7 cách tự trị khô mắt, an toàn và hiệu quả - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 115
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 7 cách tự trị khô mắt, an toàn và hiệu quả
Click image for larger version

Name:	63.jpg
Views:	0
Size:	83.1 KB
ID:	1872580  
Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài gây ra t́nh trạng khô mắt, dẫn tới nhiều hậu quả nguy hiểm nhưng bạn đă biết những cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả này chưa?

Khô mắt là t́nh trạng thường gặp đặc biệt đối với người làm việc văn pḥng khi phải sử dụng máy tính trong thời gian dài hoặc những người mắc tật khúc xạ.

Một số cách trị khô mắt tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện t́nh trạng khô mắt một cách đáng kể.

1. Chớp mắt thường xuyên
Khi làm việc cần tập trung trong thời gian dài nên việc chớp mắt diễn ra không đều đặn. Đây cũng là nguyên nhân khiến mắt bị khô.

Thói quen chớp mắt thường xuyên cũng là một cách giúp giảm t́nh trạng khô mắt hiệu quả. Việc chớp mắt c̣n có tác dụng giúp làm sạch mắt, rửa trôi các dị vật cũng như giữ cho bề mặt kết mạc, giác mạc sạch sẽ.



2. Chườm khăn ấm lên mắt
Mục đích của việc chườm khăn ấm lên mắt là một trong những cách đem lại hiệu quả giúp giảm t́nh trạng khô mắt. Đồng thời, cách chăm sóc mắt này c̣n giúp thúc đẩy h́nh thành nước mắt và giúp mắt được thư giăn sau ngày dài hoạt động.

Chườm khăn ấm lên mắt được thực hiện đơn giản như sau:

- Sử dụng khăn mặt để ngâm trong nước nóng sau đó vắt khăn mặt cho khăn đủ độ ẩm rồi đắp lên mắt.

- Thời gian đắp mắt bằng khăn ấm từ 5 đến 10 phút sau đó rửa lại mắt với nước ấm.

Sử dụng khăn ấm đắp lên mắt có thể thực hiện từ 2 đến 3 lần hằng ngày đến khi t́nh trạng khô mắt được cải thiện.

3. Uống nhiều nước
Không sai, uống nhiều nước chính là một yếu tố không những giúp duy tŕ lối sống lành mạnh và tốt cho sức khoẻ mà c̣n giúp cơ thể hoạt động b́nh thường và giảm t́nh trạng khô mắt.

Nước có tác dụng giúp mắt được cấp ẩm cũng như giúp mắt tiết đủ nước để tránh t́nh trạng khô mắt xảy ra.

V́ vậy, mỗi ngày người trưởng thành cần uống đủ 2 lít nước để bảo vệ sức khoẻ và pḥng tránh khô mắt.

4. Điều chỉnh độ sáng màn h́nh máy tính
Quá tŕnh điều chỉnh độ sáng màn h́nh máy tính vô cùng cần thiết, đặc biệt đối với những người làm việc trước máy tính trong thời gian dài.

Việc điều chỉnh màn h́nh máy tính c̣n có tác dụng giúp tránh gây ra những áp lực lên mắt và khiến mắt điều tiết nhiều. Cần thay đổi vị trí máy tính, để máy tính ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút và điều chỉnh độ sáng máy tính phù hợp.

Ngoài ra, để bảo vệ mắt tránh t́nh trạng khô mắt xảy ra, trong thời gian làm việc 1 tiếng nên dành 10 phút để nghỉ ngơi và thư giăn mắt.

5. Giữ mắt sạch sẽ
Vệ sinh mắt là điều quan trọng có tác dụng tránh cho mắt bị khô, đặc biệt khi mắt bị khô trong thời gian dài.

Hơn nữa, việc làm sạch mí mắt cũng có tác dụng loại bỏ cặn bẩn tích tụ theo thời gian làm tắc tuyến lệ. Ngoài ra, nếu thường xuyên trang điểm th́ bạn cần tẩy trang khu vực mắt sạch sẽ vào cuối ngày.

6. Cách trị khô mắt tại nhà với nguyên liệu tự nhiên
Một vài nguyên liệu tự nhiên cũng được sử dụng đem lại hiệu quả chữa trị khô mắt như:

- Dưa chuột: Sử dụng dưa chuột cắt thành miếng mỏng sau đó đắp lên 2 mắt khoảng 10 phút. Đây là cách có tác dụng hiệu quả trong việc giúp mắt được thư giăn và giảm chứng khô mắt hiệu quả.

- Dầu dừa: Dùng dầu dừa đắp lên mắt khoảng 10 phút và thư giăn mắt cũng có tác dụng giảm khô mắt hiệu quả.

7. Chế độ ăn uống tốt cho người bị khô mắt
Những loại thực phẩm, đồ ăn thức uống tốt cho người bị khô mắt có thể kể đến như:

- Thực phẩm giàu omega-3: Người có chế độ dinh dưỡng thiếu omega-3 có thể làm tăng nguy cơ bị khô mắt. Do đó, tăng cường thực phẩm giàu acid béo omega-3 là điều cần thiết trong chế độ ăn uống cho người bệnh khô mắt.

Một số thực phẩm giàu omage-3 có thể kể đến như: cá, óc chó, hạt lanh...

- Nho, trong một nghiên cứu mới đây cho biết nho có tác dụng cải thiện t́nh trạng khô mắt đáng kể.

Ngoài những cách trị khô mắt tại nhà được kể trên, nếu thực hiện đủ những t́nh trạng khô mắt vẫn không được cải thiện th́ tốt hơn hết người bệnh nên t́m đến cơ sở y tế để thăm khám và nhận điều trị.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • goodidea
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 3 Weeks Ago
    Reputation: 4101


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 15,266
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	63.jpg
Views:	0
Size:	83.1 KB
ID:	1872580  
    goodidea_is_offline
    Thanks: 22
    Thanked 1,842 Times in 1,509 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 17 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 20:46.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.04864 seconds with 13 queries