Loại bỏ ngay những nguy cơ có hại chỉ vì mắc lỗi thường gặp trong bữa ăn trưa

[sunshine1104]

Bữa trưa của dân văn phòng dường như rất đa dạng. Người thì nấu ăn sẵn ở nhà và mang theo cho bữa trưa, người thì ra ngoài ăn cùng đồng nghiệp, người thị gọi cơm về văn phòng rồi ăn,… Để tránh khỏi những hậu quả không lường trước được, bạn phải bỏ ngay những thói quen nguy hiểm trong ăn uống đặc biệt là bữa trưa dưới đây.



1. Ăn trưa một mình tại bàn làm việc ảnh hưởng tới sự tương tác xã hội của họ đồng thời ngồi nhiều gây nên những tác động xấu đến hệ thần kinh.
2. Ăn trưa quá muộn thường tốc độ giảm cân chậm hơn và mất ít năng lượng hơn so với những người ăn sớm.
3. Nhịn bữa sáng để ăn trưa ngon hơn dẫn đến cơ thể xảy ra tình trạng quá đói và bạn sẽ ăn rất nhiều trong bữa trưa.
4. Nhịn bữa trưa có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, hạ đường huyết và một số bệnh thần kinh.
5. Ăn hoa quả ngay sau bữa trưa khiến cho hoa quả không được tiêu hóa tối đa như bình thường.
6. Uống trà ngay sau khi ăn trưa sẽ làm loãng dịch vị trong dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.
7. Vừa ăn vừa làm việc, vừa ăn vừa xem phim, đọc tin… l sẽ khiến bữa trưa trở nên qua loa hơn hoặc nhai vội vàng, không tập trung. Thói xấu này ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ thức ăn vào cơ thể, gây hại dạ dày.
8. Ăn xong nằm ngủ sẽ khiến não rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng hoạt động của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa.

vietbf.com