và xuống cầu thang.

Tuy nhiên, với những người đã có thoái hóa khớp gối, đau bánh chè đùi hoặc đang trong giai đoạn đau của viêm khớp, việc xuống cầu thang thường làm triệu chứng khó chịu rõ hơn. Nguyên nhân là do tải trọng dồn lên khớp gối lớn hơn ở tư thế gập gối, khiến dễ kích thích cảm giác đau.

Để giảm áp lực lên khớp gối khi xuống cầu thang, trước hết nên sử dụng tay vịn nếu có. Điều này giúp chia bớt tải trọng và tăng độ ổn định cho toàn cơ thể.

Bao lâu thì có thể giảm cân an toàn và bền vững?

Khi bước xuống, hãy đi chậm và đặt trọn bàn chân lên bậc, tránh thói quen lao người về phía trước hoặc chỉ đặt mũi chân. Nguyên nhân là do những cách đi này làm gối phải hãm phanh mạnh hơn.

Một nguyên tắc đơn giản, thường được khuyên cho người đau gối, là chân khỏe bước lên trước, chân đau bước xuống trước. Cụ thể hơn, khi lên cầu thang, bước lên bằng chân ít đau. Khi xuống, đặt chân đau xuống trước và để chân còn lại kiểm soát lực từ phía trên.

Mọi người nên đi khám nếu tình trạng đau đầu gối kéo dài quá 2–4 tuần hoặc ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt hằng ngày. Đặc biệt, không được chủ quan nếu khớp gối sưng, nóng, đỏ, cứng khớp hoặc có cảm giác lỏng gối.

Với những người bị chấn thương do té ngã hay chơi thể thao, họ cũng cần đi khám nếu cảm giác đau tăng nhanh, kèm sốt hay mệt toàn thân. Ngoài ra, trạng thái khớp gối yếu, không thể chịu lực hoặc đi lại bình thường cũng là dấu hiệu cảnh báo cần được điều trị y tế thay vì cố tự điều trị tại nhà, theo Healthline.

VietBF@sưu tập

Thận hoạt động âm thầm mỗi ngày để trao đổi chất thải và cân bằng chất lỏng cho cơ thể.

Rau mùi tây từ lâu đã được xem là một phương pháp tự nhiên hỗ trợ đường tiết niệu và chức năng thận. Vậy liệu rau mùi tây có tốt thực sự cho thận hay không, hãy xem khoa học nói gì?

Bằng chứng khoa học nói gì?
Nghiên cứu "Lợi ích sức khỏe thận và tác dụng điều trị của rau mùi tây" được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ (Pubmed) vào tháng 12.2024 đã xác nhận đặc tính thanh lọc của loại cây này. Rau mùi tây chứa các hợp chất flavonoid và vitamin C giúp tăng cường sức khỏe tế bào và giảm áp lực lên thận.


Một số nghiên cứu nhấn mạnh những lợi ích tiềm năng của rau mùi tây trong việc bảo vệ thận

Ảnh: AI

Nghiên cứu tập trung vào việc đánh giá lợi ích sức khỏe thận và tác dụng điều trị của rau mùi tây.

Một nghiên cứu năm 2024 đã chứng minh rằng bánh mì bổ sung hạt rau mùi tây đã cải thiện các chỉ số sinh học thận ở phụ nữ béo phì, cho thấy tiềm năng ứng dụng rộng rãi hơn của nó trong chế độ ăn uống để quản lý sức khỏe thận. Kết quả từ các nghiên cứu này cho thấy rau mùi tây có thể đóng vai trò trong việc tăng cường chức năng thận và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thận, mặc dù kết quả còn chưa thống nhất, theo Pubmed.

Một số nghiên cứu nhấn mạnh những lợi ích tiềm năng của rau mùi tây như một tác nhân điều trị tự nhiên để bảo vệ thận, bao gồm tăng cường khả năng chống oxy hóa và cải thiện một số chỉ số sức khỏe thận nhất định, trong khi những nghiên cứu khác báo cáo lợi ích không đáng kể.

Uống rau má thường xuyên liệu có tốt cho gan?

Những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn
Dù là thảo dược tự nhiên, việc sử dụng rau mùi tây cần tuân thủ nguyên tắc điều độ:

Không lạm dụng: Sử dụng lượng lớn hằng ngày trong thời gian dài có thể gây hại thay vì có lợi cho thận.

Đối tượng cần thận trọng: Người bị bệnh thận mạn tính, sỏi thận, phụ nữ mang thai hoặc người đang dùng thuốc đặc trị cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Lối sống kết hợp: Rau mùi tây chỉ hiệu quả nhất khi kết hợp với chế độ ăn ít muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát huyết áp.

Lắng nghe cơ thể và kết hợp hài hòa giữa y học truyền thống và hiện đại là chìa khóa cho sức khỏe thận tối ưu.

VietBF@sưu tập

Tắm nước lạnh vào mùa đông được nhiều người xem là thói quen giúp tỉnh táo và rèn luyện thể chất. Thực tế, phương pháp này có thể mang lại một số lợi ích cho cơ thể, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người.

Do đó, việc hiểu rõ tác động của nước lạnh trong điều kiện thời tiết lạnh là điều cần thiết để tránh rủi ro không đáng có, theo trang Onlymyhealth (Ấn Độ).

Tác động của nước lạnh lên cơ thể
Khi nước lạnh tiếp xúc với da, các mạch máu trên bề mặt sẽ co lại. Phản ứng này gọi là co mạch, xảy ra tự nhiên nhằm hạn chế mất nhiệt. Nếu được kiểm soát tốt, phản ứng co mạch có thể giúp tăng tuần hoàn máu và tạo cảm giác tỉnh táo.

Nhiều người cho biết họ cảm thấy sảng khoái và tập trung hơn sau khi tắm nước lạnh. Cảm giác này xuất hiện do hệ thần kinh được kích thích, khiến cơ thể phản ứng nhanh và rõ ràng hơn với môi trường xung quanh.

Nước lạnh cũng được sử dụng phổ biến trong phục hồi cơ bắp sau vận động. Vận động viên thường áp dụng phương pháp này để giảm đau nhức và mỏi cơ sau tập luyện.

Ngoài ra, nước lạnh có thể hỗ trợ giảm viêm, làm dịu các cơn co thắt cơ nhẹ. Đây là lý do nhiều người duy trì thói quen tắm nước lạnh quanh năm.


Theo bà Ruben Bhasin Passi, chuyên gia da liễu Bệnh viện CK Birla Gurugram (Ấn Độ), tắm nước lạnh vào mùa đông không giống như trong thời tiết ấm. Bà cho biết nước lạnh có thể cải thiện lưu thông máu, tăng sự tỉnh táo và sức bền tinh thần, nhưng mùa đông khiến cơ thể phải chịu thêm áp lực.

Vào mùa lạnh, cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để giữ ấm. Khi tiếp xúc đột ngột với nước lạnh, phản ứng sốc lạnh có thể khiến mạch máu co thắt quá mức. Tình trạng này làm tăng nguy cơ cho những người có bệnh nền.

Người mắc bệnh tim mạch có thể gặp tình trạng tăng huyết áp đột ngột khi tắm nước lạnh. Phản ứng co mạch mạnh khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.

Người bị hen suyễn có thể gặp khó khăn trong hô hấp do đường thở phản ứng mạnh với lạnh. Không khí lạnh kết hợp với nước lạnh dễ kích thích cơn co thắt phế quản.

Người bị viêm khớp hoặc đau khớp mạn tính có thể cảm thấy khớp cứng và đau hơn sau khi tắm nước lạnh. Nhiệt độ thấp làm giảm độ linh hoạt của khớp, đặc biệt vào buổi sáng.

Cách tắm nước lạnh an toàn vào mùa đông
Nếu sức khỏe tốt và muốn thử tắm nước lạnh vào mùa đông, thời gian tiếp xúc với nước lạnh nên ngắn, tốt nhất chỉ từ 30 đến 60 giây. Cách này giúp cơ thể thích nghi mà không gây áp lực quá lớn lên hệ tim mạch và hô hấp.

Nếu xuất hiện cảm giác chóng mặt, quá lạnh, khó thở hoặc khó chịu, cần dừng lại ngay. Sau đó nên làm ấm cơ thể bằng khăn, quần áo ấm hoặc uống đồ uống nóng.

Dù tắm nước lạnh có một số lợi ích nhất định, mùa đông vẫn là thời điểm mà việc giữ ấm đóng vai trò quan trọng đối với sức đề kháng và sự thoải mái.

Tắm nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện giấc ngủ và hạn chế tình trạng da khô, vốn rất phổ biến trong mùa lạnh.

Vì vậy, tắm nước ấm hoặc xen kẽ nước ấm và nước mát có thể là phương án phù hợp hơn với nhiều người.

VietBF@sưu tập

Nhiều người bệnh tiểu đường tìm đến la hán quả như một chất tạo ngọt tự nhiên không calo. Nhưng liệu la hán quả có thực sự an toàn và phù hợp thay thế đường trong khẩu phần hằng ngày của người bệnh?

Cử nhân dinh dưỡng Mai Thị Thùy, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện đa khoa Xuyên Á TP.HCM cho biết, quả la hán hay còn được gọi là la hán quả có tên khoa học là Siraitia grosvenorii thuộc họ bí.

Thành phần trong la hán quả bao gồm đường tự nhiên (fructoza và glucoza) chiếm khoảng 25-38%. Mogroside V là thành phần chính với độ ngọt rất cao gấp 250 lần sucrose (đường mía), tương tự là Mogroside IV. Và Mogroside I và II thì có vị ngọt tương tự sucrose. Ngoài ra, còn có chất nhầy D-mannitol, protein, vitamin C, nhiều nguyên tố vi lượng khác như Fe, Mn, Zn, iot, Se

Đặc tính tạo ngọt của la hán quả
La hán quả có tính mát, có vị ngọt tự nhiên, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, thông phế, quả la hán thường được dùng trong các loại trà thảo dược và y học cổ truyền để chữa ho, viêm họng.

Đây còn là một loại quả nổi tiếng với vị ngọt đậm đà, chủ yếu đến từ hoạt chất Mogroside (một loại glycoside tự nhiên) - được xem như là một chất tạo ngọt tự nhiên không calo. Từ la hán quả, sau khi được lọc bỏ các loại đường như fructose và glucose, hoạt chất này thường xuất hiện với tên gọi là "chiết xuất la hán quả" trong nhiều sản phẩm phổ biến trên thị trường, tượng trưng cho vị ngọt không năng lượng (không chứa carbohydarte và calo) thay thế cho đường, mang đến nhiều sự quan tâm và lợi ích sức khỏe tiềm năng. Với độ ngọt tự nhiên này, chúng ta hoàn toàn có thể thay thế cho đường trong ăn uống thường ngày như nấu canh, nấu chè, chế biến món ăn… mang lại nhiều dưỡng chất và lợi ích sức khỏe.


La hán quả có tính mát, vị ngọt tự nhiên, tác dụng thanh nhiệt, giải độc

ẢNH: AI

Quả la hán có tốt cho người tiểu đường?
Cử nhân dinh dưỡng Mai Thị Thùy cho biết, tiểu đường (hay còn gọi đái tháo đường) là một căn bệnh đang được quan tâm và báo động trẻ hóa tại Việt Nam. Vì nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể, người bệnh cần được điều trị và kiểm soát cả 3 yếu tố: dinh dưỡng - thuốc - tập luyện. Tùy vào từng trường hợp, tùy vào các bệnh lý đồng mắc của bệnh nhân mà sẽ có phương hướng điều trị khác nhau.

Thông thường cơ thể chúng ta sẽ chuyển hóa carbohydrate (chất bột đường) ăn được thành glucose máu (đường huyết). Từ đó cơ thể của chúng ta - tuyến tụy tiết ra insulin chuyển glucose từ máu vào các tế bào của cơ thể để tạo ra năng lượng.

Bao lâu thì có thể giảm cân an toàn và bền vững?

Bệnh tiểu đường xuất hiện khi cơ thể không sử dụng insulin một cách hợp lý hoặc không sản xuất đủ liều lượng cần thiết. Và khi không có đủ insulin, glucose sẽ tích tụ trong máu (gây tăng đường huyết) thay vì cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Chiết xuất quả la hán cũng là một chất làm ngọt tiềm năng tốt cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường. Vì cơ thể con người không nhận ra mogroside (chất tạo ngọt tự nhiên không sinh năng lượng của la hán quả đã được đề cập ở trên) là carbohydrate hoặc đường, nên cơ thể chúng ta cũng không kích hoạt sản xuất insulin. Điều này có lợi đối với bệnh nhân tiểu đường.

"Nhưng chúng ta cũng cần nhìn nhận và cân nhắc kỹ. Người ta thường nhắc đến lợi ích của chất tạo ngọt tự nhiên có trong la hán quả, bỏ qua đường có trong quả (chiếm 25-38% fructoza và glucoza). Vậy khi sử dụng, đặc biệt đối với người tiểu đường kể cả có hay không có sử dụng thuốc điều trị, đều cần phải kiểm soát được liều lượng tiêu thụ - thời điểm tiêu thụ phù hợp", cử nhân Mai Thị Thùy chia sẻ.

Trước khi quyết định điều gì liên quan đến sức khỏe của bản thân cần có sự tham vấn của người có chuyên môn hoặc bác sĩ điều trị.

VietBF@sưu tập

Mỗi sáng 1 tô phở là thói quen yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, liệu việc tiêu thụ thịt bò thường xuyên trong món ăn này có là mối lo ngại về huyết áp?

Sau đây, bác sĩ - tiến sĩ Robert Burakoff, Giáo sư Y khoa tại Bệnh viện NewYork-Presbyterian, Đại học Y Weill Cornell (Mỹ), sẽ giải thích chi tiết về điều này.

Thịt bò có làm tăng huyết áp?
Theo bác sĩ Burakoff, chế độ ăn nhiều thịt bò, thịt heo và các loại thịt đỏ khác làm tăng nguy cơ huyết áp cao.

Sau đây là những gì các nghiên cứu đã tìm thấy:

Nghiên cứu cho thấy ăn thật nhiều thịt đỏ - hơn 200 g mỗi ngày, làm tăng nguy cơ mắc huyết áp cao lên 39 - 40%, theo trang tin sức khỏe Verywell Health.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện vấn đề thực sự nằm ở thịt chế biến. Họ nhận thấy thường xuyên tiêu thụ thịt chưa qua chế biến không làm tăng huyết áp cao, mà chỉ cần ăn nhiều hơn 17 g thịt chế biến sẵn mỗi ngày đã làm tăng đáng kể nguy cơ huyết áp cao.

Đáng chú ý, mặc dù ăn nhiều thịt đỏ có thể dẫn đến tăng huyết áp, nhưng nếu ăn với lượng vừa phải thì tác hại này ít thấy hơn. Nếu tiêu thụ trong phạm vi khuyến nghị, thì thịt đỏ nạc chưa qua chế biến không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.


Mỗi sáng 1 tô phở là thói quen yêu thích của nhiều người

Ảnh: AI

Điều gì khiến thịt đỏ không tốt cho tim mạch?
Thịt đỏ có hàm lượng calo cao và chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin B12, sắt, kẽm và các axit amin thiết yếu.

Tuy nhiên, thịt đỏ chứa các yếu tố có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chúng thường giàu chất béo bão hòa - làm tăng mức cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. TMAO là chất hóa học được sản sinh trong ruột khi tiêu hóa thịt đỏ, nếu ở mức độ cao, có thể gây xơ vữa động mạch, làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy sắt từ thịt đỏ làm tăng gốc oxy phản ứng, các phân tử gây hại cho tế bào và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bao lâu thì có thể giảm cân an toàn và bền vững?

Vậy 1 tô phở bò mỗi sáng liệu có gây hại?
Lượng thịt đỏ phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mục tiêu sức khỏe, tình trạng sức khỏe, tuổi tác và chế độ ăn uống tổng thể của mỗi người.

Các chuyên gia khuyên nên hạn chế lượng thịt đỏ (không phải thịt chế biến) ở mức từ 50 - 100 g một ngày, theo Verywell Health.

Nghiên cứu quốc tế được công bố năm 2019 trên tạp chí y khoa BMJ, do các chuyên gia tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ), phối hợp với các nhà khoa học tại Đại học Autonoma de Madrid (Tây Ban Nha) và Đại học Khoa học và Công nghệ Hoa Trung (Trung Quốc) thực hiện, đã kết luận rằng tiêu thụ thịt đỏ chỉ 50 g mỗi ngày hoặc 350 g mỗi tuần không ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong. Ngược lại, nếu ăn thịt đỏ nhiều hơn mức này thì nguy cơ tử vong sẽ tăng, theo BMJ.

Như vậy, với lượng thịt bò tái trong một tô phở thông thường trung bình khoảng 50 g, thì việc thưởng thức 1 tô phở bò mỗi ngày không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Và trong các bữa ăn còn lại trong ngày, nên thay thế thịt đỏ bằng nguồn đạm nạc từ cá, trứng, hoặc đậu phụ, các loại đậu, các loại hạt. Đồng thời kết hợp với ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi và trái cây; sữa hoặc phô mai không béo, không đường; hạn chế hoặc tránh muối, đường bổ sung; hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, bao gồm thịt mỡ và thịt chế biến sẵn.

Ngoài ra, cũng nên duy trì việc tập thể dục, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng.

VietBF@sưu tập

Bộ Y tế và dịch vụ nhân sinh Mỹ (HHS) ngày 5.1 thực hiện một bước đi chưa có tiền lệ khi cắt giảm số lượng vắc xin được khuyến nghị cho mọi trẻ em, theo AP.

Thay đổi này có hiệu lực ngay lập tức, có nghĩa là Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) giờ đây sẽ khuyến nghị tất cả trẻ em nên tiêm phòng chống 11 loại bệnh, giảm bớt 6 bệnh so với trước.


Một trẻ được tiêm vắc xin ở bang California (Mỹ)

Ảnh: AFP

Những loại vắc xin không còn được khuyến nghị rộng rãi là vắc xin phòng cúm, tiêu chảy do vi rút Rota, viêm gan A, viêm gan B, một số dạng viêm màng não hay nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do vi rút RSV. Thay vào đó, vắc xin phòng những bệnh này chỉ được khuyến nghị cho một số nhóm được cho là có nguy cơ cao, hoặc khi bác sĩ khuyến nghị theo cái gọi là "quyết định chung".

Giới chức HHS lập luận sự thay đổi trên là một biện pháp gia tăng lòng tin của công chúng bằng cách chỉ khuyến nghị những loại vắc xin quan trọng nhất mà trẻ em nên được tiêm. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng việc giảm số vắc xin được khuyến nghị cho mọi trẻ em có thể dẫn đến những ca nhập viện và tử vong vốn có thể phòng ngừa được.

Đài NBC News ngày 6.1 dẫn dữ liệu từ CDC cho hay số lượt khám bệnh vì các triệu chứng giống cúm, như sốt, đau họng, mệt mỏi cực độ và đau nhức cơ thể, đã đạt mức cao nhất trong gần 30 năm và có khả năng sẽ tiếp tục tăng trong những tuần tới. Ít nhất 5.000 người đã tử vong trong mùa cúm hiện nay, trong đó có 9 trẻ em, và 45 bang của Mỹ đang trải qua mức độ hoạt động của cúm từ cao đến rất cao.

VietBF@sưu tập

Bộ Ngoại giao Mỹ vừa cập nhật danh sách những quốc gia mà công dân cần đóng phí cọc để xin thị thực (visa) nhập cảnh vào Mỹ, với số tiền từ 5.000 - 15.000 USD.
Thông báo của Bộ Ngoại giao Mỹ ngày 6.1 vừa bổ sung 25 quốc gia vào diện phải chịu mức phí cọc visa lên đến 15.000 USD. Mới tuần trước, Mỹ đã thêm 7 nước vào danh sách này.

Điều này đồng nghĩa giờ đây, công dân từ 38 quốc gia sẽ phải đóng mức phí đáng kể để chờ được cấp visa. Điều này khiến quá trình xin visa Mỹ trở nên tốn kém đối với nhiều người. Các nước bị ảnh hưởng chủ yếu ở châu Phi, ngoài ra còn một số nước châu Á và Mỹ Latin.


Người dân xếp hàng trước Đại sứ quán Mỹ tại Bogota, Colombia để chờ xin cấp visa tháng 1.2025

ẢNH: AFP

Đây là động thái mới nhất của chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump trong việc siết chặt các quy định nhập cư. Mức phí cọc lớn khiến nhiều người gặp khó khăn hoặc không đủ khả năng chi trả để được xét visa.

Các quan chức Mỹ cho rằng việc áp mức phí cọc visa, dao động từ 5.000 - 15.000 USD, là để đảm bảo không xảy ra trường hợp công dân các nước ở lại quá hạn visa.

Khoản tiền cọc nói trên là điều kiện cần để được xét cấp visa. Nó sẽ được hoàn trả nếu visa bị từ chối hoặc công dân chứng minh họ đã tuân thủ đầy đủ quy định sử dụng visa.

Tổng thống Trump thêm 20 nước vào danh sách cấm hoặc hạn chế nhập cảnh

Kể từ ngày 21.1, danh sách 25 quốc gia sẽ bị áp mức phí cọc 15.000 USD gồm: Algeria, Angola, Antigua và Barbuda, Bangladesh, Benin, Burundi, Cape Verde, Cuba, Djibouti, Dominica, Fiji, Gabon, Bờ Biển Ngà, Kyrgyzstan, Nepal, Nigeria, Senegal, Tajikistan, Togo, Tonga, Tuvalu, Uganda, Vanuatu, Venezuela và Zimbabwe.

Trước đó, đã có 13 nước trong danh sách gồm: Bhutan, Botswana, Cộng hòa Trung Phi, Gambia, Guinea, Guinea-Bissau, Malawi, Mauritania, Namibia, Sao Tome và Principe, Tanzania, Turkmenistan và Zambia.

VietBF@sưu tập

Người khôn ngoan không phải lúc nào cũng nói hay, mà biết im lặng đúng lúc. Ba trường hợp dưới đây cho thấy vì sao im lặng lại là vũ khí giúp họ giữ uy tín, tránh rủi ro và luôn đi trước một bước.

Có những khoảnh khắc, lời nói không mang lại thêm giá trị nào. Trái lại, sự im lặng đúng lúc lại trở thành dấu hiệu rõ nhất của trí tuệ, bản lĩnh và kinh nghiệm sống. Người khôn ngoan hiểu rất rõ điều đó.



Dưới đây là ba trường hợp điển hình mà người khôn ngoan thường chọn im lặng thay vì tranh luận hay thể hiện quan điểm.

1. Khi cảm xúc đang dâng cao và mọi thứ dễ vượt tầm kiểm soát

Người khôn ngoan nhận ra rằng cảm xúc mạnh là kẻ thù của phán đoán đúng. Khi tức giận, bức xúc hoặc quá phấn khích, lời nói thường bị dẫn dắt bởi cảm xúc hơn là lý trí. Im lặng lúc này không phải là né tránh, mà là cách tự bảo vệ mình khỏi những câu nói có thể gây tổn hại lâu dài.

Trong trạng thái cảm xúc cao trào, tranh luận hiếm khi đi đến kết quả tích cực. Mỗi bên đều có xu hướng bảo vệ cái tôi, nghe ít hơn và phản ứng nhiều hơn. Người khôn ngoan hiểu rằng thêm lời nói lúc này chỉ làm xung đột leo thang, thậm chí biến một vấn đề nhỏ thành mâu thuẫn lớn.


Im lặng cho họ thời gian để cảm xúc lắng xuống, để nhìn lại vấn đề bằng con mắt tỉnh táo hơn. Khi đã đủ bình tĩnh, họ mới chọn thời điểm thích hợp để nói, và lúc đó lời nói thường có trọng lượng hơn rất nhiều.

2. Khi tranh luận không còn nhằm tìm đúng – sai mà chỉ để thắng thua

Một dấu hiệu rõ ràng khiến người khôn ngoan dừng lời là khi cuộc nói chuyện chuyển từ trao đổi quan điểm sang hơn thua cá nhân. Khi mục tiêu không còn là sự thật hay giải pháp, mà là chứng minh ai đúng, ai giỏi hơn, thì mọi lời nói thêm đều trở nên vô nghĩa.

Người khôn ngoan phân biệt rất rõ giữa tranh luận xây dựng và tranh cãi cảm tính. Họ không thấy cần thiết phải thắng trong mọi cuộc đối thoại, đặc biệt là những cuộc mà kết quả không mang lại giá trị thực tế nào. Im lặng lúc này giúp họ tránh bị cuốn vào vòng xoáy hơn thua, nơi cái tôi được đặt cao hơn lý trí.

Việc chọn im lặng cũng là cách giữ hình ảnh và uy tín cá nhân. Trong mắt người ngoài, người càng nói nhiều trong những cuộc tranh cãi vô bổ thường càng dễ mất điểm. Ngược lại, người biết dừng lại đúng lúc thường được đánh giá là điềm tĩnh, chín chắn và đáng tin cậy.

3. Khi lời nói có thể bị lợi dụng hoặc gây bất lợi về lâu dài

Người khôn ngoan rất thận trọng với thông tin mình chia sẻ. Họ hiểu rằng không phải môi trường nào cũng an toàn để nói hết suy nghĩ, kế hoạch hay quan điểm cá nhân. Có những lúc, nói ra không giúp giải quyết vấn đề mà chỉ tạo thêm rủi ro.

Trong các mối quan hệ công việc hoặc môi trường có nhiều lợi ích đan xen, lời nói thiếu cân nhắc có thể bị diễn giải sai, bị cắt ghép hoặc bị dùng làm căn cứ bất lợi sau này. Vì vậy, im lặng trở thành lớp phòng vệ đầu tiên giúp họ giữ thế chủ động.

Sự im lặng này không đồng nghĩa với thụ động. Trái lại, đó là sự lựa chọn có tính toán. Người khôn ngoan quan sát nhiều hơn, lắng nghe kỹ hơn và chỉ lên tiếng khi thông tin đã đủ rõ ràng, khi thời điểm và bối cảnh thực sự phù hợp để lời nói phát huy tác dụng.

Im lặng không phải yếu đuối, mà là một dạng sức mạnh

Điểm chung của ba trường hợp trên là sự kiểm soát. Người khôn ngoan không để lời nói dẫn dắt mình, mà luôn chủ động chọn khi nào nên nói và khi nào nên im lặng. Họ hiểu rằng không phải lúc nào phản ứng nhanh cũng là phản ứng tốt.

Trong xã hội hiện đại, nơi mọi người dễ bị cuốn vào việc thể hiện quan điểm liên tục, khả năng im lặng đúng lúc lại càng hiếm và đáng giá. Đó là kỹ năng giúp giảm sai lầm, giữ quan hệ bền vững và tạo lợi thế lâu dài trong công việc lẫn cuộc sống.

Cuối cùng, im lặng của người khôn ngoan không phải là khoảng trống. Đó là khoảng lặng cần thiết để suy nghĩ, quan sát và chuẩn bị cho bước đi tiếp theo một cách chắc chắn hơn.

Cây xanh không chỉ làm đẹp không gian sống. Đặt đúng chỗ, chúng còn giúp điều hòa khí trường, giảm xung đột và kéo vận may về nhà. Dưới đây là 3 vị trí trồng cây được người xưa và phong thủy hiện đại cùng khuyên dùng.

Một ngôi nhà dễ chịu thường không đến từ sự xa hoa, mà đến từ cảm giác “ở đâu cũng thấy nhẹ”. Cây xanh, nếu đặt đúng vị trí, chính là yếu tố âm thầm tạo ra sự nhẹ nhõm đó. Không ồn ào, không phô trương, nhưng ảnh hưởng rất sâu đến hòa khí và vận khí của gia đình.

Dưới đây là 3 vị trí trong nhà trồng cây xanh được xem là “điểm cộng phong thủy”, giúp gia chủ dễ hòa thuận, tinh thần ổn định và vận khí dần đi lên.

1. Phòng khách – nơi cây xanh điều hòa khí trường chung

Phòng khách là không gian sinh hoạt chung, nơi giao thoa nhiều luồng năng lượng nhất trong nhà. Đây cũng là nơi dễ phát sinh va chạm cảm xúc nếu khí trường nặng, bí hoặc thiếu sinh khí. Một chậu cây xanh đặt đúng chỗ trong phòng khách giúp không gian “mềm” lại, giảm cảm giác căng thẳng vô hình.


Về phong thủy, cây xanh tượng trưng cho Mộc khí, mang tính sinh trưởng và dung hòa. Khi đặt ở phòng khách, cây giúp trung hòa các luồng khí xung đột, đặc biệt hữu ích với những gia đình có nhịp sống nhanh, nhiều áp lực công việc. Không khí vì thế trở nên dễ chịu hơn, các cuộc trò chuyện cũng bớt gay gắt.


Nên ưu tiên cây có tán tròn, lá xanh dày, dáng đứng vững. Tránh cây gai nhọn hoặc dáng quá xộc xệch. Vị trí phù hợp là góc phòng, gần cửa sổ hoặc nơi có ánh sáng tự nhiên, không đặt chắn lối đi hay chính diện cửa ra vào để tránh cản khí.

2. Ban công hoặc cửa sổ – nơi cây xanh “lọc” khí trước khi vào nhà

Ban công và cửa sổ được xem là điểm đầu vào của khí. Khí tốt hay xấu đều đi qua đây trước khi lan tỏa vào không gian sống. Việc trồng cây xanh tại khu vực này giống như đặt một “lớp lọc tự nhiên”, giúp giữ lại năng lượng tích cực và giảm bớt khí xấu từ bên ngoài.

Ở góc độ đời sống, cây xanh tại ban công giúp giảm bụi, giảm tiếng ồn và tạo cảm giác tách biệt nhẹ nhàng với thế giới bên ngoài. Khi môi trường sống yên hơn, tinh thần con người cũng ổn định hơn, từ đó hạn chế mâu thuẫn không đáng có trong gia đình.

Nên chọn cây khỏe, dễ sống, có khả năng thích nghi tốt với nắng gió. Cây cần được chăm sóc gọn gàng, tránh để khô héo vì cây chết hoặc úa tàn ở cửa sổ dễ tạo cảm giác nặng nề, ảnh hưởng đến tâm lý và vận khí chung.

3. Khu vực chuyển tiếp trong nhà – hành lang, cầu thang, lối đi

Nhiều người chỉ chú ý trồng cây ở phòng khách mà bỏ quên các khu vực chuyển tiếp như hành lang, cầu thang hoặc lối đi giữa các phòng. Trong phong thủy, đây lại là nơi dòng khí di chuyển mạnh, nếu trống trải hoặc tối tăm sẽ dễ tạo cảm giác lạnh và rời rạc.

Một chậu cây xanh nhỏ đặt ở hành lang hoặc chân cầu thang giúp làm mềm không gian, khiến dòng khí di chuyển chậm và đều hơn. Khi khí không bị “xộc”, con người cũng bớt nóng nảy, các mối quan hệ trong nhà vì thế dễ hài hòa hơn.

Cây đặt ở khu vực này không cần lớn, quan trọng là gọn gàng và có sức sống. Tránh đặt cây quá rậm gây vướng víu. Ánh sáng cần đủ để cây phát triển ổn định, tránh để cây trong góc tối lâu ngày vì dễ sinh cảm giác u ám.

Lưu ý chung để cây xanh thực sự mang lại hòa khí

Cây xanh chỉ phát huy tác dụng khi được chăm sóc tốt. Cây héo, úa, rụng lá nhiều không chỉ mất thẩm mỹ mà còn phản tác dụng về mặt phong thủy và tâm lý. Nhà có cây xanh nhưng thiếu chăm chút thường tạo cảm giác mệt mỏi hơn là thư giãn.

Số lượng cây cũng cần vừa phải. Quá nhiều cây trong không gian kín dễ gây ẩm và bí. Mỗi khu vực chỉ nên có một vài điểm xanh nhấn nhá, đủ để tạo sinh khí mà không làm rối mắt.

Quan trọng hơn cả, cây xanh nên được xem là một phần của nhịp sống gia đình. Khi con người dành thời gian chăm sóc cây, tự nhiên tâm cũng chậm lại. Chính sự chậm đó mới là nền tảng sâu xa giúp gia đình hòa thuận và vận khí dần đi lên.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Từ sau ngày 8/1, vận khí có biến động âm thầm. Tử vi dự báo ba con giáp dưới đây cần đặc biệt bình tĩnh, tránh quyết định nóng vội và cảnh giác các mối quan hệ nhạy cảm, nếu không rất dễ ảnh hưởng trực tiếp tới lương thưởng và thành quả cả năm.

Sau ngày 8/1, nhịp vận hành công việc và tài chính bước vào giai đoạn nhạy cảm. Không còn là lúc bứt tốc ồn ào, mà là thời điểm “giữ thành quả”. Với một số con giáp, tiểu nhân không xuất hiện công khai mà núp dưới danh nghĩa góp ý, hỗ trợ, hoặc những lời hứa ngọt tai. Chỉ cần một phút thiếu tỉnh táo, kết quả tích lũy cả năm âm lịch có thể bị sứt mẻ.

Dưới đây là 3 con giáp cần đặc biệt chú ý giữ bình tĩnh, tránh mắc bẫy tinh vi trong giai đoạn sau ngày 8/1.

1. Tuổi Tuất

Sau ngày 8/1, Tuất bước vào thế vận dễ bị “đánh vào cảm xúc”. Áp lực công việc cuối năm khiến Tuất có xu hướng nóng ruột, muốn xử lý nhanh cho xong. Chính trạng thái này lại là điểm yếu để tiểu nhân lợi dụng, đẩy Tuất vào những quyết định thiếu kiểm soát.


Trong môi trường làm việc, Tuất dễ gặp tình huống bị khiêu khích ngầm hoặc bị gán trách nhiệm không thuộc về mình. Nếu phản ứng quá mạnh, nói thẳng trong lúc chưa đủ dữ liệu, Tuất có thể vô tình làm xấu hình ảnh cá nhân trước cấp trên, ảnh hưởng trực tiếp đến đánh giá cuối năm.


Giai đoạn này, Tuất cần chọn cách im lặng quan sát nhiều hơn hành động, ưu tiên giữ an toàn thay vì chứng minh đúng sai. Việc giữ thái độ điềm tĩnh, làm đúng phần việc của mình sẽ giúp Tuất tránh được rắc rối không đáng có, bảo toàn lương thưởng và uy tín đã xây dựng suốt năm.

2. Tuổi Mão

Vận trình của Mão sau ngày 8/1 không xấu, nhưng lại tiềm ẩn nhiều “bẫy mềm”. Những lời mời hợp tác, đề xuất chia sẻ lợi ích, hoặc hứa hẹn về khoản thưởng thêm rất dễ khiến Mão chủ quan, tin người quá nhanh.

Ở giai đoạn cuối năm âm, Mão cần đặc biệt cẩn trọng với các thỏa thuận miệng, lời hứa chưa được xác nhận rõ ràng. Tiểu nhân có xu hướng tận dụng sự cả tin và tinh thần cầu hòa của Mão để đẩy rủi ro về phía Mão khi có vấn đề phát sinh.

Chiến lược khôn ngoan nhất với Mão lúc này là chậm một nhịp khi đưa ra quyết định, mọi việc liên quan đến tiền bạc, trách nhiệm, chữ ký đều cần làm rõ ràng. Giữ nguyên tắc, không vì nể nang mà phá vỡ ranh giới, Mão sẽ tránh được nguy cơ thất thoát thu nhập cuối năm.

3. Tuổi Thân

Sau ngày 8/1, Thân rơi vào trạng thái vận động mạnh về tư duy, ý tưởng và giao tiếp. Đây là lợi thế nhưng cũng là con dao hai lưỡi. Nói nhiều, chia sẻ nhiều trong giai đoạn nhạy cảm dễ khiến Thân lộ bài, để người khác nắm được điểm yếu hoặc kế hoạch cá nhân.

Tiểu nhân với Thân thường không đối đầu trực diện mà sử dụng cách “gài lời”, khiến Thân tự nói ra những thông tin bất lợi cho chính mình. Chỉ cần một phát ngôn thiếu cân nhắc cũng có thể bị bóp méo, ảnh hưởng tới đánh giá năng lực và quyền lợi cuối năm.

Lời khuyên dành cho Thân là giữ kín kế hoạch, hạn chế tranh luận không cần thiết, tập trung hoàn thành nhiệm vụ cốt lõi. Khi biết tiết chế lời nói và hành động, Thân không chỉ tránh được bẫy tiểu nhân mà còn giữ được lợi thế lớn trong giai đoạn chốt lương thưởng.

Sau ngày 8/1, Tuất, Mão và Thân đều không phải đối mặt với biến cố lớn, nhưng lại dễ gặp những rủi ro âm thầm. Bình tĩnh, chậm lại và giữ nguyên tắc là chìa khóa quan trọng nhất. Cuối năm âm lịch là lúc bảo vệ thành quả, không phải lúc mạo hiểm. Ai giữ được đầu lạnh, người đó giữ trọn lương thưởng.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Để kích thích may mắn, thu hút tài lộc cho năm mới Bính Ngọ 2026, gia chủ có thể đặt 3 loại cây cảnh phong thủy này trong phòng khách.

Theo quan niệm của người Á Đông, phòng khách không chỉ là nơi tiếp đón khách quý, là nơi các thành viên gia đình sum vầy mà còn có ý nghĩa hội tụ sinh khí, đón tài lộc, ảnh hưởng tới vận may của gia đình. Chuẩn bị bước sang năm mới Bính Ngọ 2026, gia chủ có thể chọn một vài loại cây xanh để đặt trong phòng khách giúp không gian sống thêm hài hòa, tươi mới, mang lại năng lượng tích cực, giúp thu hút may mắn và tài lộc.



Cây kim tiền
Cây kim tiền là loại cây phong thủy đã quá quen thuộc với người Việt. Loại cây này có thân mập khỏe, lá xanh bóng, tươi tốt quanh năm, không cần chăm sóc cầu kỳ. Cây tượng trưng cho tiền bạc sinh sôi, may mắn gia tăng, phát triển bền vững.

Trong năm Bính Ngọ - năm mang năng lượng dương mạnh mẽ, cây kim tiền là một trong những loại cây phong thủy có tác dụng cân bằng vận khí cho không gia sống. Loại cây này đặc biệt phù hợp những người làm kinh doanh, buôn bán, người muốn tài chính ổn định.

Gia chủ có thể đặt cây kim tiền ở góc phòng khách, gần cửa sổ hoặc ở vị trí có thể đón ánh sáng tự nhiên để cây phát triển tốt. Không nên đặt loại cây này ở nơi ẩm thấp, thiếu ánh sáng vì có thể làm suy giảm sinh khí.

Cây kim ngân
Cây kim ngân cũng là một loại cây phong thủy "quốc dân", được nhiều người lựa chọn để bày ở phòng khách. Cây này có thân vững chắc, tán lá xanh tươi, đại diện sự bền bỉ, khéo léo, khả năng tích lũy tài sản.


Theo quan niệm phong thủy, cây kim ngân là một loại cây mang ý nghĩa hút tài khí, giữ tiền trong nhà. Cây này còn mang lại cảm giác bình an, thư thái cho chủ nhân khi đặt trong phòng khách.

Trong năm Bính Ngọ 2026, gia chủ có thể đặt cây kim ngân trong phòng khách để tạo năng lượng hài hòa, giúp cân bằng ngũ hành.

Vị trí thích hợp để đặt cây kim ngân là ở bên trái phòng khách, tính từ trong nhìn ra. Đây được cho là nơi có tác dụng thu hút may mắn, tài lộc, mang đến cơ hội phát triển cho các thành viên trong gia đình.

Cây lưỡi hổ
Cây lưỡi hổ có khả năng thanh lọc không khí và cũng là loại cây có ý nghĩa tốt trong phong thủy. Cây có lá vươn thẳng đứng, cứng cáp, xanh tốt quanh năm, đại diện cho sự mạnh mẽ, quyết đoán, bảo vệ gia chủ khỏi những điều xấu.

Chuẩn bị bước sang năm Bính Ngọ 2026, gia chủ có thể đặt cây lưỡi hổ ở phòng khách để cầu mong sự ổn định, bình an, sức khỏe dồi dào.

Vị trí thích hợp để đặt cây lưỡi hổ là gần cửa ra vào. Vị trí này vừa giúp cân bằng dòng khí, vừa có tác dụng trang trí nhà cửa, tạo điểm nhấn.

* Thông tin mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm.

Phần nước dùng phở bò Hà Nội cần có một số gia vị đặc trưng để tạo nên hương vị chuẩn.

Phần nước dùng phở bò được nấu từ nguyên liệu chính là xương bò, có thể kết hợp với xương lợn đem hầm trong nhiều giờ để tạo được vị ngọt béo tự nhiên. Ngoài ra, phần gia vị cũng là nguyên liệu không thể thiếu, tạo hên hương vị đặc trưng cho món ăn.

Sơ chế xương bò
Với phần xương, bạn cần sơ chế kỹ để khử mùi hôi vốn có, giúp tạo ra phần nước dùng trong, thanh ngọt tự nhiên.

Bạn có thể sử dụng xương bò và xương lợn với tỉ lệ 1:1, rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng, thêm chút rượu trắng và gừng đập dập trong khoảng 2 tiếng. Bước này giúp loại bỏ phần máu thừa và các tạp chất để nước dùng thơm và trong hơn.

Sau đó, vớt xương ra và rửa lại bằng nước sạch rồi để ráo. Cho xương lên khay nướng và đem nướng ở nhiệt độ 20-30 độ C. Khi nướng, xương sẽ thơm hơn cũng như loại bỏ bớt phần mỡ hôi. Nhiệt độ cao sẽ làm protein và lipid trên bề mặt xương biến tính, giảm đi mùi kho chịu. Quá trình nướng cũng làm đường và các amino acid trong xương xảy ra phản ứng Mailard nhẹ và tạo ra mùi thơm đặc trưng.

Chọn và sơ chế thịt
Với phần thịt để ăn cùng phở, bạn có thể phần thịt nạm và thịt gầu. Hai phần thịt này đem rửa với nước muối loãng rồi chần sơ với nước có thêm gừng, muối, rượu trắng để khử mùi hôi, loại bỏ tạp chất. Phần thịt này cần được luộc chín trước khi ăn. Cho thịt vào nồi ngập nước, thêm một ít muối và luộc trong với lửa nhỏ thịt chín tới. Để thịt nguội và cho vào ngăn mát tủ lạnh để thịt săn lại, mềm nhưng không bở.

Ngoài ra, tùy theo sở thích, bạn có thể chuẩn bị thêm phần bắp lõi, thăn hoặc u vai để làm phần thịt tái.

Chuẩn bị gia vị nấu nước dùng
Với phần nước dùng phở, bạn cần chuẩn bị các loại gia vị như gừng, hành tây, hành khô, quế, hồi, thảo quả, rễ hành, rễ mùi ta.


Hành tây, hành khô, gừng đem nướng thơm. Hành khô nhanh chín nên cần lấy ra trước để tránh bị cháy đen. Gừng nướng đến khi vỏ hơi sém và có mùi thơm là được.

Quế, hồi, thảo quả cho vào chảo rang ở lửa vừa cho dậy mùi thơm, sau khoảng 2-3 phút là có thể tắt bếp.

Với nước dùng phở Hà Nội kiểu xưa, rễ hành và rễ mùi ta là nguyên liệu tạo nên hương vị đặc trưng. Cần nướng phần rễ này để tạo mùi thơm.

Các loại gia vị như quế, hồi, thảo quả, rễ mùi, rễ hành cần cho vào túi vải hoặc quả cầu inox để dễ lọc.


Ninh xương nấu nước dùng phở
Cho xương, hành, gừng và túi gia vị đã chuẩn bị vào nồi. Thêm xương rồi đổ nước lạnh cho ngập mặt xương khoảng 5-7 cm. Sử dụng nước luộc thịt bò thay cho một phần nước lạnh cũng giúp nước dùng ngon hơn. Ngoài ra, một bí quyết nhỏ để nước dùng được thơm ngon chính là thêm sá sùng. Bạn chỉ cần thêm khoảng 3-4 con sá sùng với một nồi nước dùng khoảng 1kg xương bò, 1kg xương lợn.

Nấu ở lửa nhỏ và không đậy nắp. Thỉnh thoảng hãy vớt hết phần bọt và phần mỡ bên trên để nước dùng được trong. Một trong những bí quyết để nước dùng không bị đục chính là nấu ở lửa nhỏ. Nước sôi mạnh sẽ khiến nước dùng không có độ trong như mong muốn.

Thời gian ninh xương thường kéo dài từ 6-8 tiếng.

Bạn chỉ cần nêm nước mắm trước khi ăn khoảng 30 phút. Nếu cho gia vị quá sớm, nước dùng sẽ bị nồng.

Có thể thêm chút đường phèn nếu thích nước dùng có chút vị ngọt thanh.


Trước khi ăn, hãy thái thịt bò luộc.

Chần phở trong nước sôi rồi cho vào bát. Xếp thịt bò luộc, thịt bò sống thái mỏng, hành lá thái nhỏ, hành trắng chẻ, hành tây thái mỏng, rau mùi ta lên trên. Sau đó, chan nước dùng sôi già lên trên để phần thịt bò sống có được độ chín tái cần thiết. Nếu thích phở có độ béo, hãy rưới thêm một chút mỡ ở trên mặt nồi.

Tùy theo sở thích, bạn có thể ăn phở với một chút giấm tỏi, ớt, trứng chần, quẩy.

Tết Bính Ngọ 2026, thay vì chọn những loại cây cảnh đắt tiền, bạn có thể trồng cây gừng trong nhà.

Việc trồng gừng đón Tết đang được rất nhiều người quan tâm. Loại cây này vừa dễ trồng, vừa mang ý nghĩa tốt đẹp trong phong thủy, giúp thu hút tài lộc, cầu năm mới đại cát đại lợi.



Trong những ngày cuối năm, ngoài việc dọn dẹp nhà cửa, thay lịch, loại bỏ những món đồ cũ hỏng... bạn còn có thể trồng thêm vài cây gừng trong nhà. Đây là cách đơn giản để tống cựu nghênh tân - tiễn cái cũ, đón cái mới. Việc trồng gừng cũng khá đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. So với các loại cây cảnh khác, trồng gừng phong thủy có chi phí rất thấp.

Chỉ sau khoảng 1 tuần, bạn có thể thấy các mầm gừng xanh nhú lên. Hằng ngày tưới một chút nước là gừng sẽ nhanh chóng phát triển.

Chậu gừng cảnh có thể được đặt ở bàn uống nước, bàn làm việc. Từng ngày nhìn cây gừng lớn lên, bạn cũng có thể cảm nhận được một niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống, mang lại cảm giác đạt được một thành tựu nhất định.

Trước khi bước sang năm mới Bính Ngọ 2026, bạn hãy nhanh chóng chuẩn bị vài chậu gừng phong thủy để đặt trong nhà nhé.

Cách trồng gừng phong thủy
Gừng vốn là loại gia vị có vị cay, tính ấm, tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết, chống lạnh... đặc biệt thích hợp để dùng vào thời điểm chuyển mùa, khi thời tiết lạnh giá, trời mưa gió.


Tháng 11 âm lịch là khoảng thời gian đẹp để bắt đầu việc trồng gừng. Từ giờ đến Tết nguyên đán, cây gừng sẽ phát triển, phần lá xanh cũng khỏe mạnh. Thời điểm này, rễ gừng sẽ phát triển âm thầm. Đến mùa xuân, thời tiết ấm lên, gừng sẽ bật mầm mạnh mẽ.

Bạn chỉ cần chọn những củ gừng gà, chắc tay, da vàng và có nhiều mắt mầm. Tuyệt đối không chọn gừng bị dập nát, có dấu hiệu thối hỏng.

Đem gừng ngâm trong nước ấm vài tiếng rồi vớt ra để ráo khoảng 1 ngày. Sau đó, có thể vùi củ gừng vào đất hoặc cắm vào bình nước.

Gừng sẽ từ từ lên mầm sau vài ngày. Để chậu gừng trông đẹp mắt hơn, bạn có thể sử dụng cốc thủy tinh đựng nước và cắm một phần củ gừng vào nước (phần có nhiều mầm hướng lên trên). Thỉnh thoảng thay nước để tránh tình trạng gừng bị thối.

Nếu trồng trong đất, bạn nên chọn các loại đất tơi xốp, thoát nước tốt.

Gừng ưa ấm, không chịu được úng nước và môi trường tù đọng. Vì vậy phải chú ý việc tưới nước cho phù hợp.

Lợi ích của việc trồng gừng phong thủy
Theo phong thủy, dựa tên nguyên lý cân bằng ngũ hành không gian sống, trồng gừng là một trong những cách điều chỉnh lại môi trường sống và tâm thế cá nhân. Việc con người chủ động tạo ra sinh khí (bằng cách trồng các loại cây cảnh), tinh thần cũng được cải thiện, vận trình ngày càng sáng, tài lộc, may mắn cũng tăng lên...

Bạn có thể đặt gừng ở những nơi có ánh sáng nhẹ vào buổi sáng, thông thoáng, tránh gió lạnh, tránh điều hòa để mầm cây có thể phát triển tốt.

Ngoài ra, có thể đặt chậu gừng trên bàn làm việc, kệ sạch hoặc các khu vực sinh hoạt chung của gia đình.

Nếu quan tâm nhiều hơn đến phong thủy, bạn có thể đặt gừng ở hướng Đông hoặc Đông Nam của nơi làm việc. Vị trí này mang ý nghĩa đại diện cho sự tăng trưởng, tạo cảm giác khởi sắc cho những ngày đầu năm mới.

Lưu ý, gừng là cây mang tính dương mạnh nên chỉ trồng 1-2 chậu nhỏ để tạo điểm nhấn. Trồng quá nhiều gừng trong nhà có thể gây ra cảm giác nóng, bức bối.

Bạn có biết, nếu ăn khoai lang đúng cách, đúng thời điểm có thể hỗ trợ giảm cân, tốt cho đường ruột lại ổn định đường huyết.

Tác dụng của khoai lang với vóc dáng và đường ruột

Khoai lang là thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng lại rất giàu chất xơ, phù hợp cho người muốn giảm cân an toàn. Tinh bột trong khoai thuộc nhóm hấp thu chậm nên sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt và giảm ăn vặt.

Các vitamin A, C, kali dồi dào hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể không bị mệt khi ăn kiêng. Chất xơ hòa tan làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, nhờ đó cải thiện trình trạng táo bón và đầy bụng.

Khoai còn không gây tăng đường máu đột ngột nhờ có chỉ số đường huyết ở mức trung bình. Nhờ vậy, thực phẩm này vừa nhuận tràng, vừa kiểm soát năng lượng nạp vào mỗi ngày. Dù tốt,cần ăn đúng người đúng thời điểm thì hiệu quả phát huy mới rõ rệt.


Khung giờ thứ nhất: bữa sáng

Thời điểm lý tưởng mà ta có thể biết đầu tiên là từ 6 đến 8 giờ sáng. Sau một giấc ngủ dài, dạ dày còn trống, ăn 1 củ khoai luộc 120–150 gram sẽ cung cấp năng lượng bền vững.

Bạn nên kết hợp thêm trứng hoặc sữa không đường để đủ đạm, tránh chỉ ăn mỗi khoai để đảm bảo được lượng calo cần thiết. Bữa sáng có khoai giúp ruột hoạt động sớm, hỗ trợ đi vệ sinh đúng giờ, giảm tích tụ chất cặn.


Người có đường huyết hơi cao cũng phù hợp vì khoai làm tăng chỉ số rất chậm. Buổi sáng là lúc cơ thể dùng năng lượng tốt nhất từ khoai lang so với việc bỏ ăn sáng thì lựa chọn này làm bụng dễ chịu hơn rất nhiều.

Khung giờ thứ hai: trước bữa trưa

Tiếp theo đó, khung giờ thứ hai là khoảng 9 giờ 30 đến 10 giờ 30. Đây là lúc nhiều người có cảm giác đói dễ tìm đến bánh kẹo hoặc thức ăn nhanh. Chỉ cần nửa củ khoai hấp nhạt là đã đủ giảm đói, giúp bạn không phải ăn quá nhiều vào buổi trưa mà không mệt.

Khoai dùng trước trưa còn giúp ổn định đường huyết,h ạn chế tụt năng lượng đột ngột. Nên ăn chậm, nhai kỹ để tránh bị nghẹn, cũng như chất xơ của khoai cũng phát huy tác dụng. Bạn lưu ý không nên ăn khoai chiên, khoai tẩm đường vì sẽ làm tăng calo.V ới dân văn phòng ít vận động, khung giờ này đặc biệt hiệu quả. Hãy xem khoai như bữa phụ lành mạnh cho buổi sáng thay vì đồ ngọt, trà sữa…

Nguyên tắc ăn để ổn định đường huyết

Không nên ăn quá nhiều mỗi ngày, tối đa 2 củ chia cho hai khung giờ. Ưu tiên khoai luộc, hấp hoặc nướng nhạt, không cho mật ong hay đường. Người tiểu đường cần ăn cùng đạm để giảm tốc độ hấp thu tinh bột. Nên chọn khoai tươi, không mọc mầm để tránh đầy hơi. Bạn cũng không nên ăn khoai vào giờ quá muộn.

Kết hợp với lối sống giảm cân bền vững

Ngoài ra, nên kết hợp ăn nhiều rau xanh và trái câ sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Có thể thay khoai vào 1 phần cơm nhưng vẫn phải đủ đạm và chất béo tốt. Đồng thời nên kết hợp cùng với việc thể dục thể thao đều đặn. Nên ăn khoai 3–4 ngày mỗi tuần rồi đổi sang ngô, yến mạch để tránh nhàm chán.

Khi được dùng đúng vào buổi sáng và trước trưa, khoai lang sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, ruột nhẹ nhàng và đường huyết ổn định theo cách rất tự nhiên, dễ áp dụng lâu dài.

Bạn có biết nếu uống nước muối mật ong đúng cách vào buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe, mang lại những lợi ích tuyệt vời.

Nước muối ấm mật ong được nhiều người lựa chọn uống vào buổi sáng. Loại nước này có tác dụng giúp đánh thức cơ thể và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trở lại sau một giấc ngủ dài.



Khi chưa ăn dạ dày còn trống, nước ấm giúp làm dịu niêm mạc, tạo môi trường thuận lợi để ruột co bóp nhẹ nhàng, qua đó giảm táo bón và cảm giác nặng bụng. Mật ong cung cấp một lượng đường tự nhiên cùng enzym có lợi, giúp cung cấp năng lượng nhanh mà không gây khó tiêu. Muối với lượng rất nhỏ có vai trò bù điện giải, hạn chế mệt lả vào buổi sáng.

Công thức pha để không hại dạ dày

Cách pha rất đơn giản, bạn dùng nước ấm ở 35–40 độ C, khoảng 250–300 ml nước kèm theo 1–2 thìa cà phê mật ong nguyên chất và khoảng 0,5 gram muối hạt, tương đương một nhúm nhỏ. Loại muối nên chọn là muối biển tự nhiên hoặc muối hồng, tránh muối tinh tẩy trắng vì dễ có vị gắt.

Mật ong phải chú ý đảm bảo là hàng thật, không pha đường để đảm bảo dinh dưỡng. Khi pha, hòa tan muối trước rồi mới cho mật ong, khuấy đều để vị dịu.K hông nên pha mật ong đặc hay mặn muối như nước súc miệng. Công thức chuẩn, có vị nhạt và ấm sẽ bảo vệ dạ dày tốt nhất. Người mới bắt đầu nên uống nước ấm mật ong vài ngày đầu để cơ thể làm quen.

Thời điểm và cách uống

Thời điểm phù hợp nhất là ngay sau khi thức dậy, trước bữa sáng 20–30 phút. Hãy uống từ từ, chậm rãi để nước thấm dần qua dạ dày, không tạo co bóp đột ngột.

Bạn có thể vận động nhẹ hoặc hít thở sâu để thúc đẩy tuần hoàn sau khi uống. Không nên dùng quá nhiều mỗi ngày bởi vì trong công thức có chứa muối. Bữa sáng sau đó nên là thực phẩm dễ tiêu như chuối, yến mạch, bánh mì nguyên cám. Dạ dày sẽ dễ cồn cào và phản tác dung nếu chỉ uống nước muối mật ong mà bỏ ăn sáng. Sự điều độ trong nhịp uống quyết định cảm giác dễ chịu cho cả ngày.

Những lưu ý cho từng đối tượng

Đối với người đang viêm loét dạ dày cấp, trào ngược nặng cần tham khảo bác sĩ trước khi áp dụng. Ai có huyết áp cao, bệnh thận, tim mạch thì không nên cho thêm muối hoặc không dùng thường xuyên.

Trẻ dưới 12 tuổi và phụ nữ mang thai cũng chỉ nên sử dụng nước ấm thông thường. Khi các biểu hiện như buồn nôn, tiêu chảy, nhức đầu xuất hiện cần dừng ngay. Một số người có thể dị ứng với mật ong, vì vậy nên thử lượng nhỏ trong vài ngày đầu. Quan sát phản ứng cơ thể để xem có hợp sử dụng hay không.

Kết hợp lối sống để đạt hiệu quả

Chế độ ăn sạch và sinh hoạt điều độ là cơ sở thải độc bền vững. Sau ly nước buổi sáng, hãy ăn thêm rau xanh, trái cây và đạm dễ tiêu để gan và ruột có nguyên liệu làm việc. Duy trì thói quen uống đủ nước lọc trong ngày, ngủ sớm, hạn chế đồ chiên rán và rượu bia.

Từ hôm nay, hãy làm nhiều việc thiện hơn, gánh vác nhiều trách nhiệm hơn, phước lành sẽ âm thầm đến, khiến cuộc sống của bạn ngày càng tốt đẹp hơn mà bạn thậm chí không hề hay biết.

1. Thương cảm nhiều hơn với những người yếu thế

Những người "yếu đuối" nhất trong cuộc sống có thể là những người bán hàng rong, người già neo đơn, những em bé có hoàn cảnh éo le, những người lạ đang gặp khó khăn...

Thể hiện một chút lòng trắc ẩn với họ không có nghĩa là làm điều gì đó to tát, mà đôi khi chỉ là mang đến một chút ấm áp và lòng tự trọng trong khả năng của mình.

Khi mua sắm, đừng mặc cả giá chỉ vì thấy người kia yếu thế, hiền lành, khi bạn thấy một người già qua đường, hãy giúp họ một tay, khi bạn thấy ai đó bị ướt mưa hãy cho họ đi ké chiếc ô, hoặc thậm chí chỉ cần nói "cảm ơn" với nhân viên phục vụ hoặc mỉm cười với ai đó đang ngã thay vì cười cợt họ.

Những hành động nhỏ này, tuy có vẻ nhỏ nhặt, nhưng có thể gieo mầm ấm áp trong trái tim người khác và vun đắp lòng tốt trong cuộc sống của chính bạn.

Lòng trắc ẩn của bạn dành cho những người yếu đuối sẽ giúp bạn luôn mềm lòng, không bị gánh nặng bởi chủ nghĩa vị lợi và sự thờ ơ bào mòn.


Và một người có trái tim ấm áp sẽ không bao giờ gặp xui xẻo - bởi vì lòng tốt mà bạn trao đi cuối cùng sẽ được đền đáp bằng nhiều cách khác nhau.

Một lời nhắc nhở trong lúc khó khăn, một chút giúp đỡ trong lúc bối rối. Những hơi ấm vô tình này thực sự có thể soi sáng những góc khuất tăm tối nhất của cuộc sống.

2. Hãy có trách nhiệm hơn với cuộc đời mình

Trong cuộc sống, luôn có những trách nhiệm không thể tránh khỏi: Báo hiếu cha mẹ, chung thủy với bạn đời, nuôi dạy con cái, hoàn thành nhiệm vụ ở nơi làm việc, và thậm chí là hứa hẹn với người lạ.

Việc thực hiện những trách nhiệm này, không trốn tránh hay né tránh, có vẻ như là một sự mất mát, nhưng thực tế, nó lại xây dựng uy tín và sự tự tin. Hỗ trợ cha mẹ không chỉ là chu cấp chi phí sinh hoạt, mà còn là thường xuyên thăm hỏi và kiên nhẫn lắng nghe lời họ.

Trong công việc, không phải là làm qua loa, mà là chăm chỉ hoàn thành từng việc nhỏ, đáp lại niềm tin mà cha mẹ dành cho mình.

Khi hứa hẹn điều gì, hãy cố gắng hết sức để thực hiện, dù khó khăn đến đâu, và hãy thành thật khi không thể.

Những trách nhiệm này có thể khiến bạn hơi mệt mỏi và bận rộn, nhưng chúng cũng có thể giúp bạn có một cuộc sống ổn định và ngủ ngon.

Những người trốn tránh trách nhiệm có vẻ thoải mái, nhưng họ mang trong mình cảm giác tội lỗi: Bỏ bê cha mẹ sẽ trở thành một điều hối tiếc khi về già, làm việc qua loa sẽ bỏ lỡ cơ hội phát triển, thất hứa sẽ đánh mất lòng tin của người khác.

Tuy nhiên, những người luôn giữ vững trách nhiệm, ngay cả trong những lúc bình thường, sẽ nhận được sự tôn trọng - sự thấu hiểu của cha mẹ, sự trân trọng của đối tác, sự tin tưởng của bạn bè - đây là những báu vật không thể mua được bằng tiền.

Một người được tin tưởng và cần đến sẽ tự nhiên có nhiều sự hỗ trợ hơn trong cuộc sống. Khi gặp khó khăn, sẽ luôn có những người sẵn sàng giúp đỡ. Đây chính là "may mắn" mà trách nhiệm mang lại. Làm việc thiện không bao giờ nhằm mục đích tìm kiếm phần thưởng, mà là để bản thân sống thanh thản và mạnh mẽ hơn.

Lòng trắc ẩn với những người yếu đuối nuôi dưỡng lòng tốt bên trong và lấp đầy cuộc sống bằng sự ấm áp, việc đề cao trách nhiệm củng cố nền tảng cuộc sống và tạo điều kiện cho những bước đi vững chắc.

Bạn càng thực hành hai điều này, trái tim bạn càng trở nên giàu có, lòng tốt sẽ càng bao quanh bạn. Thực ra, một cuộc sống tốt đẹp không phải tự nhiên mà có; nó là do nỗ lực mà có. Hãy tử tế với thế giới, và thế giới sẽ tử tế với bạn.

Hãy có trách nhiệm với cuộc sống của mình, và cuộc sống sẽ có trách nhiệm với bạn.

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng càng thân thiết với con thì càng có thể chia sẻ mọi điều. Thế nhưng, tình yêu thương đúng nghĩa không nằm ở việc nói hết, mà ở sự chừng mực – biết điều gì nên chia sẻ và điều gì cần giữ lại để bảo vệ con.
Người xưa dặn kỹ: Biết đủ thì không nghèo, tham quá mới khó giàu

Nhà giáo dục nổi tiếng Sukhomlinsky từng nhấn mạnh rằng: mỗi lần cha mẹ quan sát con cái cũng chính là lúc họ soi chiếu lại bản thân; việc giáo dục con không chỉ là dạy trẻ, mà còn là quá trình tự rèn luyện và kiểm nghiệm nhân cách của người lớn.



Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ chính là lăng kính đầu tiên giúp trẻ nhận thức thế giới. Nhiều lời nói của người lớn tưởng chừng vô tình, song lại được trẻ tiếp nhận một cách sâu sắc. Những điều được chia sẻ thiếu cân nhắc có thể âm thầm trở thành áp lực tâm lý, thậm chí là tổn thương kéo dài trong tâm hồn trẻ. Dưới đây là những điều cha mẹ cần đặc biệt tránh chia sẻ với con, ngay cả khi gia đình đang êm ấm, hạnh phúc.

Thứ nhất, sự oán trách và cảm xúc tiêu cực của bản thân. Gia đình không nên trở thành nơi để trút bỏ mọi bức xúc cá nhân lên con cái. Những lời than vãn về cuộc sống vất vả, gánh nặng cơm áo hay khó khăn kinh tế có thể vô tình khiến trẻ hình thành cảm giác mình là nguyên nhân của khổ đau, hoặc tin rằng cuộc đời vốn dĩ chỉ toàn bất hạnh. Không ít trường hợp trưởng thành với tâm lý tự ti, thiếu cảm giác xứng đáng với hạnh phúc, bắt nguồn từ việc lớn lên trong môi trường ngập tràn lời than phiền của cha mẹ.


Thứ hai, những lời chỉ trích hay hạ thấp bạn đời. Xung đột giữa vợ chồng là điều không thể tránh khỏi, nhưng việc lôi kéo con cái vào mâu thuẫn của người lớn là sai lầm nghiêm trọng. Khi cha hoặc mẹ liên tục nói xấu người còn lại trước mặt con, trẻ sẽ rơi vào trạng thái giằng xé nội tâm: yêu cả hai nhưng lại buộc phải chứng kiến sự phủ nhận lẫn nhau. Áp lực này có thể gây ra những rối loạn tâm lý nghiêm trọng ở trẻ. Điều quan trọng nhất không nằm ở điều kiện vật chất, mà ở việc con được lớn lên trong môi trường có sự tôn trọng giữa cha và mẹ.


Thứ ba, việc kể lể sự “hy sinh” vì con cái. Những câu nói nhấn mạnh công lao, sự chịu đựng như “tất cả là vì con” dễ biến tình yêu thương thành gánh nặng tinh thần. Khi đó, trẻ không cảm nhận được sự ấm áp mà chỉ thấy trách nhiệm và cảm giác mắc nợ. Thay vì khiến con day dứt, cha mẹ nên truyền đi thông điệp tích cực rằng việc chăm sóc con là lựa chọn xuất phát từ tình yêu, không phải sự ép buộc hay hi sinh miễn cưỡng.

Thứ tư, nỗi lo âu quá mức về tiền bạc. Khó khăn vật chất không nhất thiết gây tổn hại cho trẻ, nhưng cảm giác thiếu an toàn kéo dài thì có. Khi cha mẹ thường xuyên than phiền về tiền nong, trẻ có thể lớn lên với tâm lý tự ti, sợ hãi, hoặc hình thành mối quan hệ lệch lạc với vật chất. Điều trẻ cần không phải là sự dư dả tuyệt đối, mà là cảm giác được bảo vệ và tin tưởng vào cuộc sống.

Thứ năm, những câu chuyện đàm tiếu và thị phi. Việc thường xuyên bàn tán chuyện riêng tư của người khác trước mặt con dễ khiến trẻ hình thành thói quen phán xét, nghi ngờ và sao nhãng những giá trị tích cực. Một môi trường sống quá nhiều “tạp âm” sẽ làm suy giảm khả năng tập trung, tư duy và cảm xúc lành mạnh của trẻ. Muốn con phát triển toàn diện, cha mẹ cần xây dựng không gian tinh thần trong sáng, ổn định và yên tĩnh.

Thứ sáu, việc đem con ra so sánh với “con nhà người ta”. Sự so sánh hiếm khi tạo động lực tích cực, trái lại thường bào mòn lòng tự trọng và gieo mầm ganh tị trong tâm hồn trẻ. Khi liên tục bị đặt cạnh một hình mẫu khác, trẻ dễ cảm thấy mình không được cha mẹ thực sự thấu hiểu và chấp nhận.

Mỗi đứa trẻ đều mang những giá trị và nhịp phát triển riêng. Thay vì hướng ánh nhìn của con về thành tích của người khác, cha mẹ nên ghi nhận nỗ lực và bước tiến của chính con. Sự công nhận đúng lúc chính là nguồn nuôi dưỡng bền vững nhất cho lòng tự tin.

Thứ bảy, việc truyền đạt những lời phê phán từ người ngoài. Khi cha mẹ lặp lại những nhận xét tiêu cực mà người khác dành cho con, trẻ có thể cảm nhận đó như một sự đồng thuận ngầm, khiến tổn thương trở nên sâu sắc hơn. Điều này dễ làm trẻ mất cảm giác an toàn trong chính gia đình mình.

Cha mẹ cần là điểm tựa vững chắc, là người đầu tiên đứng ra bảo vệ con trước những đánh giá khắc nghiệt. Thay vì nhắc lại lời chê bai, hãy cùng con phân tích, định hướng và giúp con phát triển bằng sự bao dung và kiên nhẫn.

Thứ tám, những câu chuyện tiêu cực trong quá khứ của cha mẹ. Việc kể lại những sai lầm hay hành vi thiếu chuẩn mực thời trẻ với mục đích răn dạy đôi khi lại mang đến tác dụng ngược. Trẻ có thể xem đó là sự hợp thức hóa cho hành vi chưa đúng, hoặc hình thành tâm lý xem nhẹ chuẩn mực đạo đức.

Điều con cần không phải là chi tiết về vấp ngã, mà là bài học về cách cha mẹ đã đứng dậy và trưởng thành. Khi người lớn chọn kể về hành trình vượt qua thử thách, họ trở thành tấm gương định hướng tích cực, thay vì làm mờ đi chuẩn mực mà con cần noi theo.

Nhà tư tưởng Mỹ Ralph Waldo Emerson từng khẳng định rằng con người trưởng thành như thế nào phần lớn chịu ảnh hưởng từ chất lượng tình yêu thương, sự đồng hành và sức mạnh của tấm gương mà họ tiếp nhận từ những người dạy dỗ đầu tiên.

Yêu thương con là điều tự nhiên, nhưng trao đi một tình yêu đúng cách lại là quá trình rèn luyện lâu dài. Sự tiết chế trong lời nói của cha mẹ không phải là khoảng cách, mà chính là cách kiến tạo một môi trường an toàn, lành mạnh để trẻ được tự do phát triển. Đó cũng là biểu hiện của một tình yêu sâu sắc, chín chắn và bền vững.

Người xưa tin rằng không gian sống phản chiếu trạng thái tinh thần. Khi nhà cửa gọn gàng, tâm trí bớt xao động, quyết định sáng suốt hơn và vận khí cũng dễ hanh thông.

Mở cửa bước vào một căn nhà gọn gàng, cảm giác nhẹ đi ngay tức thì. Người xưa không nói nhiều, nhưng để lại một lời khuyên bền bỉ qua thời gian: nhà gọn thì tâm mới yên. Đằng sau câu nói tưởng chừng đơn giản ấy là cả một hệ tư duy sâu sắc về đời sống, tinh thần và cách con người đối diện với chính mình.

1. Không gian lộn xộn làm tâm trí rối theo

Người xưa quan sát rất kỹ mối liên hệ giữa ngoại cảnh và nội tâm. Khi đồ đạc chồng chất, bừa bộn, mắt nhìn vào đâu cũng thấy vướng. Tâm trí vì thế khó có điểm dừng, dễ sinh bực bội và mất kiên nhẫn. Sự rối loạn bên ngoài dần trở thành áp lực vô hình đè nặng lên tinh thần.


Trong một không gian gọn gàng, mắt không bị kéo đi bởi quá nhiều chi tiết. Tâm trí có khoảng trống để nghỉ ngơi. Người xưa hiểu rằng con người không chỉ mệt vì việc nhiều, mà mệt vì luôn phải tiếp nhận quá nhiều tín hiệu không cần thiết. Dọn nhà, vì thế, không chỉ là sắp xếp đồ đạc mà là giảm tải cho đầu óc.


Khi tâm trí bớt rối, phản ứng trước sự việc cũng chậm lại và chín chắn hơn. Người sống trong nhà gọn gàng thường ít cáu gắt, dễ tập trung và ít đưa ra quyết định bốc đồng. Đó là trạng thái “tâm yên” mà người xưa luôn coi trọng.

2. Nhà gọn là biểu hiện của kỷ luật và tự chủ

Người xưa xem việc giữ nhà cửa ngăn nắp là một phần của tu dưỡng. Một người không quản nổi không gian sống của mình rất khó quản được cảm xúc, thời gian hay các mối quan hệ. Sự gọn gàng phản ánh khả năng tự kiểm soát và ý thức về trật tự.

Khi nhà gọn, mọi thứ có vị trí rõ ràng. Điều này tạo ra cảm giác chủ động. Không phải lo tìm kiếm, không bị chậm trễ vì những việc lặt vặt. Tâm trí quen với trật tự sẽ dần hình thành thói quen suy nghĩ mạch lạc, làm việc có trước có sau.

Người xưa tin rằng kỷ luật nhỏ tạo nên kỷ luật lớn. Việc giữ nhà gọn mỗi ngày rèn cho con người sự đều đặn và tỉnh táo. Chính nền tảng này giúp tâm không dễ xao động trước biến cố bên ngoài.

3. Không gian sạch gọn giúp nuôi dưỡng năng lượng tích cực

Theo quan niệm cổ, nhà ở là nơi tụ khí. Khi đồ đạc dư thừa, cũ kỹ, không còn giá trị sử dụng nhưng vẫn giữ lại, dòng khí bị ứ đọng. Tâm trạng vì thế cũng nặng nề, khó sinh cảm hứng mới. Người xưa khuyên bỏ bớt không phải để thiếu, mà để mở đường cho điều mới mẻ.

Một căn nhà gọn gàng tạo cảm giác thông thoáng, sáng sủa. Ánh sáng và không khí lưu thông tốt giúp tinh thần dễ chịu hơn. Dù không dùng khái niệm hiện đại, người xưa vẫn nhận ra rằng môi trường sống ảnh hưởng trực tiếp tới trạng thái cảm xúc.

Khi sống trong không gian nhẹ nhõm, con người dễ cảm thấy biết đủ. Ít ham tích trữ vô độ, ít so sánh, ít chạy theo bên ngoài. Tâm yên không đến từ việc có nhiều, mà từ việc không bị vướng bận bởi quá nhiều thứ không cần thiết.

4. Nhà gọn giúp con người quay về với điều cốt lõi

Người xưa coi trọng sự giản dị. Nhà gọn không có nghĩa là trống rỗng, mà là chỉ giữ lại những gì thực sự phục vụ đời sống. Khi bớt đồ đạc, con người có xu hướng nhìn rõ hơn giá trị của từng vật, từng mối quan hệ.

Sống trong không gian tối giản, tâm trí ít bị phân tán. Con người dễ tập trung vào việc đang làm, dễ lắng nghe bản thân hơn. Những lo âu vụn vặt vì thế cũng giảm dần. Tâm yên không phải trạng thái cao siêu, mà là cảm giác không bị kéo đi bởi những thứ thừa thãi.

Người xưa khuyên nhà gọn, thực chất là khuyên người sống tỉnh thức. Khi biết dọn dẹp không gian, con người cũng đang học cách dọn dẹp suy nghĩ, cảm xúc và cả những chấp niệm không còn cần thiết.

5. Giữ nhà gọn là giữ sự an ổn lâu dài

Trong đời sống dài lâu, biến động là điều không tránh khỏi. Người xưa tin rằng khi ngoại cảnh thay đổi, một nền nếp sống gọn gàng sẽ giúp con người giữ được điểm tựa tinh thần. Nhà là nơi trở về, nếu nơi ấy rối ren, tâm càng dễ bất an.

Một không gian gọn gàng mang lại cảm giác an toàn. Mọi thứ quen thuộc, dễ kiểm soát. Khi tâm có chỗ dựa, con người đối diện khó khăn bình tĩnh hơn, ít bị cuốn theo cảm xúc nhất thời.

Vì vậy, lời khuyên “nhà gọn thì tâm mới yên” không chỉ dành cho việc dọn dẹp. Đó là cách người xưa nhắc nhở: muốn đời sống an ổn, hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất quanh mình. Khi không gian yên, tâm tự khắc lắng.

Có một loài chim sở hữu đôi cánh đặc biệt nhưng không thể bay như những loài khác. Thay vào đó, chúng bơi lội điêu luyện dưới nước, khiến nhiều người bất ngờ khi biết đáp án của câu đố quen thuộc này.

Câu đố này thường xuất hiện trong các trò chơi đố vui, giờ sinh hoạt tập thể hay những buổi nói chuyện nhẹ nhàng giữa bạn bè. Người nghe ban đầu dễ bị đánh lạc hướng bởi từ “chim”. Chim thì phải bay – đó gần như là phản xạ suy nghĩ quen thuộc. Thế nhưng, khi điều kiện “không biết bay” được đưa ra, đáp án bắt đầu thu hẹp lại. Và rồi, khi mảnh ghép “bơi rất giỏi” xuất hiện, câu trả lời gần như hiện ra ngay trước mắt: chim cánh cụt.



Điều khiến câu đố này hấp dẫn không nằm ở độ khó, mà ở sự trái ngược đầy thú vị. Một loài chim có cánh nhưng không bay, lại chọn đại dương làm “bầu trời” của mình. Chính sự ngược đời ấy đã làm chim cánh cụt trở thành nhân vật quen thuộc trong các câu chuyện đố vui, phim hoạt hình và cả những bài học nhẹ nhàng về tự nhiên.

Nhưng nếu chỉ dừng lại ở việc gọi tên đáp án, có lẽ chim cánh cụt sẽ bị “thiệt thòi”. Bởi phía sau hình ảnh lạch bạch trên băng tuyết là cả một hành trình tiến hóa đáng kinh ngạc.

Khi đôi cánh không dành cho bầu trời
Nhìn bề ngoài, chim cánh cụt vẫn mang đầy đủ đặc điểm của một loài chim: có mỏ, có lông, có cánh. Thế nhưng, đôi cánh ấy không còn đảm nhiệm vai trò nâng cơ thể lên không trung. Thay vào đó, chúng đã biến đổi để thích nghi hoàn hảo với môi trường nước.


Cánh của chim cánh cụt ngắn, cứng và dẹt, hoạt động như những mái chèo mạnh mẽ. Khi lao xuống nước, chúng không bơi theo kiểu quẫy đạp thông thường mà “bay” dưới nước, dùng lực từ hai cánh để rẽ sóng, tăng tốc và đổi hướng. Nhìn từ xa, dáng bơi ấy gợi cảm giác như đang xem một vận động viên lướt đi trong làn nước xanh thẫm.

Chính sự đánh đổi này đã khiến chim cánh cụt mất khả năng bay trên không, nhưng đổi lại là khả năng bơi lội vượt trội. Chúng có thể di chuyển quãng đường dài dưới nước, lặn sâu để tìm thức ăn và tránh kẻ săn mồi. Với chim cánh cụt, đại dương mới là nơi chúng thực sự “tung cánh”.

Từ dáng đi lạch bạch đến kỷ lục dưới nước
Trên cạn, chim cánh cụt thường bị gắn với hình ảnh đáng yêu: dáng đi chậm rãi, hơi lắc lư, trông có phần vụng về. Chính điều này khiến nhiều người lầm tưởng rằng chúng là loài chim “yếu ớt”. Nhưng chỉ cần bước xuống nước, mọi định kiến lập tức bị đảo ngược.

Dưới làn nước lạnh, chim cánh cụt trở nên nhanh nhẹn và dứt khoát. Cơ thể thuôn dài, lớp lông dày và khít giúp giữ nhiệt, giảm lực cản. Mỗi cú quạt cánh đều mang lại lực đẩy mạnh, giúp chúng bơi xa, bơi nhanh mà không tốn quá nhiều năng lượng.

Khả năng thích nghi ấy không chỉ giúp chim cánh cụt tồn tại, mà còn giúp chúng phát triển mạnh ở những vùng khắc nghiệt của Nam Bán Cầu. Từ những bãi băng lạnh giá đến vùng biển nhiều sóng gió, chim cánh cụt vẫn kiên trì sinh sống, kiếm ăn và nuôi con theo cách riêng của mình.

Có lẽ vì sự tương phản rõ rệt giữa “trên bờ” và “dưới nước” mà chim cánh cụt luôn tạo cảm giác bất ngờ. Câu đố vui ban đầu hóa ra chỉ là cánh cửa dẫn người ta bước vào thế giới của những nghịch lý đầy cuốn hút trong tự nhiên.

Vì sao chim cánh cụt luôn khiến người ta yêu mến?
Không chỉ xuất hiện trong các câu đố, chim cánh cụt còn là “ngôi sao” trong văn hóa đại chúng. Hình ảnh cả đàn chim đứng sát nhau giữa băng tuyết, hay cảnh chúng trượt trên bụng băng qua mặt băng, đã trở thành biểu tượng quen thuộc.

Có lẽ, con người nhìn thấy ở chim cánh cụt sự kiên cường nhưng không phô trương. Chúng không bay cao, không sở hữu vẻ ngoài lộng lẫy, nhưng lại bền bỉ thích nghi với môi trường khắc nghiệt. Đôi cánh không dùng để bay vẫn tìm được giá trị riêng, và điều đó khiến loài chim này trở thành minh chứng sống động cho việc: không phải ai cũng cần đi theo con đường “chuẩn mực” để tồn tại và tỏa sáng.

Kết bài: Một câu đố, nhiều điều để ngẫm
Chim gì có cánh, không biết bay nhưng bơi rất giỏi? Câu trả lời – chim cánh cụt – tưởng chừng đơn giản, nhưng càng tìm hiểu, người ta càng thấy thú vị. Đằng sau đáp án ấy là câu chuyện về sự thích nghi, về những lựa chọn khác biệt của tự nhiên, và cả những bài học nhẹ nhàng về việc chấp nhận sự khác nhau.

Có lẽ vì thế mà câu đố này vẫn được truyền miệng từ thế hệ này sang thế hệ khác. Không chỉ để thử trí thông minh, mà còn để nhắc rằng: đôi khi, giá trị của một sinh vật – hay của chính con người – không nằm ở việc làm được điều “ai cũng làm”, mà ở chỗ tìm ra thế mạnh riêng và sống trọn vẹn với nó.

Vietbf @ Sưu tầm

Trong 30 ngày tới, dòng tiền và vận khí có dấu hiệu chững lại. 4 con giáp dưới đây nếu nóng vội dễ mắc sai lầm lớn, càng bình tĩnh càng giữ được tiền và cơ hội.

Trong vận trình có những giai đoạn không dành cho tăng tốc. 30 ngày tới là quãng thời gian như vậy với một số con giáp: tài vận không xấu hẳn, nhưng bị “phong ấn”, quyết nhanh dễ hỏng việc. Danh sách dưới đây là 4 con giáp cần đặc biệt cẩn trọng khi đưa ra quyết định quan trọng.

Tuổi Tý

Trong 30 ngày tới, tuổi Tý dễ có nguy cơ rơi vào trạng thái tiền không thoát nhưng cũng khó sinh thêm. Những kế hoạch mở rộng, đầu tư mới hay chuyển hướng lớn của Tý dễ gặp lực cản vô hình, làm chậm tiến độ hơn dự tính.


Vấn đề lớn nhất của tuổi Tý ở giai đoạn này là tâm lý sốt ruột. Càng muốn đẩy nhanh kết quả, càng dễ bỏ qua chi tiết quan trọng về tài chính, pháp lý hoặc đối tác, từ đó dẫn tới sai lệch khó sửa.


Chiến lược phù hợp nhất là giữ nguyên mặt trận hiện có, tập trung kiểm soát dòng tiền, rà soát hợp đồng và hoàn thiện phần dang dở. Quyết định lớn nên lùi lại, bởi đây là giai đoạn giữ tiền quan trọng hơn kiếm tiền.

Tuổi Dần

Dần bước vào 30 ngày sắp tới vận khí phân tán, nhiều việc cùng lúc kéo sự tập trung xuống thấp. Tài vận vì thế không ổn định, dễ phát sinh khoản chi ngoài kế hoạch hoặc quyết định cảm tính.

Những lựa chọn liên quan đến hợp tác, vay mượn, đầu tư ngắn hạn cần được cân nhắc kỹ. Dần vốn quyết đoán, nhưng thời điểm này quyết nhanh lại dễ nhầm hướng, nhất là khi dựa vào cảm giác hơn là số liệu.

Giải pháp cho Dần là tạm giảm nhịp, chia nhỏ mục tiêu và ưu tiên an toàn. Việc lớn nên để sau 30 ngày, khi vận khí gom lại, tầm nhìn rõ ràng hơn thì quyết định mới phát huy hiệu quả.

Tuổi Ngọ

Với Ngọ, 30 ngày tới là giai đoạn tài vận bị “khóa nhẹ”. Tiền có vào nhưng kèm theo áp lực chi ra, khiến cảm giác không giữ được tiền, càng xoay càng mệt.

Ngọ dễ rơi vào trạng thái muốn bứt phá để thoát thế chậm, từ đó đưa ra quyết định liều lĩnh hơn bình thường. Đây chính là rủi ro lớn nhất, bởi vận này không ủng hộ các bước nhảy xa.

Lời khuyên cho Ngọ là tập trung ổn định, tránh thay đổi lớn về công việc, tài chính hoặc nơi ở. Những quyết định mang tính dài hạn cần được hoãn lại, thay vào đó là củng cố nền tảng và giữ nhịp đều.

Tuổi Hợi

Tuổi Hợi trong 30 ngày tới chịu ảnh hưởng của vận khí chậm, mọi thứ diễn ra không như mong đợi dù đã chuẩn bị kỹ. Tài vận vì thế dễ bị hiểu lầm là xui, nhưng thực chất là thời điểm chưa mở.

Sai lầm phổ biến của Hợi là vì thấy kết quả đến chậm mà thay đổi hướng đi liên tục. Điều này không giúp cải thiện tài vận mà còn làm phân tán nguồn lực, tạo thêm áp lực tài chính.

Giai đoạn này, Hợi nên kiên định với kế hoạch cũ, hạn chế quyết định lớn liên quan đến tiền bạc. Khi vận “mở khóa”, những gì đã tích lũy sẽ phát huy tác dụng nhanh hơn mong đợi.

Lời nhắn chung cho các con giáp

30 ngày tới không phải thời điểm xấu, nhưng co thể là giai đoạn cần sự tỉnh táo cao độ. Tài vận bị “phong ấn” nghĩa là chưa thuận để bứt phá, không phải là mất mát hay suy sụp.

Với cả 4 con giáp trên, nguyên tắc quan trọng nhất là chậm mà chắc. Tránh quyết định vội, tránh mở rộng khi nền chưa vững, và ưu tiên giữ tiền, giữ uy tín, giữ thế ổn định.

Sau giai đoạn này, vận khí sẽ chuyển dần theo hướng rõ ràng hơn. Ai biết kiên nhẫn, không tự phá thế của mình trong 30 ngày tới, sẽ là người bước vào chu kỳ thuận lợi với nền tảng vững vàng hơn hẳn.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí