Lợi ích của củ đậu

[june04]

Mỗi ngày một củ đậu rẻ bèo, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra, nhất là điều thứ 3. Trong thành phần dinh dưỡng của của đậu chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ… rất tốt cho hệ tim mạch, hệ miễn dịch của bạn.

Hỗ trợ hệ miễn dịch và tim mạch

Trong thành phần dinh dưỡng của củ đậu giàu vitamin C giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch cho bạn vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, khi bạn thường xuyên ăn củ đậu sẽ rất tốt cho quá trình chống oxy hóa và kháng viêm giúp cho bạn phòng ngừa bệnh hen suyễn và khó thở vô cùng hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chất xơ có thể giúp bạn giảm chất cholesterol cao góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn vô cùng hiệu quả.

Củ đậu tốt cho hệ tiêu hóa

Trong củ đậu có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giúp bạn có thể giải nhiệt, giải độc nhất là giải độc rượu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, khi bạn ăn nhiều của đậu sẽ chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn rất tốt cho quá trình tiểu tiện của bạn, phòng ngừa bệnh trĩ và táo bón hiệu quả.



Củ đậu giúp kháng khuẩn tốt

Trong thành phần dinh dưỡng của củ đậu chứa nhiều vitamin B6 – vitamin hỗ trợ não bộ khỏe mạnh. Đồng thời, củ đậu còn giúp bạn có thể phá vỡ liên kết protein thành năng lượng sử dụng được. Vitamin B6 cũng hỗ trợ chức năng thần kinh, giúp hình thành các tế bào máu đỏ, giúp cơ thể bạn chống lại những vi rút vi khuẩn vô cùng hiệu quả.

Củ đậu giúp giảm cân và đẹp da

Trong thành phần dinh dưỡng của của đậu chứa nhiều nước, 1 g protit, 6 g glucit, 0.7 g xenluloza, 0.3 g tro, 2,4 g tinh bột… rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, củ đậu cũng chính là một thực phẩm vô cùng lý tưởng đối với phụ nữ muốn giảm cân đẹp da hiệu quả.

Ngoài ra, khi bạn muốn có một làn da căng mịn, bạn có thể bổ sung củ đạu vào thực đơn của mình. Khi bạn ăn củ đậu sẽ làm cho da mặt nạ bôi mặt sẽ giúp làn da thêm mịn màng, khỏi khô và nứt nẻ, giảm vết nhăn, da căng bóng trắng hơn và hút các chất độc trong lỗ chân lông vô cùng hiệu quả.