Điều ǵ xảy ra với cơ thể nếu bạn bỏ bữa sáng? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 708
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Điều ǵ xảy ra với cơ thể nếu bạn bỏ bữa sáng?
Click image for larger version

Name:	bs.jpg
Views:	0
Size:	174.6 KB
ID:	1777796  
Bỏ bữa sáng đang dần trở thành thói quen của nhiều người.

Gây tăng cân: Có ư kiến ​​cho rằng bỏ bữa sáng có thể giúp giảm cân, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nhịn ăn vào buổi sáng có thể gây tăng cân và bệnh béo ph́, nhất là người cao tuổi.

Tâm trạng tồi tệ: Bỏ bữa sáng có thể gây rối loạn tâm trạng ở người lớn. Những người không ăn sáng có xu hướng bị trầm cảm. Ngoài ra, bỏ bữa sáng 4-5 lần một tuần có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 lên 55%. Khi mức đường huyết giảm xuống, sẽ dẫn đến những thay đổi tâm trạng nhanh chóng, chẳng hạn như buồn bực và cáu kỉnh.

Mệt mỏi: Sau một thời gian dài nghỉ ngơi mà không có thức ăn, lượng glycogen dự trữ sẽ xuống thấp, trong khi bạn cần nhiều năng lượng hơn để làm việc hiệu quả. Ă sáng đầy đủ, cơ thể phá vỡ các axit béo để tạo ra năng lượng cần thiết. Nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy rất kiệt sức sau vài giờ và khó có thể tập trung công việc.

Tăng mức độ axit: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bữa ăn sáng rất quan trọng với những người bị chứng trào ngược axit. Nếu không ăn sáng, nồng độ axit có thể tăng lên và gây ra t́nh trạng ợ chua, khó tiêu .

Chóng mặt và đau đầu: Ăn kiêng không đúng cách và bỏ bữa có thể gây đau đầu. Điều này xảy ra do mức đường huyết giảm xuống quá thấp. Nhức đầu do thiếu ăn thường nghiêm trọng và có thể kèm buồn nôn nhẹ. Ngoài ra c̣n có một số triệu chứng khác như ngáp, xanh xao và đổ mồ hôi.

Căng thẳng: Bỏ bữa sáng có thể làm tăng nồng độ cortisol, gây ra t́nh trạng căng thẳng và cáu kỉnh.

Nguy cơ mắc bệnh tim cao: Những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn b́nh thường 21%. Cũng cần chú ư đến những ǵ bạn ăn vào buổi sáng. Một chiếc bánh rán sẽ không đủ cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết để hoạt động.

Gây hôi miệng: Bỏ qua bữa ăn sáng khả năng gây hôi miệng và một số người hoàn toàn không biết về vấn đề này. Không ăn ǵ vào buổi sáng sẽ tạo điều kiện vi khuẩn gây mùi lưu trú trong miệng.

Rối loạn kinh nguyệt: Nghiên cứu chỉ ra rằng, bỏ bữa sáng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều. Nó cũng làm tăng cơn đau tiền kinh nguyệt và chuột rút.

Cải thiện trí nhớ: Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhịn ăn kiểu gián đoạn (8 giờ ăn và 16 giờ nhịn ăn) có một số tác động có lợi. Nếu bữa sáng nằm trong khoảng 16 giờ nhịn ăn này, nó thực sự tốt cho năo của bạn và giúp trí nhớ được cải thiện. Tuy nhiên, nếu không phải là nhịn ăn gián đoạn th́ sẽ có tác động tiêu cực đến hoạt động của năo.

Lăo hóa ngược: Có thể khó tin nhưng bỏ bữa sáng sẽ đảo ngược quá tŕnh lăo hóa. Hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn có thể giúp tăng tiết tố và giảm mức insulin.

Bài cùng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 3 Weeks Ago
    Reputation: 22642


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 43,260
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	bs.jpg
Views:	0
Size:	174.6 KB
ID:	1777796  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,122 Times in 2,715 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 51 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 15:57.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.08153 seconds with 13 queries