HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default TẠI SAO BẠN CẦN THÊM ĐẬU LĂNG VÀO CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HÀNG NGÀY???
1. Đậu lăng rất tốt cho tim của bạn:
Nhiều nghiên cứu đă phát hiện ra rằng tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất xơ như đậu lăng làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch. Đây là một trong những lư do quan trọng nhất để bổ sung đậu lăng vào chế độ ăn uống của bạn. Đậu lăng có rất nhiều magiê và folate, đóng góp rất lớn cho sức khỏe tim mạch của bạn. Magie làm tăng lưu lượng máu, chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể trong khi folate làm giảm mức độ homocysteine, một nguy cơ gây ra các bệnh tim mạch. V́ vậy tiêu thụ đậu lăng sẽ giúp giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh.


2. Đậu lăng rất giàu protein:
Trong tất cả các loại hạt và các loại đậu, đậu lăng có mức protein cần thiết cao thứ ba. Khoảng 26% lượng calo của đậu lăng là từ các protein, và nó là một nguồn tuyệt vời của protein cho người ăn chay. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của đậu lăng mà tất cả mọi người có thể tận dụng.
3. Đậu lăng làm giảm cholesterol:
V́ đậu lăng chứa rất nhiều chất xơ ḥa tan, chúng giúp làm giảm cholesterol trong máu. Giảm mức cholesterol giúp giảm nguy cơ đột quỵ cũng như bệnh tim mạch bằng cách giữ cho các động mạch sạch.
4. Đậu lăng giúp làm giảm cân:
Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, hăy thêm đậu lăng để chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Mặc dù đậu lăng chứa hàm lượng lớn tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất xơ, khoáng chất và vitamin, chúng cung cấp rất ít calo và không có chất béo. Một chén đậu lăng nấu chín có khoảng 230 calo, tuy nhiên, nó sẽ kéo dài cảm giác no của bạn trong suốt cả ngày.
5. Đậu lăng giúp ổn định lượng đường huyết:
Đậu lăng giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn và đó là một lư do để ăn chúng thường xuyên hơn. Chất xơ ḥa tan trong đậu lăng làm chậm quá tŕnh tiêu hóa và hấp thụ của bạn, và ổn định lượng đường trong máu của bạn. Ăn đậu lăng là đặc biệt tốt cho những người bị hạ đường huyết, đái tháo đường hoặc kháng insulin.
6. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa:
Chất xơ không ḥa tan trong đậu lăng có thể ngăn ngừa táo bón và một số vấn đề tiêu hóa khác như ruột thừa và hội chứng ruột kích thích.
7. Tăng cường năng lượng:
Đậu lăng giúp tăng mức độ năng lượng của bạn. Đậu lăng cũng rất giàu chất sắt giúp mang oxy đến tất cả các phần của cơ thể và rất quan trọng cho sự trao đổi chất và sản xuất năng lượng của bạn. Thay v́ dùng một tách cà phê và những đồ ăn nhẹ không lành mạnh, hăy thử ăn đậu lăng và bạn sẽ có được kết quả ngoài mong đợi.
Vietsn © sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 11-09-2014
Reputation: 236829


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 101,045
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Healthy-Reasons-to-Add-Lentils-to-Your-Diet1.jpg
Views:	0
Size:	53.7 KB
ID:	685876
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,953 Times in 7,077 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 41 Post(s)
Rep Power: 123 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 05:09.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05676 seconds with 14 queries