Mẹo trị nhức, mỏi mắt cho dân công sở cực hay

[hoalyly]

Với đặc thù công việc của dân văn phòng là liên tục ngồi bên chiếc máy tính, do đó đau nhức, mệt mỏi mắt là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên không phải là không có giải pháp cho vấn đề đó. Các bạn hãy cùng tham khảo một số lời khuyên để điều trị nhức mỏi mắt sau nhé.



1. Chớp mắt
Chớp mắt được xem là một trong những mẹo trị nhức mắt cho dân công sở cực hiệu quả. Khi mắt bạn cảm thấy mệt mỏi, cay và khó chịu, hãy chớp mắt liên tục trong khoảng 1 phút, nó sẽ giúp mắt bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Chớp mắt là để cho tuyến lệ tiết ra nước mắt, để mắt bạn ướt hơn, tránh tình trạng khô nhức.

2. Điều chỉnh khoảng cách với màn hình.
Khoảng cách từ màn hình tới mắt quá gần cũng chính là nguyên nhân làm cho mắt bạn bị mệt và khô. Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm, và màn hình thấp hơn tầm mắt 10-20 cm.

3. Sử dụng kính máy tính
Kính máy tính giúp bảo vệ mắt của bạn bằng cách giảm ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt và làm dịu mắt. Bạn có thể làm mua kính máy tính chuyên dụng để lắp vào máy tính từ những cửa hàng bán phụ kiện máy tính.

4. Mát-xa mắt
Để giảm mỏi mắt, bạn nên mát-xa mắt để làm giãn cơ mắt. Đơn giản, hãy dùng các ngón tay miết vào mí mắt trên, mí mắt dưới, 2 bên sống mũi rồi vòng sang 2 bên thái dương, mát-xa theo các vòng tròn.

5. Bổ sung vitamin và khoáng chất
Ngoài các biện pháp bên ngoài để tránh mỏi mắt và các bệnh về mắt, bạn nên bảo vệ sức khỏe mắt của mình từ bên trong bằng cách bổ sung vitamin và các khoáng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B và kẽm.

hoalyly@vietbf sưu tầm