News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 1262
Reply
 
Thread Tools
Old 2 Weeks Ago   #1
therealrtz
 
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Nov 2014
Posts: 51,684
Thanks: 20
Thanked 4,833 Times in 4,306 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 23 Post(s)
Rep Power: 59
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
Reputation: 30100
Default 3 thói quen nên bỏ ngay để chống lại bệnh gout

Trời lạnh, bệnh gút có thể sẽ khiến bạn mất ngủ. Đây là 3 thói quen dẫn đến bệnh gút ngày càng nặng và 2 cách giúp bạn chống lại bệnh tật, giảm nhẹ t́nh trạng bệnh.

Sức khỏe tốt là nền tảng của một cuộc sống tốt, dù y học ngày càng tân tiến nhưng nhiều căn bệnh mới liên tục xuất hiện, dù có t́m được thuốc điều trị cũng chưa thể chữa khỏi hoàn toàn, ví dụ như bệnh cao đường huyết, huyết áp cao và các bệnh khác đă đeo bám rất phiền phức.

Axit uric cao cũng đang là căn bệnh măn tính được xếp vào vị trí thứ 4, và số lượng bệnh nhân tiếp tục tăng vọt. Bệnh gút là triệu chứng ban đầu của t́nh trạng tăng acid uric, cũng có thể được xem là tín hiệu báo trước của cơ thể.

Khi đă xảy ra các triệu chứng gút th́ chúng ta phải nhanh chóng có biện pháp kiểm soát hiệu quả, nếu không bệnh sẽ dễ trở nên trầm trọng hơn.


Nguyên nhân gây ra bệnh gút và tăng axit uric là ǵ?

Điều này thật sự chúng ta cần hiểu rơ trước khi có thể pḥng tránh và đồng thời làm giảm t́nh trạng bệnh.

Các nghiên cứu đă phát hiện ra rằng các yếu tố gây ra bệnh gút rất phức tạp nhưng chủ yếu được chia thành di truyền gen và thói quen sinh hoạt xấu. Trong đó, chúng ta không thể đảo ngược di truyền mà có thể bắt đầu thay đổi từ từ thói quen sinh hoạt.

Tại sao có nhiều người mắc bệnh gút? Có rất nhiều chi tiết cần chú ư trong cuộc sống, đặc biệt là thói quen ăn uống.

Kích hoạt bệnh gút chính là 3 thói quen phổ biến hàng ngày. Bạn nên sớm tránh điều này.

1. Thích ăn nhiều thịt

Ngày xưa, đầu đời sống của người dân nh́n chung c̣n khó khăn hơn, khẩu phần ăn hàng ngày của họ về cơ bản là nhiều loại ngũ cốc thô và rau củ. Thịt chỉ thỉnh thoảng được ăn trong các dịp lễ tết.

Ngày nay, người dân đă giàu có hơn, nhiều người thích ăn thịt, thậm chí không có thịt th́ không được coi là đă ăn xong bữa.

Ai cũng biết việc xuất hiện bệnh gút và axit uric cao liên quan nhiều đến chế độ ăn uống. Trong khi đó, thịt là thực phẩm có hàm lượng purin cao nhất trong các loại thực phẩm, một khi ăn vượt tiêu chuẩn sẽ khiến axit uric trong cơ thể tăng cao, từ đó gây ra bệnh gút.

2. Thích uống nhiều nước giải khát

Cơ thể con người cần bổ sung một lượng nước lớn mỗi ngày, nhưng nhiều người nghĩ rằng nước giải khát có vị đậm đà và ngon hơn nước lă nên trực tiếp sử dụng nước giải khát để thay thế nước bổ sung.

Vấn đề là đồ uống giải khát đóng sẵn về cơ bản chứa nhiều đường nên khi uống một lượng lớn, chức năng đào thải axit uric của cơ thể sẽ giảm, có thể khiến cơ thể tăng axit uric, dẫn đến xuất hiện bệnh gút.

3. Hút thuốc và uống rượu

Hai thói quen xấu là hút thuốc và uống rượu có thể nói là hai trở ngại lớn trên con đường đạt được sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta.

Dù biết rằng chúng sẽ gây hại cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn không thể từ chối sự cám dỗ của chúng.

Hút thuốc lá không chỉ hại phổi, hại gan khi uống rượu bia, mà tất cả các thói quen này sẽ gây hại cho thận, dễ khiến thận không cân bằng được axit uric trong cơ thể, dẫn đến mất kiểm soát axit uric và tăng khả năng mắc bệnh gút.

2 cách để thoát khỏi bệnh gút

1. Uống nước

Một trong những điểm quan trọng để thoát khỏi bệnh gút là kiểm soát nồng độ axit uric trong cơ thể, trong trường hợp b́nh thường, axit uric về cơ bản được đào thải ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu, do đó, cách tốt nhất để hạ axit uric chính là siêng uống nước.

Để đẩy nhanh quá tŕnh đào thải axit uric trong cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh gút, tốt nhất bạn nên giữ lượng nước uống hàng ngày trên 2000 ml.

2. Tập thể dục đều đặn

Trong cuộc sống hàng ngày, tập aerobic và các bài tập nhẹ nhàng không những giúp bạn nhanh nhẹn hoạt bát, mà c̣n có tác dụng làm giảm quá tŕnh sản sinh axit uric trong cơ thể, đồng thời tăng cường hiệu quả hoạt động của thận, đảm bảo khả năng cân bằng axit uric trong cơ thể, tránh được bệnh gút đến mức tối đa.

VietBF @ Sưu tầm
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	a.jpg
Views:	0
Size:	53.1 KB
ID:	1722041  
therealrtz_is_offline   Reply With Quote
The Following User Says Thank You to therealrtz For This Useful Post:
MrKetchup (2 Weeks Ago)
Reply

User Tag List

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is On


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


Page generated in 0.05963 seconds with 13 queries