V sao nn ăn c chua mỗi ngy? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 305
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow V sao nn ăn c chua mỗi ngy?
Click image for larger version

Name:	32.jpg
Views:	0
Size:	75.7 KB
ID:	2057146  
Một quả c chua chứa khoảng 2-3 g lycopene, c nhiều lợi ch cho sức khỏe. Điều th vị l nước p c chua chứa nhiều lycopene hơn đng kể so với c chua sống.

Bảo vệ ln da

Một bo co khoa học đăng trn Thư viện y khoa Mỹ (MedPub), năm 2017, cho thấy c chua c thể hỗ trợ bảo vệ chống tia UV c hại v giảm nguy cơ chy nắng. Cc nh nghin cứu tin rằng điều ny do nồng độ cao của carotenoid, một thnh phần của lycopene - vi chất c đặc tnh chống oxy ha, loại sắc tố tạo nn mu đỏ v hồng trong tri cy.

Tuy nhin, cc nh khoa học cũng khẳng định ăn c chua khng thể thay thế kem chống nắng. Ngoi lợi ch sức khỏe ny, một số bằng chứng cho thấy c chua c đặc tnh chống lo ha.


Tốt cho tim mạch

Lycopene l một chất chống oxy ha c thể bảo vệ cc tế bo trong cơ thể bạn khỏi qu trnh oxy ha. Nghin cứu "So snh bằng chứng lm sng về việc tiu thụ c chua v bổ sung lycopene phng nguy cơ tim mạch", năm 2014, cho thấy những người ăn thực phẩm chứa lycopene c nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường v đột quỵ thấp hơn.

Lycopene cũng c thể đng một vai tr trong việc giảm mức cholesterol xấu v huyết p nn khả năng mắc bệnh tim cũng giảm. Ngoi ra, c chua l một nguồn giu vitamin v chất dinh dưỡng khc, chẳng hạn như vitamin B, E v flavonoid, gip cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cải thiện thị lực

Ngoi lycopene, c chua cn chứa một số chất dinh dưỡng khc như lutein v beta-carotene, đều tốt cho mắt. Một nghin cứu chứng minh chất dinh dưỡng ny bảo vệ mắt khỏi cc bệnh như đục thủy tinh thể, đồng thời hỗ trợ sức khỏe thị lực tổng thể.

C chua cũng chứa cc chất, đặc biệt l zeaxanthin v lutein, c lợi trong việc bảo vệ thị lực khỏi nh sng xanh pht ra từ cc thiết bị kỹ thuật số như điện thoại thng minh. Chng cũng gip giảm đau đầu do mỏi mắt.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lycopene trong c chua cn c tc dụng lm giảm phn tử gy hại cho tế bo v suy yếu hệ thống miễn dịch. Đy l l do c chua gip giảm nguy cơ ung thư phổi, tuyến tiền liệt hoặc dạ dy.

Lm xương chắc khỏe

C chua c thể thc đẩy sức khỏe của xương. Chng l một nguồn cung cấp cc chất tăng cường xương như vitamin K v canxi, khng chỉ c thể giữ cho xương ở hnh dạng tốt m cn gip sửa chữa cc m xương.

Cải thiện tm trạng

C chua rất giu khong chất, chẳng hạn như đồng, kẽm v mangan. Ngoi ra, c chua c thể ảnh hưởng tch cực đến chức năng no v tm trạng. V vậy, nếu đang cảm thấy xanh xao hoặc mệt mỏi, bạn c thể tin tưởng vo cc khong chất trong loại thực phẩm ny.

Tốt cho tc

C chua chứa cc vitamin quan trọng như A, B, C v E, l những chất kch thch tuyệt vời gip tc khỏe mạnh. Cc loại vitamin ny gip ngăn ngừa rụng tc, tạo độ bng tự nhin, gip điều trị gu v mi hi da đầu. Ăn khoảng 4-5 quả c chua mỗi ngy gip bạn c một mi tc khỏe đẹp v ng ả.

Khng nhất thiết phải ăn, bạn c thể bi một t b c chua ln tc, giữ trong 15 pht trước khi gội sạch bằng nước lạnh. Vitamin C trong c chua điều trị cc vấn đề về da đầu như gu, đồng thời tăng cường collagen để pht triển m ph hợp trn da đầu.
Nếu da đầu kh v ngứa, hy thoa hỗn hợp c chua xay nhuyễn v dầu thường xuyn. Nếu bạn l một vận động vin bơi lội, thoa nước p c chua sau mỗi lần bơi ln da đầu v tc sau đ gội sạch, xả để giảm bớt clo.

C chua gip giảm cn

Chng l một mn ăn nhẹ tuyệt vời với lượng carb (đường, tinh bột, chất xơ) thấp cho những người đang ăn king v chứa nhiều chất xơ v nước, khiến bạn no lu hơn. C chua cũng chứa crom, gip điều chỉnh lượng đường trong mu v c thể giữ cho lượng đường trong mu của bạn ở mức cn bằng.

Tốt cho phổi

Đặc tnh chống oxy ha của lycopene c thể bảo vệ cơ thể bạn chống lại cc vấn đề về h hấp. C chua chứa beta-carotene gip cải thiện chức năng phổi. Hơn nữa, n c thể lm chậm qu trnh lo ha phổi . Một số nghin cứu thậm ch cn cho thấy c chua c thể phục hồi tổn thương phổi do ht thuốc gy ra.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cc nghin cứu đ chỉ ra rằng lycopene gip chữa cc bệnh về nướu, vim nướu v vim nha chu. Tuy nhin, bạn cần lưu khng ăn nhiều c chua sống. V c tnh axit cao, chng c thể lm hỏng lớp men trn răng. Nn đợi t nhất 30 pht trước khi chải răng hoặc chỉ sc miệng sau khi ăn c chua.

Bi cng thể loại :


  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    june04's Avatar
    Release: 05-22-2022
    Reputation: 15634


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 44,110
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	32.jpg
Views:	0
Size:	75.7 KB
ID:	2057146  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,685 Times in 2,342 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 52 june04 Reputation Uy Tn Level 6
    june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 01:28.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07975 seconds with 13 queries