7 Mn ăn vặt gip giảm cn lại tốt cho tim mạch - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 569
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 7 Mn ăn vặt gip giảm cn lại tốt cho tim mạch
Click image for larger version

Name:	an-vat_qwnd.jpg
Views:	0
Size:	44.4 KB
ID:	1747863  
Nhắc đến đồ ăn vặt l chng ta lại nghĩ đến ngay những mn ăn chin rn ngập dầu mỡ. Những mn ăn khng lnh mạnh, vừa gy bo ph vừa c hại cho sức khoẻ. Dưới đy l 7 mn ăn vặt bạn c thể ăn thoải mi m khng lo tăng cn, khng gy hại cho sức khoẻ.

Nhưng c những thứ chẳng những khng c hại m cn thực sự tốt cho tim.

Về thực phẩm tốt cho tim, chuyn gia dinh dưỡng người Mỹ Kelly Jones cho biết: Thực phẩm thực vật th cung cấp hng nghn dưỡng chất thực vật gip bảo vệ tế bo mạch mu khỏi bị hư hại do qu trnh xy ha gy ra. N cn cung cấp chất xơ, v chất xơ ha tan lm giảm cholesterol trong mu, tốt cho tim mạch, theo Menhealth.com.

Ngoi ra, thực vật v c cung cấp chất bo khng bo ha đơn hỗ trợ tim, omega-3 v cc chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin E v D v nhiều loại rau cung cấp nitrat trong chế độ ăn, gip cải thiện huyết p.

Sau đy l những mn ăn vặt nằm trong số thực phẩm tốt cho tim kể trn, theo Menhealth.com.

1. Sữa củ dền
Củ dền l nguồn cung cấp nitrat hng đầu, gip chuyển đổi thnh oxit nitric trong cơ thể.

Nghin cứu đ pht hiện ra rằng điều ny c thể gip giảm huyết p, v oxit nitric lm gin mạch mu v do đ lm giảm căng thẳng cho tim.

Hơn hết, củ dền rất giu kali, khong chất điều chỉnh cn bằng chất lỏng với natri.
Cch pha: Xay 1 củ dền tươi nhỏ với 1/2 tch sữa tươi khng đường v một cht bột quế.

2. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười l mn ăn vặt tiện lợi cho sức khỏe tim mạch. Gần 90% chất bo trong hạt dẻ cười l loại khng bo ha đơn v khng bo ha đa tốt hơn cho sức khỏe.

Hơn nữa, mỗi khẩu phần cung cấp 6 gram protein thực vật v 3 gram chất xơ, cho bộ ba chất dinh dưỡng c thể gip no lu hơn, theo Menhealth.com.

3. Kh c hồi
Nếu bạn thch c hồi, hy thử những miếng kh c hồi.

C hồi l một trong những nguồn cung cấp omega-3 EPA tốt nhất v cũng cung cấp vitamin D - hỗ trợ qu trnh miễn dịch v chống xy ha trong cơ thể.

4. S c la đen

Cc polyphenol chống vim c thể bảo vệ cc tế bo lt mạch mu, c lợi cho chức năng tim mạch tổng thể v c thể tăng cường hoạt động của oxit nitric, gip gin nở mạch mu, c lợi cho huyết p.


5. Đậu H Lan rang

Cc nghin cứu đ chỉ ra những lợi ch về tim mạch của việc thường xuyn ăn đậu H Lan v cc loại đậu.

6. Quả mọng v sữa chua

Quả mọng rất giu chất xơ v một nguồn chất chống xy ha mạnh, c thể hỗ trợ tim. Nghin cứu cho thấy ăn thường xuyn lm giảm cholesterol xấu v giảm mức huyết p cũng như kiểm sot lượng đường trong mu tốt hơn.

7. Quả cherry
Giống như cc loại thực phẩm c mu đậm khc, cherry rất giu polyphenol anthocyanins - c đặc tnh chống vim.
C thể cho cherry vo sinh tố sữa chua, theo Menhealth.com.

Bi cng thể loại :



  • nguoiduatinabc
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    Release: 02-28-2021
    Reputation: 17925


    Profile:
    Join Date: Apr 2016
    Posts: 28,502
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	an-vat_qwnd.jpg
Views:	0
Size:	44.4 KB
ID:	1747863  
    nguoiduatinabc_is_offline
    Thanks: 168
    Thanked 3,715 Times in 2,890 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 9 Post(s)
    Rep Power: 33 nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6
    nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tn Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.


    All times are GMT. The time now is 18:10.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07419 seconds with 13 queries