Lời nhắn của nữ họa sĩ TQ khỏi nCoV tới mọi người

[sunshine1104]

Nữ họa sĩ ở Vũ Hán đã khỏi bệnh Covid-19 và nhắn đến tất cả mọi người: đừng nên thức khuya. Từ ngày bọn trẻ con phải ngh*ỉ học vì dịc*h bện*h COVID-19 đến nay, nhà mình hôm nào cũng đi ngủ muộn vì nghĩ hôm sau các con không nhất thiết phải dậy sớm nên ngủ lúc nào chả được.

Nữ họa sĩ cho rằng thói quen thức khuya là 1 trong những nguyên nhân khiến cô nhiễm COVID-19. Ảnh: Internet

Thế nhưng sáng nay mình vô tình đọc được bà*i cảnh báo của một nữ họa sĩ vừa được thoát khỏi bện*h viê*m phổi COVID-19 về những tác hạ*i của thói quen thức khuya, mà mình thấy có lỗi với bản thâ*n và các thàn*h v*iên trong gia đình mình lắm. Vậy nên mình chia sẻ lại bà*i viết này để các mẹ chú ý không nên để các con thức khuya nhé!

Nữ họa sĩ nhi*ễm COVID-19 vì thói quen thức khya, ăn uống thất thường?

Nữ họa sĩ nói trên là cô gá*i tên Lê Tịnh, là tác gi*ả của một video truyện tra*nh về COVID-19 vừa xuất hiện trên mạn*g xã hội trong thời gian gần đây. Nội dung đoạn video truyện tra*nh này ghi lại thói quen hàng ngày của nhân viên y tế tại bện*h việ*n Phương thư*ơng thuộc Trung tâm thể thao Vũ Hán.

bứ*c tra*nh do Lê Tịnh vẽ về các hoạt độn*g của bác sĩ khi điều trị COVID-19 trong bện*h việ*n. Ảnh: Internet

Bộ truyện tra*nh được Lê Tịnh bắ*t đầu vẽ hôm 17/2 ghi lại công việc hàng ngày của nhân viên y tế, nơi mà cô đang được điều trị bện*h, sau đó cô đã chỉnh sửa thàn*h một video nhỏ. Từ tư vấn, giao bữa ăn, khử trùng, tập thể dụ*c, đến xé*t ngh*iệm axit nucleic, kiểm tra CT… tất cả cuộc sống hàng ngày trong bện*h việ*n Phương thư*ơng đã được cô họa sĩ ghi lại từng chú*t một. Vào ngày 25/2, cô gá*i 8X đã được điều trị khỏi COVID-19 và được xuất việ*n, cô được nhân viên y tế của Đội y tế An Huy đưa đến khu cách ly 14 ngày để theo dõi thêm.

Nhân viên y tế dạy bện*h nhân tập thể dụ*c. Ảnh: Internet


Nhân viên v*ệ sin*h đang phun thu*ốc khử trùng. Ảnh: Internet

Nữ họa sĩ cho biết, cô bị sốt từ đầu tháng 2 và khi xé*t ngh*iệm axit nucleic đã cho kết quả là dươ*ng tín*h. Đến ngày 12/2, cô được đưa vào bện*h việ*n Phương thư*ơng chữa trị, các triệu chứng sốt của cô dần biến mấ*t và sức khỏe của cô được cải thiện.

Nhậ*n đình về nguyên nhân khiến bản thâ*n dễ dàng nhi*ễm COVID-19, nữ họa sĩ cho rằng, ngoài việc có thể lây lan từ người khác thì còn nguyên nhân khác liên quan đến cuộc sống không có quy luật của bản thâ*n dẫn tới sức đ*ề kháng yếu kém.

Lê Tịnh cho biết, trước khi bị bện*h cô có thói quen xấ*u là thường xuyên THỨC KHUYA, chính việc này đã làm suy gi*ảm hệ miễn dịc*h và khiến cô dễ mắc bện*h hơn. Sau khi thức khuya, cô lại ngủ đến trưa mới dậy, dẫ đến bữa trưa kết hợp luôn bữa sáng, và cô cũng không tập thể dụ*c, khiến sức đ*ề kháng bị suy gi*ảm, mới dễ bị vir*us xâm nhập.

Trong quá trình điều trị COVID-19 tại bện*h việ*n, Lê Tịnh trải qua cuộc sống rất khoa học, c*ơ th*ể nhanh ch*óng được hồi phục, thậm chí còn tăng được 2kg. Cô chia sẻ sau khi bị bện*h đã nhậ*n ra được tầm quan trọng của cuộc sống lành mạnh.

Nữ họa sĩ cho biết, khi ở việ*n, cô đi ngủ trước 11 giờ, 7 giờ sáng thức giấc đã phát hiện có bữa sáng được đặt ở trên bàn, ngày ăn 3 bữa đúng giờ.

Từ trường hợp của Lê Tịnh, bác sĩ Vương Kiến Minh, người điều trị cho nữ họa sĩ này cho biết, phần phổi của Lê Tịnh không có tổn thư*ơng, có một số triệu chứng về hô hấp, sốt. bện*h nhân được điều trị bằng thu*ốc kháng vir*us, và một số loại thu*ốc khá*c. Tuy nhiên điều quan trọng hơn là c*ơ th*ể cần được ngh*ỉ ngơi, điều hòa tâm trạng tốt, ngủ đủ giấc, tăng cường dinh dưỡng, sức đ*ề kháng được cải thiện, bện*h tình mới có thể nhanh ch*óng được đẩ*y lùi.

Sau khi hồi phục, Lê Tịnh gửi lời nhắn nhủ tới mọi người, đặc biệt là giới trẻ - những người có lối sống thiếu lành mạnh như cô rằng, THỨC KHUYA THỰC SỰ KHIẾN SỨC ĐỀ KHÁNG SUY GIẢM. Vì vậy từ bây giờ hãy nuôi dưỡng thói quen tốt, ngủ sớm thức dậy sớm, vận độn*g nhiều.

Vậy Điều gì xảy ra với c*ơ th*ể khi bạn thường xuyên thức khuya?

Cuộc sống bận rộn, công việc nhiều khiến nhiều người thường xuyên phải thức khuya. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe như sau:

Làm suy yếu hệ miễn dịc*h: Bởi khoả*ng thời gian từ 12 giờ đêm cho đến 4 giờ sáng là lúc c*ơ th*ể cần được ngh*ỉ ngơi để tiết ra những hormone cần thiết, giúp duy trì hệ miễn dịc*h cho c*ơ th*ể. Nếu như tình trạng thức khuya kéo dài thường xuyên, đặc biệt là thức thâu đêm sẽ làm gián đoạn quá trình sả*n xuất hormone. Vì vậy mà những người hay thức khuya thường có hệ miễn dịc*h kém, thường xuyên bị ố*m, cảm cúm, vir*us dễ xâm nhập vào c*ơ th*ể hơn so với những người có thói quen ngủ đủ giấc.

Mệ mỏi, thiếu tập trung: Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, buồ*n ngủ, không có đủ năng lượng để làm việc, mấ*t tập trung, gi*ảm khả năng học hỏi.

Suy gi*ảm trí nhớ: Thời gian ngủ giúp bộ não ngh*ỉ ngơi và ghi nhớ lại những hoạt độn*g đã diễn ra trong ngày hôm đó. Khi bạn thức khuya, bạn đang tăng lượng thông tin cần ghi nhớ trong khi gi*ảm thời gia*n ngh*ỉ ngơi của bộ não.

Làm gi*ảm thị lực: Mắt sẽ được ngh*ỉ ngơi khi ngủ, việc thức khuya không những cắ*t đi thời gia*n ngh*ỉ ngơi của mắt mà còn ép đôi mắt phải làm việc trong môi trường thiếu á*nh sáng tự nhiên, từ đó dễ dẫn đến các bện*h đa*u mắt, nhức mỏi mắt, thâm quầng mắt, cận thị, loạ*n thị…

Rối loạ*n nội tiết tố: Việc thức khuya còn gâ*y rố*i loạ*n nội tiết tố, mọc mụn trứng cá, da sần sùi và xuất hiện quầng thâm mắt.