Mùa lạnh ăn gì sẽ không phải lo về sức khỏe da? (Phần 1)

[sunshine1104]

Thời tiết lạnh thường khiến da bị mất nước, hay bị ngứa và nứt nẻ hơn các mùa khác. Nếu chỉ đơn thuần sử dụng kem dưỡng ẩm cũng chỉ có tác dụng tránh khô da chứ không giúp làm da khỏe mạnh từ bên trong. Lựa chọn và bổ sung đúng các loại thực phẩm là cách đơn giản nhất để thải độc cho da và giữ cho da khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

1. Nhóm quả màu đỏ
Dâu tây
Đây là loại quả rất giàu coenzyme Q10, một chất giúp chống lại sự hao hụt gốc tự do và làm giảm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, với hàm lượng chất axit alpha-hydroxyl khá cao, quả dâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen giữ cho da vừa khỏe vừa đẹp rất tốt cho chúng ta vào mùa đông.

Cà chua
Cà chua chín chứa nhiều nước nên vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa có tác dụng tái tạo và hình thành collagen trong da, do đó ngăn ngừa da không bị chùng.

Trong cà chua còn có vitamin C, sắt, kali, phosphor, lưu huỳnh... đều là những chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Về mùa đông, nếu ăn nhiều hoa quả có thể cải thiện tình trạng thiếu vitamin C ở da và một giải pháp bù đắp vitamin C là ăn nhiều cà chua.

Ngoài ra, ăn nhiều cà chua sẽ chống được bệnh xuất huyết và giúp vết thương mau lành. Ngoài ra, cà chua chứa nhiều chất chống ôxy hóa (chất lycopene) hơn bất kỳ các loại thực phẩm khác nên nó có hiệu quả rất lớn trong việc đẩy lùi nếp nhăn da, chống da khô và phòng tránh bị mụn.

vietbf @ sưu tầm