Loại thực phẩm tốt cho cả thể chất lẫn tinh thần trong mùa dịch - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 242
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Loại thực phẩm tốt cho cả thể chất lẫn tinh thần trong mùa dịch
Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	72.9 KB
ID:	1936701  
Thực phẩm họ đậu chứa hàm lượng cao isoflavone giúp khắc phục t́nh trạng thiếu hụt estrogen cho phụ nữ, nhờ đó cân bằng cảm xúc, giảm âu lo, bất an.

Rong biển chứa lượng lớn omega 3, là chất nuôi dưỡng lư tưởng cho năo bộ. Magie trong rong biển góp phần tăng cường sức khỏe tinh thần, giảm nguy cơ mắc các bệnh tâm thần. Ngoài rong biển khô thường dùng để cuộn sushi, kimbap, các loại rong tươi cũng có giá trị dinh dưỡng cao.


Đậu nành chứa các amino acid có lợi cho cơ, xương và giúp hạn chế các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ. Những chất này cũng góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Đậu nành chứa isoflavone - chất có vai tṛ tương tự estrogen, mang lại lợi ích cho phụ nữ, nhất là trong giai đoạn tiền măn kinh phải đối mặt với tâm trạng thất thường, thiếu tập trung, mệt mỏi do thiếu hụt estrogen. Tuy nhiên, chất này cũng có thể góp phần làm dậy th́ sớm trong trường hợp tiêu thụ quá nhiều.


Cá hồi giàu omega 3, có liên kết trực tiếp với năo bộ, giúp cải thiện chức năng tế bào, giảm nguy cơ trầm cảm và các vấn đề liên quan đến trí nhớ. Cơ thể không tự tạo ra được omega 3 nên chỉ có thể bổ sung thông qua ăn uống. Cá hồi c̣n giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường hormone hạnh phúc, giảm cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.


Hạt óc chó là nguồn cung cấp protein và chất béo tốt dồi dào. Loại hạt này giúp cân bằng lượng đường trong máu, bổ sung omega 3 cho cơ thể, nhờ đó giảm âu lo, hạn chế nguy cơ trầm cảm. Ăn vài hạt óc chó mỗi ngày góp phần duy tŕ tinh thần lạc quan, tràn đầy năng lượng, tập trung tốt hơn.


Vitamin C không chỉ giúp tái tạo tế bào, tăng cường hệ miễn dịch mà c̣n tác động tích cực đến cảm xúc. Nếu cơ thể luôn trong t́nh trạng uể oải, ́ ạch, có thể do thiếu hụt vitamin C. Cam, kiwi, dâu tây... là những loại quả chứa hàm lượng cao vitamin C có lợi cho sức khỏe năo bộ, tăng cường sự tập trung và rất có lợi cho làn da, vóc dáng.


Chocolate có hàm lượng cacao trên 50% sẽ giúp giải phóng endorphin - hoạt chất giúp kiểm soát căng thẳng, tăng cảm giác hạnh phúc, vui vẻ. Cacao cũng thúc đẩy lưu lượng máu lên năo, nhờ đó cải thiện chức năng năo bộ, trí nhớ. Nếu có thói quen ăn chocolate sữa, bạn nên chuyển dần sang các loại chocolate có tỷ lệ cacao cao hơn để bảo vệ sức khỏe.


Tỏi sống mang lại nhiều lợi ích cho năo bộ bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ cho người lớn tuổi. Tỏi sống chứa allicin giúp ngừa lăo hóa hiệu quả và tăng mức serotonin - chất dẫn truyền thần kinh giúp ổn định cảm xúc, ngủ ngon... Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc thêm vào món salad, rau trộn.

Bài cùng thể loại :



  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 12-01-2021
    Reputation: 15514


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 40,328
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	72.9 KB
ID:	1936701  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,625 Times in 2,283 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 48 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 01:24.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07741 seconds with 13 queries