Ngày 29 tháng 12, một thẩm phán ở Utah đã ra phán quyết rằng bản ghi âm từ một phiên điều trần kín trong vụ án chống lại Tyler Robinson, người bị cáo buộc là kẻ ám sát Charlie Kirk, phải được công khai.

Thẩm phán Tony Graf của Tòa án Quận 4 bang Utah cho biết trong phiên điều trần ngày 29 tháng 12 rằng bản ghi chép phiên điều trần ngày 24 tháng 10 trong vụ án phải được công bố với một số phần bị lược bỏ trước cuối ngày hôm đó.

Phiên điều trần kín được tổ chức để xem xét liệu Robinson có được phép xuất hiện tại các phiên tòa trong tương lai với trang phục dân sự và không bị còng tay hay không. Thẩm phán đã phán quyết rằng bị cáo có thể mặc trang phục không phải trang phục tù nhân nhưng phải bị còng tay hoặc khống chế vì lý do an toàn.

“Công chúng có quyền được tiếp cận hồ sơ tòa án một cách mặc nhiên,” ông Graf nói, đồng thời lưu ý rằng ông đưa ra quyết định này dựa trên các lập luận từ các phương tiện truyền thông đang thúc đẩy việc công bố các hồ sơ đó.
Ông đã ra lệnh biên tập lại bản ghi chép có nội dung chi tiết về các biện pháp an ninh, bao gồm thông tin về còng tay, được nêu trong báo cáo tình trạng trước đó trước tòa.

Robinson, 22 tuổi, tham dự trực tuyến nhưng không xuất hiện trên màn hình trong phiên điều trần qua video.

Đầu tháng 12, nghi phạm lần đầu tiên ra tòa khi các luật sư của anh ta yêu cầu các thành viên truyền thông không được phép quay phim các phiên điều trần hoặc thủ tục tố tụng trong vụ án, với lý do rằng các bồi thẩm đoàn tiềm năng có thể bị ảnh hưởng.

Robinson bị buộc tội bảy tội danh hình sự, bao gồm giết người nghiêm trọng, cản trở công lý, can thiệp vào lời khai nhân chứng, sử dụng súng gây thương tích nghiêm trọng và phạm tội bạo lực trước mặt trẻ em trong vụ bắn chết Kirk - người đồng sáng lập tổ chức Turning Point USA - vào tháng 9. Các công tố viên trong vụ án đã cho biết họ sẽ yêu cầu án tử hình.

Trong lần xuất hiện trực tiếp đầu tiên trước tòa vào ngày 11 tháng 12, Robinson mỉm cười với bố mẹ và anh trai ngồi ở hàng ghế đầu. Mẹ anh đã rơi nước mắt sau khi anh bước vào và liên tục cầm khăn giấy trong suốt phiên tòa, trong khi bố anh ghi chép lại.

Ngay từ đầu phiên tòa, thẩm phán Graf đã tạm dừng buổi phát trực tiếp phiên điều trần và yêu cầu di chuyển máy quay sau khi luật sư của Robinson cho rằng đoạn phát trực tiếp đã chiếu cảnh còng tay của bị cáo, vi phạm lệnh của tòa án.

Graf cho biết ông sẽ chấm dứt các chương trình phát sóng trong tương lai nếu có thêm bất kỳ vi phạm nào đối với lệnh được ban hành vào tháng 10, trong đó cấm các phương tiện truyền thông chiếu hình ảnh Robinson bị còng tay hoặc ở bất cứ đâu trong phòng xử án ngoại trừ khi đang ngồi ở bàn bào chữa.

Một luật sư đại diện cho các hãng truyền thông đã thúc giục thẩm phán Graf cho phép các tổ chức tin tức được tham gia vào bất kỳ yêu cầu nào trong tương lai về các phiên điều trần kín hoặc các hạn chế khác. Ông cho biết các tổ chức truyền thông muốn có “quyền tham gia hạn chế” trong vụ kiện này.

Staci Visser, một trong những luật sư của Robinson, đã phản bác, nói rằng, "Chúng tôi không muốn sự hỗn loạn đang diễn ra trên truyền thông ảnh hưởng đến phiên tòa này."

Bà Erika Kirk, vợ góa của Charlie Kirk, đã kêu gọi sự minh bạch hoàn toàn trong vụ án, nói với Fox News vào tháng 11 rằng: "Chúng tôi xứng đáng được phép có máy quay phim ở đó."
“Tại sao không minh bạch?” Erika Kirk, người tiếp quản vị trí lãnh đạo của Turning Point USA sau khi chồng bà qua đời, nói. “Chẳng có gì phải giấu giếm cả.”

Robinson chưa đưa ra lời bào chữa nào trong vụ án này. Ông ta dự kiến ​​sẽ ra tòa lại vào ngày 16 tháng 1 năm 2026.

Phiên điều trần sơ bộ, tại đó các công tố viên sẽ trình bày cáo trạng chống lại ông ta, dự kiến ​​sẽ diễn ra vào tuần lễ ngày 18 tháng 5.

Nga thay đổi chiến thuật

Ở hướng Pokrovsky, giao tranh vẫn tiếp diễn không theo một chiến tuyến cố định, mà trải rộng trên một khu vực lớn, phức tạp, nơi các nhóm tấn công của Nga liên tục chạm trán với bộ binh Lực lượng Vũ trang Ukraine.

Theo hãng tin UNIAN ngày 1/1, Thiếu tá Lực lượng Vũ trang Ukraine Volodymyr Nazarenko cho biết khu vực bị ảnh hưởng là một dải đất rộng từ 5 đến 20 km ở cả hai phía .

Trên đoạn đường này, sự di chuyển của các nhóm tấn công Nga trở nên phức tạp hơn do hoạt động tích cực của máy bay không người lái trinh sát và tấn công, pháo binh và súng cối.

"Hàng chục nhóm tấn công của đối phương chạm trán với bộ binh của chúng ta [Ukraine]. Chính các binh sĩ bộ binh là những người gánh vác mặt trận và trong hầu hết các trường hợp đều giành chiến thắng trong các trận đánh này, ngăn chặn đối phương tiến công", Nazarenko nói.

Đồng thời, Tham mưu trưởng Sư đoàn Trinh sát Pháo binh thuộc Lữ đoàn Pháo binh Ukraine Igor Yaremenko, nhấn mạnh rằng quân Nga đang sử dụng chiến thuật xâm nhập mới vào Pokrovsk - từng người một. Bằng cách này, đối phương hy vọng sẽ không bị phát hiện hoặc không ai phản ứng lại.

Tuy nhiên, theo Yaremenko, phía Ukraine đã tiêu diệt các đơn vị Nga cố gắng xâm nhập Pokrovsk.

Ông Yaremenko nhấn mạnh rằng các đơn vị Ukraine cũng đang nỗ lực mở rộng và duy trì các tuyến đường hậu cần hướng tới Pokrovska và Myrnograd để cung cấp cho bộ binh mọi thứ cần thiết cho việc phòng thủ.

Kiev tấn công Moscow

Trong khi đó theo RT, Thị trưởng Moscow Sergey Sobyanin thông báo rằng hơn hai chục máy bay không người lái tầm xa đã bị chặn lại khi chúng đang hướng về Moscow trong đêm 1/1.

Theo một loạt tin nhắn do ông Sobyanin đăng tải trên Telegram, lực lượng phòng không Nga đã phá hủy 26 máy bay không người lái (UAV) trong khoảng thời gian từ 19h00 thứ Năm 1/1 đến 1h00 sáng thứ Sáu 2/1. Thị trưởng Nga cho biết không có thương vong hay thiệt hại nào từ các vụ việc, đồng thời nói thêm rằng các chuyên gia dịch vụ khẩn cấp đang làm việc tại hiện trường.

Để đề phòng, các sân bay Domodedovo, Sheremetyevo, Vnukovo và Zhukovsky của Moscow đã tạm ngừng các chuyến bay trong một số dịp trong thời gian này.

Vụ việc này xảy ra sau một vụ tấn công bất thành khác nhằm vào Moscow vào đêm trước đó, ngay khi Tổng thống Nga Vladimir Putin đang đọc bài phát biểu truyền thống mừng năm mới .

Trong những tháng gần đây, Kiev thường xuyên tiến hành các cuộc tấn công bằng máy bay không người lái vào sâu bên trong lãnh thổ Nga, nhắm mục tiêu vào cơ sở hạ tầng trọng yếu và các tòa nhà dân cư.

Moscow đã đáp trả bằng các cuộc tấn công vào cơ sở hạ tầng quân sự của Ukraine, nhằm làm suy yếu khả năng sản xuất máy bay không người lái và vũ khí của Kiev.

(Theo UNIAN, RT)

Lực lượng an ninh Venezuela đã bắt giữ ít nhất 5 người Mỹ kể từ khi chính quyền của Tổng thống Donald Trump khởi xướng chiến dịch gây áp lực quân sự và kinh tế đối với nước này.

Báo New York Times dẫn lời một quan chức Mỹ cho biết, những người bị bắt giữ gồm 3 người mang quốc tịch kép Mỹ - Venezuela cùng với 2 công dân Mỹ dường như không có liên hệ gì với Venezuela. Theo quan chức này, trong khi một số người bị giam giữ phải đối mặt với các cáo buộc hình sự chính đáng, vẫn có ít nhất 2 người đang được nhà chức trách Mỹ tìm hiểu xem có bị giam giữ sai hay không.

Hiện cả Bộ Ngoại giao Mỹ, Đại sứ quán Mỹ tại Colombia - nơi quản lý cả các vấn đề ở Venezuela và Bộ Truyền thông Venezuela vẫn chưa đưa ra bình luận nào về sự việc.

Các vụ bắt giữ diễn ra đúng giữa lúc Mỹ đang tăng cường các hoạt động quân sự ở vùng biển Caribe và đông Thái Bình Dương từ đầu tháng 9. Washington tuyên bố các hoạt động này nhằm trấn áp nạn buôn bán ma túy, với ít nhất 105 người được cho đã thiệt mạng trong 29 cuộc tấn công của Mỹ.

Tuần trước, Tổng thống Trump cho biết Mỹ gần đây đã tấn công “một nhà máy lớn hoặc một cơ sở lớn, nơi các tàu buôn ma túy xuất phát”. Ông Trump không nêu rõ cơ quan nào của Mỹ đã thực hiện cuộc tấn công nhưng hãng CNN đưa tin đó là hành động của Cục tình báo trung ương (CIA).

Mỹ đã triển khai chiến dịch chống Venezuela thông qua các chiến thuật gây áp lực rộng hơn, bao gồm bắt giữ tàu thuyền, phong tỏa tàu chở dầu và tăng cường sự hiện diện quân sự gần vùng biển Venezuela. Chính quyền Caracas đã lên án các hành động này của Washington.

VietBF@ sưu tập

“Con số thực tế là 64%” – Trump phản ứng trước kết quả thăm dò cho thấy tỷ lệ ủng hộ ông trên 50%.


Bất chấp những thông tin sai lệch trên truyền thông, tỷ lệ ủng hộ Donald Trump vẫn ở mức cao.

Một cuộc thăm dò mới của Trafalgar cho thấy tỷ lệ ủng hộ Donald Trump ở mức trên 50%, chỉ có 44,6% không ủng hộ.

46,7% hoàn toàn ủng hộ Donald Trump.


Ông Trump đã ăn mừng kết quả cuộc thăm dò và phản hồi về các phát hiện này, chỉ trích các cuộc thăm dò giả mạo, gọi chúng là "bị gian lận" và nói rằng "Con số thực tế là 64%".


Truth Social:

Các cuộc thăm dò dư luận bị thao túng còn trắng trợn hơn cả những người viết bài. Con số thực tế là 64%, và tại sao không chứ, đất nước chúng ta đang "nóng bỏng" hơn bao giờ hết. Chẳng phải thật tuyệt khi có một biên giới vững chắc, không lạm phát, một quân đội hùng mạnh và một nền kinh tế tuyệt vời sao??? Chúc mừng năm mới!

Đây là tin tuyệt vời cho năm 2026!

Ít nhất 24 người thiệt mạng và hơn 50 người khác bị thương trong một cuộc tấn công bằng máy bay không người lái được cho là của Ukraine, nhằm vào một quán cà phê và khách sạn trong đêm giao thừa tại làng ven biển Khorly, thuộc khu vực Kherson.

Theo thông tin từ Thống đốc khu vực này là ông Vladimir Saldo, vụ tấn công xảy ra ngay trước thời khắc chuyển giao năm mới, sau khi một máy bay không người lái trinh sát bay qua khu vực. Sau đó, ba thiết bị bay không người lái tấn công địa điểm đang đông người, gây ra hỏa hoạn lớn làm thiêu rụi cơ sở này. Theo ông, một trong các máy bay không người lái được cho là mang theo chất gây cháy.

Thống đốc Kherson nói trong số các nạn nhân có cả trẻ em và cho biết lực lượng y tế hiện đang nỗ lực cứu chữa cho những người bị thương nặng.

Ông Saldo so sánh vụ việc với thảm kịch xảy ra tại Odessa vào tháng 5/2014, khi bạo lực khiến hàng chục người thiệt mạng trong bối cảnh bất ổn chính trị tại Ukraine. Ông cho rằng vụ tấn công mới nhất cho thấy sự đối lập với những tuyên bố về hòa bình từ phía lãnh đạo Ukraine.

Khu vực Kherson, cùng với Zaporizhzhia và hai nước cộng hòa tự xưng Donetsk và Lugansk, được Nga tuyên bố sáp nhập vào mùa thu năm 2022 sau các cuộc trưng cầu dân ý tại địa phương.

Trong một diễn biến liên quan, Thị trưởng Moskva Sergey Sobyanin cho biết ít nhất chín máy bay không người lái của Ukraine nhắm vào thủ đô Nga nhưng bị bắn hạ trong đêm, với vụ đánh chặn đầu tiên diễn ra vào lúc 23 giờ 55 phút, đúng thời điểm Tổng thống Vladimir Putin bắt đầu bài phát biểu mừng năm mới theo thông lệ.

Các cuộc tấn công bằng máy bay không người lái gần đây diễn ra sau một vụ được gọi là tấn công bất thành nhằm vào nơi ở của Tổng thống Putin tại khu vực Novgorod trong các ngày 28–29/12. Kiev phủ nhận có liên quan.

Trong khi đó, truyền thông Ukraine đưa tin Nga mở các cuộc tấn công bằng máy bay không người lái trên khắp Ukraine trong ngày đầu năm mới, trong đó có các mục tiêu hạ tầng năng lượng tại tỉnh Odessa và thành phố Lutsk ở miền tây.

Thống đốc tỉnh Odessa, ông Oleh Kiper, cho biết các lực lượng Nga đã nhắm vào những cơ sở hạ tầng năng lượng chỉ vài phút trước thời khắc bước sang năm mới. Đám cháy bùng phát tại một trong các cơ sở bị tấn công.

Trong một diễn biến riêng rẽ, thành phố Lutsk trở thành mục tiêu của một cuộc tập kích bằng máy bay không người lái trong đêm 1/1, gây ra hỏa hoạn lớn. Thị trưởng Lutsk, ông Ihor Polishchuk, cho biết nhiều tiếng nổ vang lên trong thành phố, nằm cách thủ đô Kiev khoảng 420 km về phía tây.

Cho đến nay, giới chức Ukraine chưa cung cấp thông tin về thương vong cũng như mức độ thiệt hại cụ thể do các cuộc tấn công gây ra. Các cơ quan chức năng cho biết công tác đánh giá hiện trường và khắc phục hậu quả vẫn đang được thực hiện.

Giữa những ruộng tỏi tía ở Phù Yên (Sơn La) xuất hiện loại tỏi đột biến chỉ có một nhánh duy nhất. Khan hiếm, hương vị đậm đặc và khó canh tác, tỏi cô đơn được xem là “lộc trời”, khiến nhiều thực khách sẵn sàng chi tiền cao để sở hữu.

Tỏi từ lâu đã là cây trồng quen thuộc ở nhiều xã của huyện Phù Yên như Gia Phù, Tường Phù, Tường Thượng. Trên những thửa ruộng đất pha cát, giống tỏi tía bản địa được gieo trồng đều đặn qua nhiều thế hệ, gần như không thay đổi về cách canh tác. Thế nhưng, giữa hàng nghìn củ tỏi thu hoạch mỗi vụ, đôi khi lại xuất hiện những củ tròn trịa, không phân tép, chỉ có một nhánh duy nhất.

Không ai chủ động tạo ra được loại tỏi này. Nó không đến từ giống riêng, cũng không phải kết quả của kỹ thuật canh tác đặc biệt. Tỏi cô đơn ở Phù Yên hoàn toàn là sản phẩm của sự đột biến tự nhiên, xảy ra ngẫu nhiên trên những ruộng tỏi tía thông thường. Xác suất xuất hiện rất thấp, đến mức người trồng tỏi coi việc tìm được vài lạng tỏi một nhánh sau cả ngày thu hoạch là chuyện may mắn.

Bởi sự hiếm hoi ấy, tỏi cô đơn được người dân gọi bằng cái tên mộc mạc: “lộc trời”. Mỗi vụ, số lượng thu được chỉ đếm trên đầu ngón tay, không đủ để buôn bán đại trà. Tất cả đều phải được lựa thủ công, nhặt riêng từng củ giữa những bao tỏi thường. Công việc này đòi hỏi sự kiên nhẫn và tỉ mỉ, bởi chỉ cần sơ suất, củ tỏi quý có thể bị lẫn vào mẻ hàng thông thường.

Chính sự khan hiếm tự nhiên và cách thu hoạch thủ công đã khiến tỏi cô đơn Phù Yên mang giá trị vượt ra ngoài một loại gia vị. Nó trở thành niềm tự hào của người trồng tỏi địa phương, đồng thời được ghi nhận trong danh sách những đặc sản tiêu biểu của Việt Nam.


Hương vị khác biệt và sức hút với người sành ăn

Không giống tỏi nhiều tép quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, tỏi cô đơn Phù Yên có hình dáng nhỏ gọn, vỏ tím nhạt, chắc tay. Khi bóc lớp vỏ mỏng bên ngoài, phần ruột trắng ngần hiện ra, đặc ruột và nặng hơn cảm giác so với kích thước thật.

Điều làm nên sức hút của tỏi cô đơn nằm ở chất lượng bên trong. Toàn bộ dưỡng chất của cây tỏi được dồn nuôi một nhánh duy nhất, khiến hàm lượng tinh dầu cao hơn rõ rệt. Khi nếm sống, vị cay lan nhanh nhưng không gắt, mùi thơm nồng nàn nhưng vẫn giữ được độ thanh, không hắc. Khi chế biến, hương tỏi dậy lên rõ ràng, chỉ cần dùng lượng nhỏ cũng đủ làm món ăn trở nên tròn vị.

Chính sự đậm đặc ấy khiến tỏi cô đơn được giới nội trợ sành bếp và người quan tâm đến sức khỏe đặc biệt ưa chuộng. Ngoài việc dùng làm gia vị, tỏi một nhánh còn được chọn để ngâm mật ong, ngâm rượu hoặc chế biến tỏi đen. Ở những cách sử dụng này, ưu điểm “một nhánh – một lần dùng” giúp việc sơ chế thuận tiện hơn, đồng thời giữ được hương vị nguyên bản.

Từ Phù Yên, tỏi cô đơn theo chân các chuyến xe vượt gần 200km về Hà Nội và các đô thị lớn. Dù giá bán cao gấp nhiều lần tỏi thường, dao động từ vài trăm nghìn đồng mỗi kg, thậm chí cao hơn với loại đã bóc vỏ, nhu cầu vẫn ổn định. Nhiều người mua không chỉ để dùng dần mà còn chọn làm quà biếu, bởi đây là thứ đặc sản hiếm, mang đậm dấu ấn vùng miền.

Giá trị bền vững từ giống cây bản địa
Câu chuyện của tỏi cô đơn Phù Yên không chỉ dừng lại ở sự tò mò về một sản vật đột biến. Đằng sau đó là giá trị của việc gìn giữ giống tỏi tía bản địa và cách canh tác truyền thống. Trong bối cảnh nhiều loại nông sản bị thay thế bởi giống lai cho năng suất cao, việc người dân Phù Yên vẫn trung thành với giống cũ đã vô tình giữ lại điều kiện để “lộc trời” xuất hiện.

Thu nhập từ tỏi cô đơn không đến từ số lượng lớn, mà từ giá trị gia tăng. Mỗi củ tỏi nhỏ bé mang theo câu chuyện về thổ nhưỡng, khí hậu và sự kiên nhẫn của người trồng. Nhờ đó, cây tỏi không còn chỉ là nông sản phổ thông, mà trở thành đặc sản có khả năng tạo sinh kế bền vững cho người dân vùng cao.

Với những ai từng một lần nếm thử vị cay nồng, thơm dịu của tỏi cô đơn Phù Yên, cảm giác đọng lại không chỉ là hương vị, mà còn là sự trân trọng dành cho những gì tự nhiên ban tặng. Giữa thị trường đầy ắp sản phẩm công nghiệp, thứ “lộc trời” mộc mạc ấy vẫn giữ được chỗ đứng riêng, lặng lẽ nhưng bền bỉ, như chính cách nó xuất hiện trên những ruộng tỏi vùng Tây Bắc.

Hệ thống tên lửa siêu vượt âm Oreshnik mang năng lực hạt nhân của Nga đã chính thức trực chiến tại Belarus, có khả năng mang nhiều đầu đạn tách biệt tự dẫn ở tốc độ siêu vượt âm, tạo lợi thế chiến lược vượt trội.


Hệ thống vũ khí có khả năng mang đầu đạn hạt nhân này có thể mang nhiều đầu đạn tách biệt, mỗi đầu đạn đều có khả năng tự dẫn và cơ động ở tốc độ siêu vượt âm.

Bộ Quốc phòng Nga thông báo hệ thống tên lửa siêu vượt âm mang năng lực hạt nhân Oreshnik tiên tiến của nước này đã chính thức đi vào trực chiến tại Belarus.

Trong thông cáo phát đi hôm 30/12, bộ này cho biết hệ thống tên lửa tầm trung Oreshnik đã “nhận nhiệm vụ chiến đấu”. Cơ quan này đồng thời công bố những hình ảnh chính thức đầu tiên về việc vận chuyển và triển khai hệ thống tại Belarus, kèm theo lễ đánh dấu thời điểm bắt đầu trực chiến.

Theo Bộ Quốc phòng Nga, mọi điều kiện phục vụ trực chiến cũng như cơ sở ăn ở cho quân nhân Nga đã được phía Belarus chuẩn bị từ trước. Các kíp chiến đấu phụ trách phóng tên lửa, thông tin liên lạc, an ninh và bảo đảm năng lượng đã “được đào tạo lại trên các cơ sở hiện đại” trước khi đưa hệ thống vào hoạt động. Hiện các đơn vị này đang khảo sát các khu vực tuần tra mới và tiến hành trinh sát.

Oreshnik lần đầu được Nga công bố vào tháng 11/2024. Khi đó, một tên lửa Oreshnik mang đầu đạn thông thường đã tấn công một nhà máy quân sự lớn của Ukraine trong điều mà Moscow gọi là một “cuộc thử nghiệm chiến đấu” thành công.

Hệ thống này có khả năng mang nhiều đầu đạn tách biệt, tự dẫn (MIRV) bay ở tốc độ siêu vượt âm, trong đó mỗi đầu đạn vẫn duy trì khả năng điều khiển và cơ động ngay cả ở giai đoạn tiếp cận mục tiêu cuối cùng, khiến việc đánh chặn trở nên cực kỳ khó khăn.

Giới chức Nga so sánh sức công phá của phiên bản mang đầu đạn thông thường của Oreshnik với một đòn tấn công hạt nhân công suất thấp, qua đó nhấn mạnh tiềm năng chiến lược lẫn chiến thuật của hệ thống này. So với Oreshnik, các lực lượng quân sự phương Tây hiện chưa sở hữu một hệ thống siêu vượt âm có khả năng mang MIRV tương đương, điều mang lại cho tên lửa của Nga lợi thế đặc biệt về tốc độ, khả năng cơ động và năng lực tấn công đa mục tiêu.

Theo thỏa thuận đạt được giữa Minsk và Moscow ngay sau cuộc thử nghiệm chiến đấu đầu tiên của Oreshnik, tối đa 10 hệ thống loại này sẽ được triển khai tại Belarus.

Tổng thống Belarus Alexander Lukashenko cho biết trong bài phát biểu trước Quốc hội hồi đầu tháng rằng các hệ thống Oreshnik đã được chuyển tới Belarus vào ngày 17/12. Thứ trưởng Quốc phòng Belarus Pavel Muraveyko tuần trước xác nhận các khu vực tuần tra chiến đấu đã được xác định, hệ thống đã sẵn sàng vận hành đầy đủ và có thể sử dụng ngay khi cần thiết.

Trong bài phát biểu trước Bộ Quốc phòng Nga hồi giữa tháng 12, Tổng thống Nga Vladimir Putin cũng cho biết Oreshnik sẽ được đưa vào trực chiến trên lãnh thổ Nga trước khi năm nay kết thúc. Ông nhấn mạnh đây là một phần trong thế hệ vũ khí mới của Nga, được thiết kế nhằm “bảo đảm thế cân bằng chiến lược, an ninh và vị thế toàn cầu của Nga trong nhiều thập kỷ tới”.

VietBF@ sưu tập

(Cover: Digiday)
Một bản tường trình mới nhất từ PCMag và các nguồn tin kỹ thuật quốc tế vừa gióng lên hồi chuông cảnh cáo về quyền riêng tư cá nhân khi sử dụng các mô hình ngôn ngữ lớn (LLM). Cụ thể hơn, có hàng triệu đoạn chat (prompt) của người tiêu dùng với ChatGPT, Gemini hay Claude đang bị một công ty cho phân tích dữ kiện đã được thu thập và đem rao bán lại cho bên thứ ba.

Lỗ hổng từ các extension trên trình duyệt
Theo đó, công ty đứng sau hoạt động này là Profound, một hãng phân tích có trụ sở tại New York. Điều đáng lưu ý là Profound không lấy cắp số liệu trực tiếp từ máy chủ của OpenAI hay Google (do chính sách bảo mật của các hãng này rất chặt chẽ).

Thay vào đó, dữ kiện bị rò rỉ ra lại thông qua các extension của bên thứ ba. Khi người tiêu dùng cho cài đặt các extension này để hỗ trợ công việc hoặc giải trí, họ vô tình cho phép cấp quyền extension "đọc" nội dung trên trình duyệt, bao gồm cả các đoạn đối thoại riêng tư với chatbot AI. Dịch vụ cho thu thập số liệu này được công ty Profound gọi là "Prompt Volumes".

Dữ kiện bị tiết lộ ra là thứ gì?
Dù Profound tuyên bố số liệu đã được cho "ẩn danh" trước khi đem rao bán cho các công tytiếp thị (marketer), nhưng nội dung trên thực tế lại có chứa đựng nhiều thông tin định danh và rất nhạy cảm. Các ví dụ về loại prompt bị thu thập bao gồm:

- Vấn đề pháp lý: "Làm thế nào để hack tài khoản người khác?", "Hậu quả của việc cư trú bất hợp pháp tại Mỹ...".
- Đời sống cá nhân & 18+: Các câu hỏi về ngoại tình, lục đục gia đình, tư vấn sức khỏe sinh sản, và các nội dung khiêu dâm.
- Thông tin về công việc: Các đoạn code, email nội bộ hoặc số liệu kinh doanh được người sử dụng bỏ vào AI để nhờ giúp giải quyết.

Profound đem bán quyền được truy cập vào kho dữ kiện này cho các công ty muốn nghiên cứu tìm hiểu hành vi của người tiêu dùng. Các chuyên gia tiếp thị cho tận dụng để tìm hiểu "người tiêu dùng thực sự đang hỏi AI điều gì" nhằm tạo ra các chiêu trò quảng cáo nhắm các mục tiêu chính xác hơn.

Tuy nhiên, các chuyên gia bảo mật đã lên tiếng chỉ trích gay gắt về hành động mua bán này. Việc thu thập số liệu ở mức độ chi tiết quá cụ thể kiểu này mà không có sự đồng ý rõ ràng từ người tiêu dùng là một vi phạm quyền riêng tư cá nhân rất nghiêm trọng. Ngay cả khi đã cho xóa tên, địa diểm cụ thể trong đoạn chat vẫn có thể dễ dàng truy ra danh tính người đang dùng thực sự.

Để bảo vệ dữ liệu cá nhân khi muốn sử dụng AI:

- Cho kiểm tra lại toàn bộ Extension đã cài trong máy tính: Gỡ bỏ các tiện ích không rõ nguồn gốc, đặc biệt là các extension yêu cầu quyền "Read and change all your data on the websites you visit" (Đọc và thay đổi thông tin trên các trang web mà bạn truy cập).

- Sử dụng chế độ ẩn danh hoặc các chức năng Temporary Chat (trên ChatGPT) để hạn chế lưu lại các dấu vết.

- Luôn áp dụng nguyên tắc "Không tin tưởng": Không bao giờ cho đăng nhập thông tin định danh cá nhân (PII), mật khẩu, hoặc bí mật kinh doanh vào bất cứ chatbot AI nào, dù đó là bản sử dụng miễn phí hay có trả tiền.

Nguồn: PCMag

Ngày nay, nhiều nghiên cứu hiện đại cũng ghi nhận vai trò hỗ trợ gan và thận của hai loại nguyên liệu này, nếu dùng đúng cách và điều độ. Trong y học cổ truyền châu Á, lá tía tô và sả từ lâu đã được sử dụng như những thảo dược quen thuộc giúp thải độc gan, thận.

Công dụng của lá tía tô và sả

Lá tía tô chứa nhiều hợp chất polyphenol và flavonoid, những chất có khả năng chống oxy hóa mạnh. Theo TS. Michael Greger, chuyên gia dinh dưỡng và y học phòng ngừa tại Mỹ, các hợp chất chống oxy hóa trong thảo dược tự nhiên có thể giúp gan giảm stress oxy hóa, từ đó hỗ trợ quá trình giải độc diễn ra hiệu quả hơn. Với tía tô, phần lá xanh hoặc tím đều có tác dụng, nhưng lá tươi, không dập nát sẽ giữ được hoạt chất tốt nhất.

Sả lại được biết đến với tinh dầu giàu citral và geraniol. TS. Andrew Weil, bác sĩ y học tích hợp tại Đại học Arizona (Mỹ), cho rằng sả có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp tăng đào thải chất cặn qua đường nước tiểu, nhờ đó hỗ trợ chức năng thận. Đồng thời, sả còn giúp giảm viêm nhẹ trong cơ thể, gián tiếp làm giảm gánh nặng cho gan.


Cách nấu nước uống từ lá tía tô và sả

Một mẹo đơn giản, dễ áp dụng là nấu nước uống từ lá tía tô và sả.

Dùng khoảng một nắm lá tía tô tươi và 2-3 cây sả đập dập, đun với 1-1,5 lít nước trong 10-15 phút. Nước này nên uống ấm, chia làm 2-3 lần trong ngày.

Thức uống có mùi thơm nhẹ, dễ uống, phù hợp dùng 2-3 lần mỗi tuần.

Ngoài ra, xông hơi bằng lá tía tô và sả cũng là cách được nhiều người áp dụng. Khi xông, cơ thể tiết mồ hôi, giúp đào thải một phần chất cặn qua da.

Tuy nhiên, các chuyên gia nước ngoài khuyến cáo không nên lạm dụng xông hơi, đặc biệt với người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp thấp.

Chuyên gia khuyến cáo

Dù có lợi cho sức khỏe, lá tía tô và sả không phải “thuốc thải độc” thay thế điều trị y tế.

TS. Mark Hyman, bác sĩ y học chức năng tại Mỹ, nhấn mạnh rằng, gan và thận vốn đã có khả năng tự thải độc rất hiệu quả; thảo dược chỉ đóng vai trò hỗ trợ khi đi kèm chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước, hạn chế rượu bia và thực phẩm chế biến sẵn.

Sử dụng lá tía tô và sả đúng cách, đúng liều lượng có thể trở thành một thói quen nhỏ nhưng hữu ích, giúp gan và thận hoạt động nhẹ nhàng hơn trong nhịp sống hiện đại nhiều áp lực.

Vietbf @ Sưu tầm

Cuộc bắt giữ Nicolás Maduro không chỉ là một đêm trực thăng quần thảo và tiếng nổ ngoài trời. Đằng sau khoảnh khắc “kéo khỏi phòng ngủ” là một cỗ máy an ninh – pháp lý vận hành nhiều lớp, nhiều năm, và được siết lại trong những tháng gần đây như một chiếc bẫy khổng lồ khép dần.

Các nguồn thạo kế hoạch nói: chiến dịch là sự phối hợp hiếm thấy giữa quân đội, tình báo, thực thi pháp luật liên bang và một hồ sơ truy tố đã âm ỉ suốt… 15 năm.

FBI Hostage Rescue Team: lực lượng “đánh bắt” tinh nhuệ đi cùng quân đội
Một đơn vị tinh nhuệ của FBI đã trực tiếp hỗ trợ bắt giữ Maduro, theo các nguồn tin. Đó là Hostage Rescue Team (HRT) – đội phản ứng đặc biệt thường được nhắc đến trong những tình huống cực kỳ rủi ro.

HRT được mô tả là lực lượng có thể triển khai cho các vụ bắt giữ nguy hiểm, hoạt động chìm và nhiệm vụ giám sát. Trong chiến dịch lần này, HRT “cắm” cùng quân đội Mỹ như một phần của gói hành động đặc biệt, nơi ranh giới giữa chiến thuật quân sự và thi hành lệnh bắt trở nên mỏng như sương.

CIA “đặt chân” vào Venezuela từ mùa hè: theo dõi thói quen, đường đi, chỗ ngủ
Theo các nguồn tin, CIA đã bí mật đưa một nhóm nhỏ vào Venezuela từ mùa hè để theo dõi “pattern of life” – nếp sinh hoạt, địa điểm, đường di chuyển của Maduro. Một mắt xích quan trọng được nhắc tới là một nguồn tin hoạt động ngay trong bộ máy chính quyền Venezuela, giúp Mỹ xác định vị trí và chuyển động của Maduro trước khi ra tay.

Nói cách khác, chiến dịch không dựa vào may rủi. Nó dựa vào việc biết ông ta thường đi đâu, thường ở đâu, và quan trọng nhất: đêm đó ông ta sẽ ngủ ở chỗ nào, “nhóm lõi” phụ trách hồ sơ Venezuela trong chính quyền Trump gồm Phó chánh văn phòng Stephen Miller, Ngoại trưởng Marco Rubio, Bộ trưởng Quốc phòng Pete Hegseth và Giám đốc CIA John Ratcliffe. Họ họp và gọi điện đều đặn, có lúc gần như hằng ngày, và thường xuyên cập nhật cho Tổng thống Donald Trump.

Trump từng nói hồi tháng 10 rằng ông đã cho phép CIA hoạt động bên trong Venezuela nhằm siết các dòng di dân và ma túy bất hợp pháp.

Hồ sơ 15 năm: từ cáo buộc 2011, cáo trạng 2020, đến bản viết lại hôm nay
Cáo trạng mới nhắm vào Maduro – theo Bộ Tư pháp Mỹ – không phải “một bản án rơi từ trên trời xuống”. Nó nằm trong một vụ án buôn ma túy hình sự mà chính phủ Mỹ theo đuổi trong tòa suốt 15 năm: các cáo buộc liên quan đường dây cocaine của Venezuela đã được đặt lên bàn từ năm 2011. Đến năm 2020, Maduro chính thức bị nêu tên trong cáo trạng ở tòa liên bang Manhattan với các cáo buộc “narco-terrorism”, và bản cáo trạng mới do Tổng chưởng lý Pam Bondi công bố lần này được mô tả là phiên bản viết lại của hồ sơ đó.

Thẩm phán Alvin Hellerstein – thẩm phán cao cấp của Tòa Liên bang Khu Nam New York – đã giám sát hồ sơ hơn một thập niên. Ông là người được Tổng thống Bill Clinton bổ nhiệm, nay đã 92 tuổi và nổi tiếng từng xử nhiều vụ án “nặng ký”.

Một bị cáo đáng chú ý trong hồ sơ dài hơi này là Cliver Alcala Cordones, cựu tướng quân đội Venezuela: ông ta đã nhận tội năm 2024 và sau đó bị tuyên án hơn 20 năm tù.

Hiện tại, cáo trạng mới đối với Maduro đã được đưa vào đúng “docket” kéo dài ấy. Tuy nhiên, chưa có thông báo lịch xét xử cho Maduro, và tòa cũng chưa được thông báo chính thức rằng ông đã bị bắt.

Cáo trạng mới: vợ, con trai và các cáo buộc “quốc doanh hóa” tội phạm
Bộ Tư pháp Mỹ cáo buộc các định chế Venezuela đã bị biến thành một “ổ” tham nhũng nuôi bằng tiền buôn ma túy, nhằm phục vụ lợi ích của giới chức và gia đình họ, đồng thời tạo đất sống cho các phần tử mà phía Mỹ gọi là narco-terrorists hoạt động gần như không bị trừng phạt.

Bản cáo trạng dài 25 trang nêu một cấu trúc bị cáo buộc gồm Maduro, vợ là Cilia Flores, con trai Nicolás Maduro Guerra, hai quan chức chính phủ Venezuela và một thủ lĩnh của Tren de Aragua – băng nhóm Venezuela mà chính quyền Trump đã xếp vào diện tổ chức khủng bố nước ngoài.

Các tội danh cốt lõi được mô tả là giữ nguyên bốn nhóm cáo buộc từng có trong hồ sơ 2020 tại New York (narco-terrorism; âm mưu đưa cocaine vào Mỹ; tàng trữ/chiếm hữu súng máy và thiết bị hủy diệt; cùng một cáo buộc âm mưu liên quan súng máy). Điểm thay đổi nổi bật là danh sách bị cáo, nay có thêm vợ và con trai.

Công tố viên tái cáo buộc rằng các tay buôn cocaine có thể “nộp phần trăm” cho Maduro và một số chính khách để đổi lấy che chắn thực thi pháp luật và hỗ trợ hậu cần cho các chuyến hàng. Theo cáo trạng, tiền đó được dùng để duy trì và tăng cường quyền lực chính trị. Thậm chí, cáo trạng còn nêu cáo buộc rằng Maduro và vợ đã vận hành các băng nhóm “được nhà nước chống lưng” để bảo vệ hoạt động buôn ma túy, bao gồm cáo buộc ra lệnh bắt cóc, đánh đập và giết người đối với kẻ nợ tiền hoặc cản đường.

Tất cả những cáo buộc này hiện là nội dung trong hồ sơ tố tụng – và cần được chứng minh tại tòa.

Trên USS Iwo Jima: “giam” trong phòng sĩ quan, lính Thủy quân lục chiến gác cửa
Trong khi hồ sơ pháp lý chạy theo nhịp của tòa án, phần “giam giữ” lại đang trôi theo nhịp sóng biển.

Cựu Tư lệnh Tối cao NATO James Stavridis, Maduro và vợ nhiều khả năng đang bị giữ trong một phòng nghỉ sĩ quan (stateroom) trên USS Iwo Jima, hướng về New York. Một lính Thủy quân lục chiến có thể đang gác ngay ngoài cửa, và bên trong phòng nhiều khả năng đã được kiểm tra kỹ để không có vật gì có thể biến thành vũ khí.

Stavridis mô tả hình dung đơn giản: một căn phòng nhỏ có hai giường tầng (mỗi người một chỗ), có thể có vòi tắm và nhà vệ sinh. Ông cũng nói không có một “quy trình chuẩn” cho việc giam giữ một nguyên thủ quốc gia ngay trên chiến hạm, nên thuyền trưởng có lẽ đang phối hợp chuỗi chỉ huy để chọn phương án phù hợp nhất.

Hải quân Mỹ trước đó đăng thông tin cho biết USS Iwo Jima được điều tới vùng Caribbean để hỗ trợ nhiệm vụ của Bộ Tư lệnh miền Nam Mỹ (SOUTHCOM), phục vụ các hoạt động theo chỉ đạo và ưu tiên của tổng thống nhằm phá mạng lưới buôn ma túy và bảo vệ an ninh nội địa.

Quốc hội Pháp tiếp tục không thông qua được dự luật ngân sách quốc gia, phơi bày tình trạng tê liệt chính trị và những bất đồng sâu sắc.

Quốc hội Pháp tối 23/12 bỏ phiếu thông qua một đạo luật khẩn cấp nhằm duy trì ngân sách cho chính phủ tiếp tục hoạt động trong tháng 1/2026, trong khi chờ các nghị sĩ tiếp tục đàm phán về luật ngân sách quốc gia cho năm sau.

Đạo luật khẩn cấp được Thủ tướng Sebastine Lecornu đưa ra vào tối 22/12 như một giải pháp để tránh kịch bản chính phủ Pháp đóng cửa, sau khi lưỡng viện quốc hội cuối tuần trước không đạt thỏa hiệp về dự thảo ngân sách 2026, do bất đồng về cắt giảm chi tiêu và tăng thuế.

"Đây chỉ là giải pháp tình thế tối thiểu, không giải quyết được các tình huống khẩn cấp và cũng không đáp ứng được nguyện vọng của người dân Pháp," Bộ trưởng Ngân sách Amelie de Montchalin phát biểu trước thềm cuộc bỏ phiếu tại Hạ viện.

Đây là năm thứ hai liên tiếp chính phủ Pháp dưới thời Tổng thống Emmanuel Macron không thể thông qua gói ngân sách mới trước khi kết thúc năm. Giới quan sát cho rằng việc không đạt thỏa thuận về ngân sách phản ánh tình trạng tê liệt chính trị đang bủa vây nước Pháp kể từ sau cuộc tổng tuyển cử cách đây 18 tháng.


Thủ tướng Pháp Sebastien Lecornu (giữa) tại phiên họp quốc hội ở Paris ngày 23/12. Ảnh: AFP

Bế tắc bắt nguồn từ tháng 6/2024, khi ông Macron giải tán quốc hội, tổ chức bầu cử sớm nhằm ngăn đà trỗi dậy của phe cực hữu trên chính trường. Nhưng động thái vội vàng này của ông Macron đã tạo ra một "quốc hội treo", nơi không đảng phái nào chiếm thế đa số tại cơ quan lập pháp.

Quốc hội Pháp với 577 ghế hiện chia thành ba khối lớn, gồm liên minh các đảng cánh tả, khối trung hữu gồm đảng của ông Macron, cuối cùng là đảng cực hữu Tập hợp Quốc gia (RN) của bà Marine Le Pen cùng đồng minh. Do không thể xây dựng được liên minh cầm quyền, khối trung hữu của ông Macron phải điều hành bằng chính phủ thiểu số với 120 nghị sĩ và đến nay đã thay đổi 4 thủ tướng.

Do không nắm thế đa số, để thông qua các dự luật, chính phủ của Thủ tướng Lecornu cần sự ủng hộ từ một trong hai khối còn lại. Thủ tướng Pháp đã giành được ủng hộ của đảng Xã hội cánh tả bằng cách đồng ý đình chỉ cuộc cải cách hưu trí, vốn nhằm tăng tuổi nghỉ hưu từ 62 lên 64. Tuy nhiên, trong quá trình đó, ông đã làm mất lòng một số nhà lập pháp bảo thủ và mất sự ủng hộ của một đảng trung hữu trong liên minh.

Ông Lecornu đã cam kết không sử dụng các quyền hạn hiến pháp đặc biệt để "vượt rào" quốc hội nhằm thông qua ngân sách. Tuy nhiên, ông có khả năng sẽ phải đối mặt với áp lực ngày càng tăng để từ bỏ lời hứa này, theo Noemie Bisserbe, nhà phân tích của WSJ.

Dự luật khẩn cấp mà quốc hội Pháp thông qua ngày 23/12 sẽ giúp các nhà lập pháp có thêm thời gian để phá thế bế tắc, đạt thỏa thuận về ngân sách mới.

"Chúng ta sẽ phải trình cho đất nước một bản ngân sách sớm nhất có thể trong tháng 1", ông Macron nói trong cuộc họp nội các tối 22/12.

Tuy nhiên, thêm vài tuần đàm phán có thể vẫn là chưa đủ để vượt qua những chia rẽ sâu sắc trong nội bộ quốc hội Pháp, theo giới phân tích. Năm ngoái, Pháp cũng đã phải sử dụng luật ngân sách tạm thời cho đến khi ngân sách chính thức năm 2025 được thông qua vào tháng 2.

"Không có cách nào thoát khỏi cuộc khủng hoảng chính trị này với cơ cấu hiện tại của quốc hội", Benjamin Morel, giáo sư luật công tại Đại học Paris-Pantheon-Assas, nói.

Các nhà lập pháp đã chật vật tìm cách giải quyết tình trạng bế tắc giữa các khối chính trị. Phe bảo thủ quyết liệt thúc đẩy cắt giảm chi tiêu và ủng hộ giảm thuế, trong khi phe xã hội kêu gọi đánh thuế người giàu và bác bỏ đề xuất cắt giảm ngân sách cho phúc lợi xã hội.

Giới chức cho biết nếu không thông qua được ngân sách quốc gia, Pháp không thể giải quyết vấn đề nợ công. Theo báo cáo của cơ quan thống kê Pháp tuần trước, nợ công nước này đã chạm mức 3,5 nghìn tỷ euro (khoảng 4 nghìn tỷ USD) vào tháng 9. Pháp hiện đứng thứ ba sau Hy Lạp và Italy trong số các nước có nợ công lớn nhất khu vực đồng euro.

Lý do nước Pháp chìm trong bể nợ công

Thủ tướng Lecornu dường như không đối mặt với nguy cơ bị bãi nhiệm như những người tiền nhiệm vì bế tắc ngân sách. Tuy nhiên, giới phân tích cho rằng tương lai của ông hiện chưa có gì chắc chắn.

"Cuộc khủng hoảng chính trị còn lâu mới kết thúc. Một chính phủ chỉ dựa vào 120 nghị sĩ trên tổng số 577 người là chính phủ không kiểm soát được Hạ viện và đặc biệt bất ổn", giáo sư Morel nhận xét.

VietBF@sưu tập

Đôi khi, những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng khó chịu đến đường ruột. Tìm hiểu sáu loại thực phẩm dễ gây đầy hơi hoặc chướng bụng.

1. Các loại đậu và cây họ đậu

Các loại đậu và cây họ đậu như đậu đen, đậu thận, đậu lăng, đậu xanh, đậu nành có hàm lượng chất xơ và đường phức tạp cao mà cơ thể khó phân giải và hấp thụ. Khi đường đến ruột già, vi khuẩn sẽ phân giải chúng và tạo ra khí như một sản phẩm phụ. Bạn có thể giảm hiện tượng đầy hơi bằng cách ngâm đậu và rửa sạch kỹ trước khi nấu.

2. Các loại rau họ cải

Bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels, cải xoăn, bắp cải là các loại rau họ cải giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng có lợi khác.

Tuy nhiên một số chất dinh dưỡng có lợi này - đặc biệt là chất xơ và đường phức tạp - lại khó tiêu hóa hoàn toàn đối với dạ dày và ruột non, dẫn đến đầy hơi, chướng bụng.

Cách phòng tránh: Nấu chín hoặc hấp các loại rau họ cải thay vì ăn sống có thể giúp chúng dễ tiêu hóa hơn và giảm đầy hơi, chướng bụng.


Một số thực phẩm phổ biến gây đầy hơi và chướng bụng.

3. Sản phẩm từ sữa có thể gây đầy hơi

Lactose là một loại đường tự nhiên có trong các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai, kem và sữa chua. Những thực phẩm này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa (GI) cho những người không dung nạp lactose.

Khoảng 68% người trên toàn thế giới không dung nạp lactose. Cơ thể họ không sản xuất đủ lactase, một loại protein chịu trách nhiệm phân giải các sản phẩm từ sữa. Kết quả là, lactose không được tiêu hóa đúng cách và đi vào ruột kết, nơi nó tạo ra khí.

Đau bụng, đầy hơi, chướng bụng và các vấn đề về đường tiêu hóa khác thường bắt đầu khoảng 30 phút đến hai giờ sau khi người không dung nạp lactose tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.

Cách phòng tránh: Chọn các sản phẩm thay thế không chứa sữa hoặc thử các sản phẩm sữa không chứa lactose để giảm bớt khó chịu.

4. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe và có thể giúp điều hòa hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc tăng lượng chất xơ quá nhanh có thể dẫn đến đầy hơi hoặc chướng bụng, đặc biệt nếu bạn chưa quen với điều đó.

Có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ như:

Rau chân vịt
Hạt diêm mạch
Ngũ cốc nguyên hạt
Đậu gà
Các loại hạt và quả hạch
Trái cây khô
Lê và đào

Cách phòng tránh: Tăng dần lượng chất xơ và uống nhiều nước có thể giúp giảm bớt khó chịu trong khi hệ tiêu hóa thích nghi.

5. Một số chất tạo ngọt và đường

Sorbitol, xylitol và mannitol là các loại rượu đường có trong cả thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nguyên chất. Chúng bao gồm:

Kẹo cao su và kẹo không đường
Nước ngọt ăn kiêng
Thanh protein
Ngô ngọt
Lê, táo
Quả hạch
Nấm

Cơ thể khó hấp thụ hoàn toàn sorbitol, xylitol và mannitol. Khi các loại đường này đến ruột già, chúng hút nước và bị vi khuẩn lên men, gây ra đầy hơi, chướng bụng và đôi khi là tiêu chảy.

Một số người bị không dung nạp sorbitol, có nghĩa là cơ thể họ khó tiêu hóa loại đường này hơn.

Cách tránh: Đọc nhãn thành phần có thể giúp bạn nhận biết và tránh các chất tạo ngọt này nếu chúng gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

6. Đồ uống có gas

Nước ngọt, nước khoáng có gas và các loại đồ uống có gas khác chứa khí carbon dioxide, chất này sẽ đưa thêm khí vào hệ tiêu hóa của bạn.

Khí này có thể bị mắc kẹt trong dạ dày và ruột, dẫn đến đầy hơi, ợ hơi và chướng bụng.

Cách phòng tránh: Chuyển sang uống nước lọc hoặc các loại đồ uống không ga khác có thể giúp giảm các triệu chứng này.

Cách giảm đầy hơi và chướng bụng

Có một số cách để giảm đầy hơi và chướng bụng:

Thuốc không cần kê đơn: Hãy thử các loại thuốc có chứa simethicone, chẳng hạn như Gas-X và Alka-Seltzer Anti-Gas, giúp phá vỡ các bong bóng khí trong đường tiêu hóa.

Thuốc bổ sung lactase: Nếu bạn không dung nạp lactose, bạn có thể dùng enzyme lactase (thường có dạng viên nang hoặc viên nhai) trước khi ăn các sản phẩm từ sữa.

Thay đổi chế độ ăn uống: Hãy chú ý đến chế độ ăn uống và các triệu chứng của mình và tránh bất kỳ loại thực phẩm nào dường như luôn là tác nhân gây ra triệu chứng.

Tăng cường vận động: Đi bộ một đoạn ngắn sau bữa ăn để giúp đẩy khí ra khỏi hệ tiêu hóa.

Ăn chậm: Hãy dành nhiều thời gian hơn để nhai thức ăn nhằm giảm lượng không khí bạn nuốt vào.

Các biện pháp tự nhiên: Uống trà bạc hà, có thể giúp thư giãn cơ tiêu hóa và giảm đầy hơi.

Venezuela có trữ lượng dầu lớn nhất thế giới, nhưng chưa tối ưu khai thác và xuất khẩu do thiếu đầu tư và tác động của các lệnh trừng phạt kéo dài.

Quân đội Mỹ hồi đầu tháng 9 bắt đầu chiến dịch chống ma túy ở vùng biển Caribe, đưa lượng lớn tàu chiến, binh sĩ đến khu vực ngoài khơi Venezuela. Quân đội Mỹ từ đó đã tiến hành các đợt tập kích tên lửa vào ít nhất 29 xuồng bị cáo buộc chở ma túy, khiến hơn 100 người chết, đẩy căng thẳng với Venezuela leo thang.

Tổng thống Donald Trump nhiều lần ám chỉ Mỹ có thể triển khai nỗ lực trên bộ ở Venezuela, tuyên bố "đang bao vây hoàn toàn" quốc gia này bằng lệnh phong tỏa đường biển và sẽ còn mở rộng quy mô. Trong khi đó, Tổng thống Venezuela Nicolas Maduro cáo buộc Washington có ý định lật đổ ông và âm mưu "cướp đoạt" kho dầu mỏ khổng lồ cùng các tài nguyên khác của Caracas.

Venezuela là một trong những thành viên sáng lập Tổ chức Các nước Xuất khẩu Dầu mỏ (OPEC). Nước này có trữ lượng dầu mỏ lớn nhất thế giới, ước tính 303 tỷ thùng, hầu hết nằm trong Vành đai Orinoco, khu vực rộng 55.000 km2 ở phía đông lãnh thổ.

Trữ lượng dầu của Venezuela xấp xỉ mức của Mỹ và Arab Saudi cộng lại. Trong giai đoạn cuối những năm 1990, đầu những năm 2000, Venezuela sản xuất hơn 3 triệu thùng mỗi ngày, chiếm tới 10% sản lượng toàn cầu.



Dầu thô Venezuela có những đặc tính lý hóa đặc biệt, khác hẳn với dầu nhẹ ở Trung Đông hay Mỹ có những đặc điểm riêng biệt. Trữ lượng dầu ở Vành đai Orinoco là loại dầu siêu nặng, có chỉ số API dưới 10. Chỉ số API được dùng để thể hiện mức độ đậm đặc của dầu thô, càng thấp thì dầu càng đặc và các loại dầu nhẹ có chỉ số này thường trên 30.

Loại dầu này thường đặc quánh như nhựa đường, có độ nhớt cực cao, không thể tự chảy qua đường ống nếu không được xử lý. Chúng phải được pha loãng với dầu nhẹ hơn hay dung môi, hoặc được sơ chế thành dầu tổng hợp trước khi vận chuyển từ giếng khai thác đến cảng biển hoặc nhà máy lọc dầu.

Dầu Venezuela có chi phí khai thác, vận chuyển, xử lý tốn kém hơn so với dầu nhẹ ở Trung Đông, nhưng lại có hàm lượng lưu huỳnh cao, phù hợp để sản xuất dầu diesel, nhựa đường và nhiên liệu cho nhà máy, thiết bị hạng nặng, biến nó thành mặt hàng mang tính chiến lược trong ngành lọc dầu toàn cầu.

Venezuela quốc hữu hóa ngành dầu mỏ từ năm 1976 và tập đoàn quốc doanh PDVSA là công ty dầu mỏ lớn thứ hai thế giới. Trong thập niên 1990, dưới thời tổng thống Rafael Caldera, ngành dầu mỏ Venezuela được mở cửa và quốc tế hóa, với các thỏa thuận hợp tác cùng doanh nghiệp nước ngoài nhằm tăng cường thăm dò và khai thác.

Tuy nhiên, khi lên nắm quyền năm 1998, ông Hugo Chavez đã chấm dứt hợp tác với đối tác nước ngoài, tiến hành trưng thu tài sản tại Venezuela của nhiều tập đoàn lớn như ConocoPhillips và ExxonMobil. Những tập đoàn Mỹ này từ chối cho Caracas kiểm soát đa số cổ phần chi nhánh ở Venezuela.

Kể từ đó, quan hệ Caracas - Washington trở nên căng thẳng. Mỹ bắt đầu áp trừng phạt với Venezuela từ năm 2005 và ngày càng siết chặt. Ông Chavez qua đời năm 2013 và được kế nhiệm bởi ông Maduro. Năm 2019, Mỹ công nhận lãnh đạo đối lập Juan Guaido là tổng thống lâm thời Venezuela, sau đó mở rộng trừng phạt sang cá nhân, doanh nghiệp trong các lĩnh vực dầu mỏ, vàng, khai khoáng tại nước này.

Tình trạng thiếu đầu tư và các lệnh trừng phạt từ Mỹ khiến sản lượng khai thác dầu mỏ của Venezuela giảm xuống còn 1-1,2 triệu thùng mỗi ngày trong năm 2025, chiếm 1% sản lượng toàn cầu. Cơ quan Năng lượng Quốc tế (IEA) cho biết Venezuela sản xuất khoảng 860.000 thùng mỗi ngày trong tháng 11. Tháng 10, sản lượng của Venezuela là 1,01 triệu thùng mỗi ngày, cao nhất từ tháng 2/2019.

Thông tin từ nền tảng dữ liệu kinh tế Observatory of Economic Complexity cho thấy Venezuela chỉ xuất khẩu lượng dầu thô trị giá 4,05 tỷ USD trong năm 2023, thấp hơn rất nhiều so với Arab Saudi (181 tỷ USD), Mỹ (125 tỷ USD) và Nga (122 tỷ USD).

Theo báo cáo của PDVSA, hầu hết dầu thô của Venezuela được xuất khẩu đến Trung Quốc, cho thấy nước này đang chuyển hướng sang thị trường châu Á thay cho phương Tây. Một phần nhỏ dầu Venezuela vẫn vào thị trường Mỹ thông qua công ty lọc dầu đa quốc gia Chevron, trụ sở ở bang Texas.

Cơ quan Thông tin Năng lượng Mỹ (EIA) cho biết Chevron được cấp giấy phép đặc biệt, cho phép tập đoàn nối lại hoạt động ở Venezuela và xuất khẩu ở mức hạn chế, trong khuôn khổ thỏa thuận thu hồi nợ với PDVSA. Chevron cũng đang là tập đoàn dầu khí nước ngoài duy nhất còn hoạt động ở Venezuela.

Sản lượng khai thác giảm mạnh giáng đòn nặng nề vào kinh tế Venezuela, do xuất khẩu dầu mỏ chiếm tỷ trọng lớn trong nguồn thu của quốc gia này. Caracas phải đối mặt tình trạng lạm phát tăng mạnh, thiếu hàng hóa cơ bản.

Ngân hàng trung ương Venezuela đã dừng công bố số liệu lạm phát từ tháng 10/2024, sau khi Caracas giữ lạm phát dưới 10% trong 20 tháng liên tiếp. Một chỉ số của Bloomberg ước tính lạm phát ở Venezuela trong 12 tháng, tính đến ngày 17/12, là 556%. Con số này hồi cuối tháng 6 là 219% và 45% trong năm 2024.

Lạm phát giờ đây trở thành mối lo hàng đầu của người dân Venezuela, hơn cả nguy cơ xung đột với Mỹ, bởi vật giá leo thang ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống thường ngày của họ. Để duy trì nền kinh tế, chính quyền ông Maduro đã phải triển khai các biện pháp thắt chặt chi tiêu và tìm kiếm sự hỗ trợ từ nước ngoài.

Giới nhà phân tích cho rằng nếu Caracas cấp giấy phép cho các công ty nước ngoài và đưa ra bảo đảm kinh tế rằng sẽ không lặp lại các vụ quốc hữu hóa như thập niên 1990, Venezuela có thể trở lại vị thế cường quốc dầu mỏ vào những năm 2030.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp, duy trì thói quen lành mạnh rất quan trọng giúp thanh lọc gan, đường ruột và cải thiện sức khỏe tổng thể hiệu quả.

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò trung tâm trong quá trình giải độc đường ruột. Một trong những chức năng chính của nó là sản xuất mật, chất dịch tiêu hóa chuyển hóa chất béo thành axit béo cho cơ thể. Gan cũng làm sạch máu khỏi các hóa chất chảy qua dạ dày và ruột, chuyển đổi amoniac có hại trong cơ thể thành chất mà chúng ta tự nhiên thải ra ngoài qua nước tiểu.

Vì gan hoạt động cùng với ruột, nơi hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, việc thanh lọc các cơ quan này cần được quan tâm nhiều hơn. Thực hiện một số thói quen lành mạnh dưới đây có thể hỗ trợ quá trình thanh lọc gan, thải độc ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể.

Uống đủ nước
Theo Healthline, uống nhiều nước hơn giúp cơ thể loại bỏ chất thải khỏi máu hiệu quả hơn. Khi cơ thể thực hiện quá trình thanh lọc đường ruột, thức ăn sẽ di chuyển qua ruột trơn tru hơn và được đào thải ra ngoài khi được cung cấp đủ nước.

Thiếu nước có nguy cơ gây căng thẳng cho ruột hoặc gan vì chúng sẽ phải vật lộn để thanh lọc cơ thể khỏi độc tố và giữ mức độ hóa chất trong cơ thể ở mức an toàn.

Một hệ tiêu hóa đủ nước cũng có nghĩa là axit dạ dày và các enzyme được phân giải đúng cách thay vì tích tụ trong dạ dày và gây khó chịu. Việc cung cấp đủ nước và chức năng gan cũng không thể tách rời; cơ thể càng thiếu nước, gan càng khó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Đứng dậy thường xuyên và vận động nhiều hơn
Hoạt động thể chất rất quan trọng trong nỗ lực thải độc của cơ thể vì vận động làm tăng lưu lượng máu đến tất cả bộ phận của cơ thể, bao gồm cả đường ruột. Khi lưu lượng máu tăng lên, các cơ quan hoạt động tốt hơn. Khi nhận được lượng máu dồi dào, đường ruột sẽ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, theo India Times.

Đối với gan, hoạt động thể chất nhiều hơn đồng nghĩa với việc tăng cường quá trình oxy hóa axit béo, giảm quá trình tổng hợp axit béo và ngăn ngừa tổn thương ty thể và tế bào gan. Nói cách khác, nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan đồng thời tăng hiệu quả hoạt động của gan.

Đi dạo thường xuyên với thú cưng, dành thời gian mỗi ngày để đi bộ hoặc ra ngoài trời vào cuối tuần đều là những việc đơn giản bạn có thể đưa vào lối sống của mình để tăng cường hoạt động thể chất.

Ngủ đủ giấc
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là một trong nhiều lợi ích của việc có giờ giấc ngủ đều đặn. Chu kỳ ngủ - thức của cơ thể, hay còn gọi là nhịp sinh học, từ lâu đã được chứng minh là đồng bộ với thời điểm ruột "tỉnh táo" và sẵn sàng thực hiện các chức năng tiêu hóa và thải độc. Nhịp sinh học cũng đồng bộ với thời điểm đường ruột ở trạng thái nghỉ ngơi.

Sự rối loạn nhịp sinh học có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm hoặc sáng sớm khi hệ tiêu hóa đang nghỉ ngơi và không thể xử lý thức ăn, dẫn đến khả năng rối loạn chuyển hóa. Ngoài ra, việc thường xuyên thiếu ngủ có thể dẫn đến sự thay đổi về đa dạng vi khuẩn trong đường ruột, tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu phát triển.

Ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm, đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn suốt đêm có thể giúp cơ thể thải độc hiệu quả.

Một số thực phẩm hàng đầu giúp giải độc
Lựa chọn thực phẩm đúng sẽ giúp thanh lọc gan, cải thiện và hỗ trợ đường ruột hiệu quả, theo Very Well Health:

- Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn và súp lơ giàu sulforaphane, hợp chất kích hoạt các enzyme thanh lọc để loại bỏ chất gây ung thư và các độc tố khác.

- Các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C và chất chống oxy hóa hỗ trợ khả năng thanh lọc tự nhiên.

- Rau lá xanh có hàm lượng chất diệp lục cao, giúp hấp thụ các chất độc hại từ môi trường vào máu và thanh lọc hiệu quả.

- Các loại thảo mộc và gia vị: Nghệ giúp phục hồi tế bào gan nhờ đặc tính chống viêm, tỏi kích hoạt các enzyme giải độc, và gừng cũng có lợi ích chống viêm.

- Chất béo tốt bao gồm bơ, các loại hạt và quả hạch rất giàu chất chống oxy hóa và chất béo thiết yếu.

- Các loại trà và đồ uống: Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng gan, trong khi trà rễ bồ công anh giúp phân giải chất béo và sản sinh các axit amin cần thiết để loại bỏ độc tố khỏi gan và đường ruột.

VietBF@ sưu tập

Tổng thống Trump đã tổ chức họp báo tại dinh thự Mar-a-Lago nhằm công bố thêm thông tin về chiến dịch tấn công Venezuela và bắt giữ Tổng thống Nicolas Maduro.
Theo New York Times, trước khi bắt đầu cuộc họp báo ngày 3/1, Tổng thống Donald Trump đã đăng tải lên mạng xã hội Truth Social hình ảnh nhà lãnh đạo Venezuela Nicolas Maduro đang bị áp giải về Mỹ trên chiến hạm USS Iwo Jima.

"Dưới sự chỉ đạo của tôi, quân đội Mỹ đã tiến hành một chiến dịch quân sự phi thường tại Venezuela. Sức mạnh quân sự áp đảo của Mỹ đã được thể hiện rõ cả trên bộ, trên không và trên biển. Đây là một cuộc tấn công với quy mô chưa từng có, lớn hơn cả cuộc tập kích vào các cơ sở hạt nhân Iran hồi tháng 6", ông Trump mở đầu cuộc họp báo.

Trên thực tế, Mỹ đã chuẩn bị thực hiện đợt tấn công thứ hai vào Venezuela, nhưng cuối cùng đã hủy bỏ vì chiến dịch đầu tiên đạt hiệu quả ngoài mong đợi.


Hình ảnh nhà lãnh đạo Venezuela Nicolas Maduro trên tàu chiến Mỹ. Ảnh: Truth Social
Tổng thống Trump khẳng định không có quân nhân Mỹ nào thiệt mạng trong chiến dịch ở Caracas, nhấn mạnh rằng Mỹ sẽ tạm thời nắm quyền điều hành ở Venezuela cho tới khi quá trình chuyển tiếp diễn ra.

"Chúng tôi sẽ điều hành Venezuela cho đến khi có thể tiến hành một cuộc chuyển giao an toàn, phù hợp và thận trọng. Washington sẽ quyết định khi nào nên trao trả quyền kiểm soát lại cho Venezuela", ông Trump nói.

Hiện Tổng thống Trump chưa giải thích rõ Mỹ sẽ quản lý Venezuela ra sao, bởi Lầu Năm Góc không duy trì hiện diện quân sự ở quốc gia này và Đại sứ quán Mỹ ở Caracas đã đóng cửa từ năm 2019.

Tổng thống Trump sau đó đề cập đến vấn đề dầu mỏ, nói rằng các công ty Mỹ sẽ sửa chữa cơ sở hạ tầng "và bắt đầu tạo ra lợi nhuận cho Venezuela". "Mối quan hệ đối tác giữa Washington và Caracas sẽ giúp người dân địa phương trở nên giàu có, độc lập và an toàn", ông Trump nhận định.

Để giải thích về nguyên nhân tiến hành chiến dịch quân sự, Tổng thống Trump đã đề cập đến Tren de Aragua - băng đảng ma túy mà Washington liệt vào danh sách khủng bố nước ngoài. Ông Trump cáo buộc chính quyền ông Maduro đã đưa các thành viên Tren de Aragua vào Mỹ để gây ra tình trạng bất ổn. Tổng thống Trump cũng nói rằng việc không thông báo trước cho Quốc hội là để "phòng ngừa nguy cơ rò rỉ thông tin".

"Ông Maduro đang ở trên tàu chiến của Mỹ và sẽ tới New York vào cuối ngày hôm nay. Sau đó hai người này sẽ phải đối mặt với toàn bộ sức mạnh công lý của chúng ta", ông Trump cho biết.

VietBF@ sưu tập

Nga từng nhiều lần bác bỏ cáo buộc, rằng nước này có kế hoạch tấn công châu Âu, gọi đây là “giọng điệu hiếu chiến được các chính trị gia phương Tây sử dụng để biện minh cho việc tăng ngân sách quân sự”.

Tổng thống Nga Vladimir Putin hôm 19/12 cũng gọi cáo buộc này là “những lời dối trá và vô nghĩa”.

Tuy nhiên, trong bài báo được đăng tải sau đó cùng ngày, hãng Reuters đã một lần nữa cáo buộc Nga “có ý định kiểm soát toàn bộ Ukraine và giành lại các phần lãnh thổ của châu Âu từng thuộc Liên Xô cũ”, Reuters trích dẫn các nguồn tin giấu tên được cho là “quen thuộc với tình báo Mỹ”.

“Đây là lời dối trá và tuyên truyền”, bà Gabbard viết trên mạng xã hội, bình luận về bài viết của Reuters .

Bà Gabbard cáo buộc Reuters “đang cố tình thúc đẩy những người hiếu chiến, muốn phá hoại những nỗ lực không ngừng nghỉ của Tổng thống Donald Trump trong việc chấm dứt cuộc xung đột Nga - Ukraine”.

Câu chuyện “sai sự thật” mà Reuters đăng tải cũng sẽ “kích động sự hoảng loạn và sợ hãi trong dân chúng, khiến họ ủng hộ việc leo thang chiến tranh”. Theo bà, đây là điều mà Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO) và Liên minh châu Âu (EU) thực sự muốn để kéo quân đội Mỹ tham gia trực tiếp cuộc xung đột với Nga.

Nữ quan chức Mỹ nhấn mạnh, sự thật là cộng đồng tình báo Mỹ đã báo cáo với các nhà hoạch định chính sách "rằng Nga đang tìm cách tránh một cuộc chiến lớn hơn với NATO”.

Đặc phái viên Nga Kirill Dmitriev - hiện đang tham gia các cuộc đàm phán hòa bình Ukraine với các đối tác Mỹ tại Miami - đã ca ngợi bà Gabbard là một người lý trí.

“Bà Gabbard không chỉ vạch trần nguồn gốc của những lời đồn đoán về Nga dưới thời chính quyền Mỹ tiền nhiệm, mà còn phơi bày bộ máy hiếu chiến đang cố gắng kích động Thế chiến III bằng cách thổi bùng nỗi sợ hãi chống Nga trên khắp Anh và EU”, ông Dmitriev viết trên mạng xã hội X. “Những tiếng nói lý trí rất quan trọng, hãy khôi phục sự tỉnh táo, hòa bình và an ninh".

Nhiều người rất chú trọng chăm sóc da, tóc, tim mạch hay các cơ quan nội tạng như gan, thận, nhưng lại vô tình bỏ quên một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể: đôi bàn chân.

Thực tế, bàn chân không chỉ có vai trò giúp con người đứng vững và di chuyển. Từ xa xưa, cổ nhân Trung Hoa đã đặc biệt coi trọng đôi chân, thậm chí xem đây là “gốc rễ” của sức khỏe, quan trọng không kém gì bộ não. Theo y học cổ truyền, lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh và các huyệt đạo có liên kết chặt chẽ với nội tạng trong cơ thể. Chẳng hạn, khu vực mu ngón chân út liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày, còn ngón chân thứ tư có mối liên hệ với gan.

Chính vì vậy, việc chăm sóc bàn chân đúng cách như mát xa, ngâm chân nước ấm trước khi ngủ được xem là thói quen có lợi cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian hoặc sự khéo léo để duy trì những thói quen này mỗi ngày.

Trong trường hợp đó, theo lời khuyên của cổ nhân Trung Quốc, chỉ cần nhỏ một giọt dầu gió vào lòng bàn chân mỗi tối trước khi đi ngủ, xoa nhẹ rồi nghỉ ngơi, cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Cách làm đơn giản này được cho là giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giấc ngủ và góp phần phòng bệnh nếu duy trì đều đặn.



Sau 7 ngày bôi dầu gió vào lòng bàn chân, cơ thể có thể nhận được những lợi ích sau
Giấc ngủ sâu và dễ vào giấc hơn

Theo quan niệm Đông y, cảm lạnh thường khởi phát từ bàn chân. Khi chân lạnh, toàn thân cũng dễ bị nhiễm lạnh, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Việc thoa một lượng nhỏ dầu gió vào lòng bàn chân giúp tạo cảm giác ấm áp, thư giãn, đồng thời mùi hương the mát của dầu gió giúp tinh thần dễ chịu hơn, từ đó hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc.


Hỗ trợ giảm tình trạng say tàu xe

Với những người hay bị say tàu xe, dầu gió được xem là biện pháp hỗ trợ quen thuộc. Một số kinh nghiệm dân gian cho rằng bôi một giọt dầu gió vào rốn và lòng bàn chân từ tối hôm trước có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn, hạn chế cảm giác buồn nôn, mệt mỏi khi di chuyển.

Giảm hôi chân và các vấn đề về nấm da chân

Dầu gió có mùi thơm mạnh và tính sát khuẩn nhẹ, giúp hạn chế mùi hôi chân. Với người thường xuyên gặp tình trạng hôi chân hoặc nấm da chân, có thể ngâm chân nước ấm, lau khô rồi thoa dầu gió vào lòng bàn chân mỗi ngày một đến hai lần. Sau khoảng một tuần, nhiều người nhận thấy mùi hôi giảm rõ rệt.

Phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm

Trước khi ngủ, việc thoa dầu gió vào chân giúp giữ ấm phần chi dưới, từ đó làm ấm toàn cơ thể. Cách làm này được cho là hỗ trợ phòng tránh các bệnh do thời tiết như cảm lạnh, ho, sổ mũi, nhất là khi trời trở lạnh.

Hỗ trợ sức khỏe phụ nữ theo quan niệm Đông y

Theo y học cổ truyền, hàn khí tích tụ trong cơ thể có thể gây đau mỏi, nhiễm lạnh, đặc biệt ảnh hưởng đến tử cung và phần phụ ở phụ nữ. Trong trường hợp này, việc bôi dầu gió vào bụng và lòng bàn chân được cho là giúp làm ấm, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do lạnh gây ra.

Một số lưu ý khi bôi dầu gió vào lòng bàn chân
Trước và sau khi sử dụng dầu gió, nên rửa tay sạch để tránh dầu dính vào mắt hoặc các vùng nhạy cảm trên mặt gây kích ứng. Khi thoa dầu, chỉ nên xoa nhẹ nhàng, day tròn vừa phải, không chà xát mạnh.

Không nên bôi dầu gió quá nhiều lần trong ngày, tối đa khoảng 3–4 lần. Tránh bôi lên niêm mạc, vùng mắt hoặc vết thương hở. Với từng vấn đề cụ thể, có thể bôi dầu vào những vị trí khác nhau như quanh rốn khi đau bụng, thái dương khi đau đầu, tay chân khi cần giữ ấm.

Trẻ em, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Dầu gió chỉ dùng để bôi ngoài da, tuyệt đối không được uống.

Việc chăm sóc bàn chân tuy đơn giản nhưng lại mang ý nghĩa lớn với sức khỏe. Đôi khi, chỉ một thói quen nhỏ trước khi đi ngủ cũng có thể giúp cơ thể được thư giãn và dễ chịu hơn mỗi ngày.

Ở tuổi 37, tiền đạo Robert Lewandowski vẫn giữ được khối cơ bắp ấn tượng.
Lewandowski khoe cơ bắp trong phòng gym.

Lewandowski tiếp tục khiến người hâm mộ trầm trồ bởi nền tảng thể lực và hình thể gần như hoàn hảo. Hình ảnh mới nhất trong phòng gym cho thấy tiền đạo người Ba Lan sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp nổi khối rõ ràng, không hề thua kém các cầu thủ trẻ ở độ tuổi đôi mươi.


Theo các nghiên cứu sinh học được chia sẻ trên Sport thời gian gần đây, "tuổi sinh học" của Lewandowski thấp hơn đáng kể so với con số 37 trên giấy tờ. Điều này phần nào lý giải vì sao anh vẫn duy trì được phong độ ổn định và sức bền ấn tượng trong môi trường bóng đá đỉnh cao.

Báo chí Tây Ban Nha cho biết Lewandowski dành nhiều thời gian trong phòng gym, kết hợp các bài tập sức mạnh, độ linh hoạt và phục hồi cơ bắp. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng khoa học, được cá nhân hóa theo từng giai đoạn thi đấu, giúp tiền đạo này duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể lý tưởng và hạn chế nguy cơ chấn thương.

Sự kỷ luật của Lewandowski không chỉ thể hiện ở việc tập luyện mà còn trong sinh hoạt hàng ngày. Anh nổi tiếng với lối sống lành mạnh, hạn chế các thói quen có hại cho cơ thể, đồng thời luôn chú trọng giấc ngủ và quá trình hồi phục.

Chính sự chuyên nghiệp ấy giúp Lewandowski kéo dài đỉnh cao sự nghiệp, bất chấp lịch thi đấu dày đặc và cường độ ngày càng khắc nghiệt. Ở mùa giải 2025/26, Lewandowski ghi 8 bàn sau 18 trận trên mọi đấu trường cho Barcelona.

Say rượu không chỉ gây cảm giác khó chịu ngay tại hôm uống mà có thể kéo dài tới cả những ngày hôm sau. Với nhiều người, đó là trạng thái mệt mỏi kéo dài, buồn nôn, mất ngủ, tim đập nhanh và cảm giác cơ thể bị “rút cạn năng lượng”. Điều đáng nói là phần lớn mọi người chỉ nghĩ đến việc giải rượu sau khi đã uống. Trong khi các bác sĩ lại cho rằng ăn gì trước khi uống mới là yếu tố quyết định.

Theo bác sĩ người Mỹ Neena - chuyên khoa hô hấp và hồi sức tích cực - người thường chia sẻ kiến thức y khoa trên tài khoản mạng xã hội của mình, có một món ăn tưởng chừng rất bình thường nhưng lại có tác dụng rõ rệt trong việc giảm nguy cơ say rượu. Đó chính là phô mai!

Vì sao phô mai lại giúp giảm nguy cơ say rượu?

Trong một video thu hút hàng trăm nghìn lượt xem, bác sĩ Neena cho biết ăn phô mai trước khi uống rượu có thể giúp cơ thể “đỡ bị sốc” hơn khi tiếp xúc với cồn.

“Nếu bạn chuẩn bị uống rượu, ăn phô mai trước đó có thể làm giảm nguy cơ bị say và đau đầu. Phô mai giàu protein, chất béo và carbohydrate phức hợp. Những thành phần này giúp làm chậm quá trình hấp thu rượu”, bác sĩ Neena giải thích.

Không phải ngẫu nhiên mà phô mai thường xuất hiện trong các bữa tiệc cuối năm của phương Tây. Theo phân tích y khoa, chất béo và protein trong phô mai có thể bao phủ niêm mạc dạ dày, khiến rượu không đi thẳng vào máu quá nhanh.
Uống rượu khi bụng đói dễ say hơn

Khi uống rượu lúc bụng rỗng, cồn sẽ nhanh chóng được hấp thu qua dạ dày và ruột non, khiến nồng độ cồn trong máu tăng vọt trong thời gian ngắn. Đây chính là lý do nhiều người say rất nhanh dù chưa uống quá nhiều.

Ngược lại, nếu ăn thức ăn trước đó, bao gồm phô mai, quá trình hấp thu rượu sẽ diễn ra chậm hơn, giúp gan có thêm thời gian xử lý cồn.

“Phô mai không khiến rượu trở nên vô hại, nhưng nó giúp cơ thể có thêm thời gian chuyển hóa rượu, từ đó giảm bớt áp lực lên gan”, bác sĩ Neena nhấn mạnh.

Theo bác sĩ Neena, rượu bia không chỉ gây mất nước mà còn làm suy giảm vitamin nhóm B và canxi. Những chất này đóng vai trò quan trọng với hệ thần kinh và chuyển hóa năng lượng.

Trong khi đó, phô mai lại là thực phẩm cực giàu vitamin B và canxi. Do đó, bổ sung những dưỡng chất này trước khi uống rượu có thể giúp cơ thể chống đỡ tốt hơn với tác động của cồn.
Phản ứng của cơ thể khi uống rượu

Để hiểu rõ vì sao say rượu xảy ra, bác sĩ Bhavini Shah, bác sĩ gia đình tại LloydsPharmacy Online Doctor (Vương Quốc Anh), đã mô tả khá chi tiết các giai đoạn tác động của rượu lên cơ thể.

“Chỉ từ một đến hai đơn vị cồn, nhịp tim đã tăng, mạch máu giãn ra và xuất hiện cảm giác hưng phấn nhẹ”, bác sĩ Shah cho biết.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, một đơn vị cồn tương ứng với khoảng 10g ethanol nguyên chất. Lượng cồn này tương đương 200ml bia, 75ml rượu vang (một ly tiêu chuẩn) hoặc 25ml rượu mạnh (một chén).

Với người trưởng thành có sức khỏe bình thường, trung bình mỗi giờ gan chỉ có thể xử lý và đào thải được khoảng một đơn vị cồn. Tốc độ này không cố định, có thể thay đổi tùy theo thể trạng, giới tính, cân nặng và chức năng gan của từng người. Trong đó, khoảng 10 - 15% lượng cồn được đào thải qua đường hô hấp, da và mồ hôi, còn lại 85 - 90% phải được gan chuyển hóa trước khi thải ra khỏi cơ thể.

Theo bác sĩ Shah, sau khoảng 4 - 6 đơn vị cồn, rượu bắt đầu tác động rõ rệt đến hệ thần kinh và khiến:

Phản xạ chậm lại
Khả năng phán đoán suy giảm
Dễ đưa ra quyết định bốc đồng hơn

Đến khoảng 8 đơn vị, nhiều người sẽ đối mặt với cơn say thực sự.

“Ở mức này, bạn đã uống nhiều hơn khả năng gan có thể xử lý trong một đêm, và đó là lúc nguy cơ say rượu và đau đầu vào sáng hôm sau tăng cao”, bác sĩ Shah nói.

Sau 10 đơn vị cồn, các triệu chứng thường trở nên rõ rệt hơn: buồn nôn, tiêu chảy, mất nước, đau đầu dữ dội, phối hợp vận động kém. Đây là trạng thái mà nhiều người gọi là “say nặng”.

Theo các bác sĩ, lúc này không có món ăn nào có thể cứu vãn hoàn toàn, bởi gan đã bị quá tải. Qua đó, các chuyên gia nhấn mạnh dù phô mai có thể giúp giảm nguy cơ say rượu, nhưng hãy uống có chừng mực và tốt nhất hãy ăn no trước khi uống.

Nguồn: Mirror