Robot Unitree thể hiện kỹ năng vượt trội trên sân khấu, góp phần đưa công nghệ AI vào ngành giải trí và du lịch, mở ra cơ hội thương mại hóa rộng lớn.
Vương Lực Hoành biểu diễn với màn nhảy phụ họa của các vũ công người thật và robot Unitree. Ảnh: Orientaldaily.
Sáu robot hình người của Unitree Robotics đã gây ấn tượng mạnh trong liveshow của ca sĩ Vương Lực Hoành, thu hút sự chú ý của CEO Tesla Elon Musk, người đã khen ngợi màn trình diễn này trên nền tảng X.
Robot Unitree đã thực hiện các động tác đồng bộ và phức tạp, bao gồm cả nhào lộn kiểu Webster, cho thấy sự tiến bộ vượt bậc so với màn trình diễn trước đó tại Gala giao thừa Tết Ất Tỵ của CCTV.
CEO Unitree Robotics, Ông Vương Hưng Hưng, nhấn mạnh kỷ nguyên mới của AI và robot thông minh trong ngành văn hóa - du lịch, đồng thời tiết lộ Disney cũng sử dụng động cơ của Unitree Robotics cho một số robot biểu diễn.
Ông Vương Hưng Hưng dự đoán "khoảnh khắc ChatGPT" của robot sẽ đến trong khoảng 2 năm tới, khi robot có thể hoàn thành 80% nhiệm vụ trong môi trường xa lạ dựa trên hướng dẫn bằng giọng nói hoặc văn bản.
Hội đồng Du lịch & Lữ hành Thế giới (WTTC) dự báo ngành du lịch toàn cầu sẽ đạt 11,7 nghìn tỷ USD trong năm nay, với tốc độ tăng trưởng 6,7%, và Trung Quốc có thể vượt Mỹ trở thành nền kinh tế du lịch lớn nhất vào năm 2031.
Cung cấp bởi
Sáu robot hình người của Công ty Công nghệ Unitree Robotics đã xuất hiện trên sân khấu liveshow của ca sĩ Vương Lực Hoành hôm 19/12 để nhảy phụ họa, thậm chí còn thực hiện động tác nhào lộn. Màn trình diễn này bất ngờ gây chú ý tới tỷ phú công nghệ giàu nhất thế giới – CEO Tesla Elon Musk.
Ngày 20/12, Elon Musk đã trực tiếp đăng bài trên nền tảng X (trước đây là Twitter), công khai khen ngợi buổi biểu diễn của Vương Lực Hoành tại Thành Đô với một từ duy nhất: Thật ấn tượng. Ngay lập tức lời khen này làm bùng nổ các cuộc thảo luận sôi nổi trong cả giới giải trí Hoa ngữ lẫn giới công nghệ quốc tế, các đoạn video liên quan cũng nhanh chóng lan truyền mạnh mẽ trên mạng.
Vương Lực Hoành và robot Unitree. Ảnh: Orientaldaily.
Theo trang Đệ nhất Kinh tài (Yicai), nhiều cư dân mạng bình luận rằng robot Trung Quốc tiến bộ quá nhanh: vài tháng trước, khi xuất hiện trên sân khấu Gala giao thừa Tết Ất Tỵ của CCTV, chúng còn trông như “những đứa trẻ vừa tập đi”, vậy mà giờ đây đã trở thành những vũ công chuyên nghiệp.
Trong buổi liveshow của ca sĩ Vương Lực Hoành, tổng cộng 6 robot Unitree đã lên sân khấu tham gia biểu diễn. Các robot thực hiện động tác cực kỳ đồng bộ với Vương Lực Hoành và đội vũ công người thật, từ vung tay, đá chân, xoay người, bật nhảy cho tới những động tác phức tạp. Ở phần cuối màn trình diễn, cả nhóm còn đồng loạt hoàn thành động tác lộn kiểu Webster rất đã mắt, với chuyển động ổn định và mượt mà.
Theo thông tin, quá trình chuẩn bị cho màn hợp tác này kéo dài hơn ba tháng. Những robot hình người được sử dụng là phiên bản nâng cấp mới nhất, sở hữu hơn 17 bậc tự do, hỗ trợ điều khiển cân bằng động, tốc độ phản hồi nhanh, rất phù hợp với các kịch bản biểu diễn sân khấu.
Phát biểu tại Diễn đàn Kinh tế Du lịch Thế giới tổ chức ở Hắc Long Giang, CEO Unitree Robotics Vương Hưng Hưng – cho biết: “Hiện nay là sự khởi đầu của kỷ nguyên mới của AI và robot thông minh, đồng thời cũng là kỷ nguyên mới của văn hóa – du lịch. Robot có thể tham gia vào nhiều bối cảnh văn hóa khác nhau”.
Sau khi robot hình người Unitree xuất hiện tại Gala Giao thừa Tết Ất Tỵ của CCTV, công ty Unitree Robotics nhanh chóng trở thành điểm nóng công nghệ trong ngành văn hóa – du lịch. Robot hình người cũng nhờ đà phát triển của ngành du lịch – văn hóa mà trải qua quá trình chuyển mình thương mại hóa, từ một khái niệm mang tính trình diễn sang một “cỗ máy tạo doanh thu”.
Hiện nay trên phạm vi toàn cầu, ngoài Tesla đang phát triển robot hình người Optimus, thì Disney cũng đã gia nhập đường đua chế tạo robot. Ông Vương Hưng Hưng cho biết robot hình người của Disney rất đáng chú ý: họ có nhiều mẫu robot chủ yếu phục vụ biểu diễn, trong đó một số robot sử dụng động cơ do Unitree Robotics cung cấp.
Ông Vương Hưng Hưng cũng nhận định rằng robot thông minh đang tạo ra ảnh hưởng rất lớn đối với ngành văn hóa cũng như ngành du lịch hiện nay. Trong tương lai, các màn biểu diễn nghệ thuật hay hoạt động sự kiện với robot hình người sẽ còn xuất hiện rất nhiều, kể cả ở nước ngoài; năm nay có thể mới chỉ là điểm khởi đầu.
Tuy vậy, ông cho rằng “khoảnh khắc ChatGPT” (ChatGPT moment, chỉ thời điểm một công nghệ AI tạo sinh bùng nổ và đi vào đời sống đại chúng) của robot vẫn còn thiếu một điểm tới hạn. Theo ông Vương, “khoảnh khắc ChatGPT” thực sự của robot trong tương lai là khi trong những môi trường xa lạ, robot có thể dựa vào chỉ dẫn bằng giọng nói hoặc văn bản để hoàn thành thành công khoảng 80% nhiệm vụ. Khi đó, robot hình người mới có thể được triển khai quy mô lớn và tạo ra bước nhảy vọt về chất trên toàn cầu. Ông dự đoán mục tiêu này có thể tiệm cận trong khoảng 2 năm tới.
Công nghệ thông minh đang tái định hình nền kinh tế văn hóa – du lịch toàn cầu. Theo dự báo của Hội đồng Du lịch & Lữ hành Thế giới (WTTC), tổng giá trị sản lượng của ngành du lịch toàn cầu trong năm nay sẽ đạt 11,7 nghìn tỷ USD, với tốc độ tăng trưởng 6,7%.
WTTC cũng cho biết Trung Quốc được kỳ vọng sẽ vượt Mỹ vào năm 2031, trở thành nền kinh tế du lịch lớn nhất thế giới. Quyền Chủ tịch WTTC Gloria Guevara nhận định, tốc độ tăng trưởng của thị trường du lịch Trung Quốc đã đạt 15,8%, cao hơn gấp đôi mức tăng trưởng toàn cầu. Những công nghệ mới mà Trung Quốc đang thử nghiệm – dù là trí tuệ nhân tạo hay robot hình người – đều đang tạo ra ảnh hưởng trên phạm vi toàn thế giới.
Rạng sáng thứ Sáu, Tổng thống Donald Trump bất ngờ tung lên Truth Social một thông điệp mang giọng điệu “tối hậu thư” nhằm vào Iran, giữa lúc nhiều tỉnh của nước này đang rung chuyển vì các cuộc biểu tình đẫm máu. Ông nói Mỹ sẽ “ra tay” nếu Tehran bắn giết người biểu tình ôn hòa, và thậm chí viết rằng Washington đã “locked and loaded” – như thể chỉ chờ một cái cớ để can thiệp.
Cảnh cáo là chính, hành động thì… chưa thấy
Nhưng đằng sau tiếng nổ truyền thông ấy, các quan chức nói hiện chưa có thay đổi lớn nào về lực lượng Mỹ trong khu vực, cũng chưa có bước đi trực tiếp nào được triển khai. Một quan chức Tòa Bạch Ốc thừa nhận: ở thời điểm này, đó chủ yếu là “một lời cảnh cáo mạnh” chứ chưa phải mệnh lệnh hành quân.
Iran phản pháo: đụng vào biểu tình, lính Mỹ sẽ thành mục tiêu
Phía Iran lập tức đáp trả gay gắt. Các quan chức Tehran cảnh báo nếu Washington can dự, quân đội Mỹ ở Trung Đông có thể trở thành mục tiêu bị nhắm tới. Bầu không khí vốn đã căng giữa hai nước, nay như bị đổ thêm dầu.
Mỹ có nhiều “đòn mềm” trước khi nghĩ tới chiến tranh
Theo các nguồn tin am hiểu, nếu muốn “hỗ trợ” người biểu tình Iran mà không lao thẳng vào đối đầu quân sự, Mỹ vẫn còn nhiều lựa chọn. Một hướng từng được chính quyền Joe Biden áp dụng trong các đợt biểu tình lớn năm 2022 là tăng cường kết nối internet bằng vệ tinh, nhằm giảm hiệu quả các biện pháp phong tỏa thông tin của chính quyền. Ngoài ra còn có thể là gói trừng phạt mới nhắm vào những nhân vật của chế độ hoặc các lĩnh vực kinh tế cụ thể.
Cũng không loại trừ những bước đi kín đáo hơn: các hoạt động mạng nhằm làm gián đoạn năng lực vận hành, kiểm soát, hoặc tuyên truyền của bộ máy nhà nước Iran.
Nội bộ Mỹ chia đôi: người lo chiến tranh, kẻ ca ngợi “bàn tay sắt”
Phát ngôn của Trump tạo ra phản ứng trái chiều ngay trong đảng Cộng hòa. Dân biểu Marjorie Taylor Greene – đồng minh cũ nay chuyển sang chỉ trích và sắp rời Quốc hội – nói thẳng việc đe dọa chiến tranh, gửi quân vào Iran là điều cử tri “đã bỏ phiếu chống lại” trong năm 2024.
Ngược lại, Thượng nghị sĩ Lindsey Graham lại tỏ ra hăng hái. Ông ca ngợi Trump trong vai trò “đứng lên chống cái ác”, thậm chí ví Trump đang đi nhanh trên con đường của Ronald Reagan. Graham còn công kích gay gắt chế độ Iran và cho rằng một Iran suy yếu là thành quả của chiến lược cô lập kinh tế và sử dụng sức mạnh quân sự “đúng lúc”.
Căng thẳng leo thang sau cuộc gặp Netanyahu và dư âm “12 ngày lửa đạn”
Lời cảnh cáo mới của Trump xuất hiện đúng lúc quan hệ Mỹ–Iran nóng lên sau cuộc gặp giữa ông và Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu tại Florida trong tuần. Hai bên được cho là đã bàn về khả năng tái mở các hành động quân sự nhằm vào Tehran, trong bối cảnh trước đó vài tháng đã xảy ra một cuộc chiến kéo dài 12 ngày giữa Israel và Iran, kết thúc bằng việc Mỹ tấn công các cơ sở hạt nhân của Iran.
Đầu tuần, Trump còn tuyên bố sẽ “đánh cho tơi tả” nếu Iran tìm cách xây dựng lại chương trình hạt nhân. Ông nhấn mạnh nếu có xác nhận, “hậu quả sẽ rất mạnh, có thể còn mạnh hơn lần trước.”
Tehran đáp lời: “tấn công tàn bạo” sẽ nhận phản ứng “răn đe”
Tổng thống Iran Masoud Pezeshkian đáp trả rằng bất kỳ hành vi “xâm lược tàn bạo” nào cũng sẽ bị đáp bằng phản ứng “khắc nghiệt và có tính răn đe”. Hai thông điệp đối đầu như hai lưỡi dao chĩa thẳng vào nhau, chỉ cần một cú trượt nhỏ là đủ rạch toạc cục diện.
Trump nói ông đã theo dõi sự bất mãn ở Iran từ lâu
Trước đó, trong các phát biểu với phóng viên, Trump mô tả Iran đang ngập trong lạm phát, kinh tế “bể” và xã hội đầy bất mãn. Ông nói mình đã chứng kiến nhiều năm qua: cứ mỗi lần đám đông tụ tập lớn, thì lại xảy ra nổ súng khiến phong trào nhanh chóng tan rã. Những lời nhận xét ấy vừa là cáo buộc, vừa là nền để ông dựng nên thông điệp rạng sáng: nếu lại có máu đổ, Mỹ sẽ không đứng ngoài.
Tính đến lúc này, mọi dấu hiệu vẫn cho thấy đây là một cú “đánh tiếng” hơn là bước khởi động chiến dịch. Nhưng trong chính trị quốc tế, đôi khi một câu viết lúc 3 giờ sáng cũng đủ làm thị trường run rẩy, làm đồng minh sốt ruột, làm đối thủ siết cò súng chặt hơn. Iran đang bốc khói vì biểu tình; Mỹ thì giương lời cảnh cáo như treo một thanh kiếm giữa trời.
Đại diện Trung Quốc vừa phát biểu tại cuộc họp của Liên Hợp Quốc (LHQ) rằng đã xảy ra nhiều vụ “suýt va chạm” liên quan tới vệ tinh của SpaceX, đồng thời cảnh báo mạng vệ tinh này đang bị tội phạm và khủng bố lợi dụng.
Starlink hiện gồm khoảng 10.000 vệ tinh đang hoạt động trên quỹ đạo thấp của Trái đất
Trung Quốc cho rằng sự mở rộng nhanh chóng của những chòm vệ tinh internet như Starlink của hãng SpaceX đang đặt ra những “thách thức rõ rệt về an toàn và an ninh”.
Phát biểu tại một sự kiện không chính thức của Hội đồng Bảo an LHQ do Nga khởi xướng đầu tuần này, đại diện Trung Quốc nêu ra một số sự cố, trong đó có vụ suýt va chạm giữa vệ tinh Starlink và trạm vũ trụ Trung Quốc năm 2021, vụ một vệ tinh vỡ tan vào tháng 12 vừa qua.
Đại diện Trung Quốc cũng nhắc đến “một số chòm vệ tinh quỹ đạo Trái đất thấp” không tôn trọng không phận và luật pháp của các quốc gia, thực hiện hoạt động do thám quân sự và bị các nhóm khủng bố, ly khai lợi dụng.
Những phát biểu này được đưa ra không lâu sau khi lãnh đạo cấp cao của Starlink cho biết đã xảy ra vụ suýt va chạm giữa vệ tinh của công ty và vệ tinh mới phóng của Trung Quốc, đồng thời cho rằng Bắc Kinh không phối hợp với các vệ tinh khác.
“Trong những năm gần đây, nhân loại đã đạt được những tiến bộ mới trong việc thăm dò và sử dụng không gian vũ trụ. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, cùng với sự mở rộng nhanh chóng của các hoạt động thương mại không gian, việc một quốc gia nào đó để cho các chòm vệ tinh thương mại phát triển ồ ạt, không được kiểm soát và thiếu cơ chế quản lý hiệu quả, đã làm phát sinh những thách thức nghiêm trọng về an toàn và an ninh”, tuyên bố của Phái đoàn Trung Quốc tại LHQ dẫn phát biểu của nhà ngoại giao, nhưng không nêu tên.
Vị đại diện chỉ đích danh Starlink – hiện có khoảng 10.000 vệ tinh internet đang hoạt động trên quỹ đạo. Nhà ngoại giao này cho rằng “những chòm vệ tinh như vậy chiếm dụng tài nguyên tần số – quỹ đạo và làm gia tăng đáng kể nguy cơ va chạm”.
Mạng vệ tinh internet Starlink của tỷ phú Elon Musk đặt mục tiêu hoàn thiện hệ thống gồm hơn 42.000 vệ tinh trên quỹ đạo, mỗi vệ tinh được thiết kế có vòng đời khoảng 5 năm trước khi được chủ động cho cháy rụi trong khí quyển.
Trung Quốc cũng đang xây dựng các “siêu chòm vệ tinh internet” của riêng họ, bao gồm mạng băng rộng Qianfan được chính quyền Thượng Hải ủng hộ, với mục tiêu triển khai hơn 15.000 vệ tinh vào năm 2030; và mạng Guowang dự kiến phóng khoảng 13.000 vệ tinh.
Đại diện Trung Quốc cũng nhắc tới hai sự cố vào năm 2021, khi các vệ tinh Starlink “tiến gần trạm vũ trụ của Trung Quốc ở khoảng cách nguy hiểm, gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đối với an toàn của các phi hành gia Trung Quốc”, và buộc họ phải thực hiện hành động né tránh.
“Gần đây (ngày 17/12), một vệ tinh Starlink bị vỡ trên quỹ đạo, tạo ra hơn 100 mảnh rác không gian. Đối với các tàu vũ trụ do các nước đang phát triển vận hành - vốn thiếu khả năng điều khiển, nắm bắt tình hình không gian hoặc thời gian phản ứng, điều này rõ ràng là một rủi ro lớn”, nhà ngoại giao nói thêm.
Bị lạm dụng
Đại diện Trung Quốc cho rằng các vệ tinh đã được sử dụng để cung cấp dịch vụ tín hiệu vượt qua biên giới quốc gia mà không được phép, trở thành công cụ can thiệp vào công việc nội bộ của các nước. Ở một số khu vực như Nam Á, Đông Nam Á và vùng Sahel ở châu Phi, Starlink bị các phần tử khủng bố, lực lượng ly khai và các mạng lưới lừa đảo viễn thông sử dụng.
Trước đây, tỷ phú Musk bác bỏ thông tin rằng các nhóm nổi dậy ở Ấn Độ sử dụng dịch vụ Starlink. Tháng 10/2025, Starlink cho biết họ đã “chủ động xác định và vô hiệu hóa” hơn 2.500 bộ thiết bị Starlink tại các trung tâm nghi ngờ lừa đảo ở Myanmar.
Trong phát biểu ngụ ý nhằm vào Mỹ, nhà ngoại giao Trung Quốc nói: “Nếu một quốc gia không thực hiện việc quản lý và giám sát hiệu quả các doanh nghiệp không gian thương mại của mình, hoặc thậm chí chỉ đạo và thao túng họ sử dụng dịch vụ internet vệ tinh để can thiệp vào các cuộc xung đột vũ trang hoặc công việc nội bộ của các quốc gia khác, quốc gia đó phải chịu trách nhiệm”.
Vị đại diện nói thêm rằng Trung Quốc ủng hộ LHQ đóng vai trò dẫn dắt trong các cuộc thảo luận nhằm làm rõ quy định pháp lý hiện hành và xây dựng chuẩn mực ứng xử để xử lý những “hành vi lạm dụng” liên quan đến vệ tinh.
Một đợt không khí lạnh sẽ tăng cường xuống miền Bắc trong ngày đầu năm 2026 gây mưa, ở miền Nam thời tiết khô ráo.
Miền Bắc đang chịu tác động của khối không khí lạnh suy yếu và di chuyển lệch đông. Từ nay đến hết ngày 31/12 thời tiết chủ yếu mây nhiều, sáng sớm có sương mù, nhiệt độ cao nhất trong ngày khoảng 23-26 độ, thấp nhất 17-20 độ C.
Khoảng ngày 1/1/2026, miền Bắc sẽ đón một đợt không khí lạnh mới gây mưa trở lại cho Đông Bắc Bộ. Nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ từ đêm ngày đầu tiên của năm 2026 giảm còn 14-17 độ, vùng núi cao dưới 13 độ C.
Hà Nội sẽ tổ chức bắn pháo hoa tầm cao tại Hồ Gươm vào dịp Tết Dương lịch. Ảnh: Ngọc Thành
Trang Accuweather của Mỹ dự báo nhiệt độ Hà Nội hai ngày đầu tuần tới 16-23 độ, đến giữa tuần tăng lên 18-26 độ. Điểm cao trên 1.500 m như Sa Pa (Lào Cai) tuần tới nhiệt độ 9-17 độ C.
Miền Trung từ nay đến hết năm 2025 thời tiết phổ biến trong tình trạng mây nhiều, khu vực ven biển các tỉnh từ Quảng Trị đến Quảng Ngãi đêm và sáng có mưa, trong ngày trời nắng. Nhiệt độ các tỉnh thành Thanh Hoá đến Huế trong ngày cuối năm và đầu năm 2026 cao nhất 23-26 độ, thấp nhất 17-20 độ C.
Các tỉnh thành Đà Nẵng đến Quảng Ngãi cao nhất 23-27 độ, thấp nhất 21-25 độ; phía đông các tỉnh Gia Lai - Lâm Đồng cao nhất 27-30 đô, thấp nhất 21-25 độ.
Từ đêm 1/1/2026, chịu ảnh hưởng của không khí lạnh từ phía bắc dồn xuống, gió đông bắc tương tác với địa hình đón gió của dãy Trường Sơn nên Bắc và Trung Trung Bộ sẽ có mưa giông kéo dài đến ngày 3/1. Nhiệt độ Thanh Hoá đến Huế cao nhất 20-23 độ, thấp nhất 17-20 độ.
Các tỉnh thành Đà Nẵng đến Quảng Ngãi cao nhất 23-27 độ, thấp nhất 20-22 độ; phía đông các tỉnh Gia Lai - Lâm Đồng cao nhất 27-30 đô, thấp nhất 22-24 độ.
Nam Bộ và cao nguyên Trung Bộ từ nay đến hết năm 2025 và những ngày đầu năm 2026 trời không mưa, nền nhiệt đêm ở cao nguyên Trung Bộ phổ biến thấp dưới 20 độ, ban ngày dưới 30 độ, Nam Bộ thấp nhất dưới 25 độ, ban ngày dưới 34 độ C.
Nhiệt độ tại TP HCM trong ngày đầu năm 2026 trong khoảng 21-32 độ, Cần Thơ 19-30 độ, Phú Quốc (An Giang) 24-30 độ C.
Tử vi từ ngày mai những con giáp này lên hương giàu sang phú quý
Tuổi Mão – Lòng thiện tích đức, lộc đến thầm lặng
Người tuổi Mão vốn tính tình ôn hòa, mềm mỏng, hiếm khi làm mất lòng ai. Họ không thích tranh giành hơn thua, cũng chẳng nỡ quay lưng trước những hoàn cảnh khó khăn của người khác. Chính sự nhẹ nhàng và tử tế ấy đã giúp tuổi Mão âm thầm tích lũy phúc đức qua năm tháng.
Đặc biệt vào cuối năm, vận tài lộc của tuổi Mão mang một nét riêng: tiền bạc không ồ ạt kéo đến, mà chảy về đều đặn, đúng lúc cần thiết.
Có khi vừa chi tiêu một khoản lớn, thì ngay sau đó lại có nguồn thu bất ngờ bù đắp, giúp cuộc sống luôn dư dả, không rơi vào cảnh túng thiếu.Nhiều người tuổi Mão chia sẻ rằng họ ít khi giàu lên nhanh chóng, nhưng cũng hiếm khi gặp cảnh bế tắc tài chính. Đó chính là biểu hiện rõ nét của phúc lộc âm thầm che chở – càng sống thiện lương, càng được trời thương nâng đỡ.
Tuổi Dậu – Thẳng thắn giữ chữ tín, lộc tự tìm về
Người tuổi Dậu sống nguyên tắc, ngay thẳng và luôn đặt chữ tín lên hàng đầu. Dù đôi khi vì giữ đạo nghĩa mà chịu thiệt thòi trước mắt, nhưng về lâu dài, chính sự chính trực ấy giúp họ được mọi người tin tưởng và trao gửi cơ hội quý giá.
Càng làm việc minh bạch, không dối trá, tuổi Dậu càng thu hút tài lộc dồi dào. Những lúc tiền bạc tạm vơi đi chỉ là thử thách ngắn hạn; sau đó, nguồn thu mới lại quay về, thậm chí còn phong phú và bền vững hơn trước.
Tuổi Tuất – Sống nghĩa tình, phúc đức tự quay vòng
Tuổi Tuất là con giáp nặng tình nặng nghĩa, thường đặt lợi ích của người khác lên trên cá nhân. Họ sẵn lòng giúp đỡ mà không mong báo đáp, làm việc thiện mà chẳng cần ai ghi nhớ. Chính tấm lòng ấy đã giúp tuổi Tuất tích tụ phúc đức rất sâu dày.Điều kỳ diệu là tài lộc của họ hiếm khi cạn kiệt hẳn.
Luôn có cách xoay sở đúng lúc: người thì được trả nợ cũ bất ngờ, người có công việc mới ổn định, người lại nhận sự hỗ trợ từ gia đình, người thân. Đây chính là dấu hiệu rõ ràng của vòng quay phúc lộc – kiểu “gieo thiện gặp lành”, trời ban đúng lúc cần nhất.
Sáng 4.1, giá vàng miếng SJC được nhiều công ty niêm yết giá mua vào 150,8 triệu đồng/lượng, bán ra 152,8 triệu đồng. Vàng miếng SJC không thay đổi do Công ty vàng bạc đá quý Sài Gòn - SJC nghỉ lễ. Nhưng so với cuối tuần trước, mỗi lượng vàng miếng SJC đã giảm 6,9 triệu đồng. Cộng thêm với chênh lệch giá mua và bán 2 triệu đồng thì người mua sau một tuần đã lỗ gần 9 triệu đồng một lượng.
Giá vàng giảm mạnh trong tuần khiến người mua lỗ hơn 10 triệu đồng/lượng
ẢNH: NGỌC THẮNG
Thậm chí, người mua vàng nhẫn còn lỗ nặng hơn. Cụ thể, vàng nhẫn 4 số 9 tại Công ty SJC lao dốc xuống còn mua vào 145,9 triệu đồng, bán ra 148,9 triệu đồng, giảm 7,2 triệu đồng so với cuối tuần trước. Cộng thêm chênh lệch giá mua bán 3 triệu đồng thì người mua vàng nhẫn sau một tuần đã lỗ đến 10,2 triệu đồng một lượng. Riêng tại một số công ty như Bảo Tín Mạnh Hải và Bảo Tín Minh Châu, vàng nhẫn hiện được mua vào 152 triệu đồng, bán ra 155 triệu đồng, giảm 4,9 triệu đồng sau một tuần. Người mua vào tuần trước đến nay cũng bị lỗ gần 8 triệu đồng/lượng.
Giá vàng thế giới trong tuần quay đầu rớt khỏi mức kỷ lục, xuống 4.330,30 USD/ounce, giảm hơn 202 USD sau một tuần. Trong cuộc khảo sát vàng hàng năm của Kitco News có 475 nhà đầu tư tham gia thì đa số đều dự báo kim loại quý sẽ đạt mức cao kỷ lục trên 5.000 USD/ounce trong năm mới. Cụ thể, 197 nhà đầu tư, chiếm 42% dự báo giá vàng sẽ giao dịch trong khoảng từ 5.000 - 6.000 USD/ounce; có 92 người, chiếm 19% cho rằng vàng sẽ đạt đỉnh 5.000 USD/ounce và 49 nhà đầu tư còn lại, chiếm 10% nghĩ rằng vàng sẽ giảm xuống từ 3.000 - 4.000 USD/ounce. Bên cạnh đó, 139 nhà giao dịch thậm chí dự báo giá vàng sẽ trên mức 6.000 USD/ounce trong năm mới này…
Trước đó, nhiều tổ chức cũng dự báo kim loại quý sẽ tiếp tục tăng như Goldman Sachs nhận định giá vàng sẽ đạt 4.900 USD/ounce vào tháng 12.2026 trong khi Bank of America tin rằng kim loại quý sẽ đạt bình quân 4.538 USD/ounce trong năm 2026, với mức cao là 5.000 USD/ounce…
Bê bối tham nhũng liên quan đến tập đoàn năng lượng nhà nước Energoatom đang lan rộng đã làm suy giảm nghiêm trọng mức độ ủng hộ dành cho Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky. Theo một cuộc khảo sát của Socis, nếu bầu cử tổng thống được tổ chức vào cuối tuần này, ông Zelensky nhiều khả năng sẽ thất bại ở vòng hai.
Đa số người dân Ukraine cho rằng Tổng thống Zelensky nên đối mặt với truy tố hình sự hoặc các biện pháp trừng phạt chính trị, liên quan đến các cáo buộc tham nhũng xoay quanh Timur Mindich - bạn thân và cựu đối tác kinh doanh của ông - người bị cáo buộc đã điều hành một đường dây “lại quả” trị giá khoảng 100 triệu USD.
Áp lực bầu cử gia tăng trong bối cảnh đàm phán hòa bình
Trong khuôn khổ các cuộc đàm phán đang diễn ra nhằm chấm dứt chiến tranh Ukraine, chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump và Điện Kremlin đều yêu cầu ông Zelensky tổ chức bầu cử tổng thống mới sớm nhất có thể sau khi đạt được lệnh ngừng bắn.
Tổng thống Zelensky tuyên bố sẵn sàng tổ chức bầu cử. Đáng chú ý, tuần trước Quốc hội Ukraine (Rada) đã trình một dự luật cho phép tổ chức bầu cử ngay cả khi đất nước vẫn trong tình trạng thiết quân luật - điều vốn bị Hiến pháp Ukraine cấm. Động thái này được xem là dấu hiệu cho thấy các cuộc đàm phán hòa bình đã tiến triển đáng kể.
Dư luận quay lưng
Theo khảo sát toàn quốc của Socis: 30% số người được hỏi cho rằng ông Zelensky nên bị đưa ra xét xử vì tham nhũng; 28,4% ủng hộ việc áp đặt các biện pháp cấm tham gia các hoạt động chính trị, ngăn ông ra tranh cử trong tương lai
Gộp lại, kết quả cho thấy đa số người dân Ukraine ủng hộ việc truy cứu trách nhiệm của tổng thống, theo Intellinews.
Cuộc thăm dò phản ánh sự bất mãn ngày càng gia tăng trong dư luận, xuất phát từ bê bối Mindich, vốn đã kéo theo nhiều nhân vật thân cận với tổng thống. Hai bộ trưởng đã từ chức, trong khi Chánh Văn phòng Tổng thống Ukraine, ông Andriy Yermak, buộc phải rời nhiệm sở.
Theo khảo sát: 39% người Ukraine tin rằng ông Zelensky trực tiếp liên quan đến vụ bê bối; 29,3% cho rằng ông ít nhất cũng biết về các hành vi tham nhũng này.
Cải cách chống tham nhũng bị nghi ngờ
Uy tín của ông Zelensky vốn đã bị bào mòn trước đó, sau khi ông tìm cách làm suy yếu hệ thống chống tham nhũng của Ukraine.
Cụ thể, vào ngày 22/7, ông đã thúc đẩy thông qua Luật số 21414, theo đó đặt Cục Chống tham nhũng Quốc gia Ukraine (NABU) và Văn phòng Công tố viên Chống tham nhũng Đặc biệt (SAPO) – hai cơ quan chủ chốt – dưới sự kiểm soát trực tiếp của tổng thống.
Động thái này diễn ra đúng thời điểm hai cơ quan trên đang đẩy mạnh điều tra các vụ tham nhũng trong vòng thân cận của tổng thống, dẫn tới việc ông Timur Mindich phải bỏ trốn ra nước ngoài.
Kịch bản bầu cử: Zelensky lép vế trước các đối thủ quân sự
Nếu bầu cử tổng thống được tổ chức ngay hôm nay, ông Zelensky và Tướng Valerii Zaluzhnyi – cựu Tổng tư lệnh quân đội Ukraine, hiện là Đại sứ Ukraine tại Anh – mỗi người sẽ giành khoảng 30% số phiếu ở vòng một.
Tuy nhiên, theo khảo sát, ông Zelensky sẽ thua trong mọi kịch bản ở vòng hai.
Trong cuộc đối đầu giả định ở vòng hai, theo khảo sát: Tướng Zaluzhnyi sẽ đánh bại ông Zelensky với tỷ lệ áp đảo 64,2% so với 35,8%
Trước một nhân vật quân sự nổi bật khác là Kyrylo Budanov, Cục trưởng Cục Tình báo Quân sự Ukraine. Theo khảo sát, ông Zelensky cũng sẽ thất bại do ông Budanov giành 56,2% phiếu bầu, trong khi ông Zelensky chỉ đạt 43,8%.
Ông Budanov được đánh giá cao nhờ trực tiếp chỉ đạo nhiều chiến dịch quân sự, trong đó có cuộc phản công thành công gần đây tại Pokrovsk – một trung tâm hậu cần then chốt bảo đảm phòng tuyến của Lực lượng Vũ trang Ukraine (AFU) trên toàn bộ mặt trận miền đông.
Nhờ đó, uy tín của ông Budanov đang tăng mạnh và trùm tình báo Ukraine hiện được xem là một trong hai ứng viên hàng đầu có khả năng kế nhiệm ông Zelensky.
Cuộc khảo sát của Socis cho thấy những rủi ro chính trị ngày càng rõ rệt mà Tổng thống Zelensky đang phải đối mặt, trong bối cảnh Ukraine cùng lúc phải duy trì quản trị đất nước trong chiến tranh kéo dài, đáp ứng kỳ vọng cải cách của phương Tây và đối diện với sự cạnh tranh chính trị nội bộ ngày càng gay gắt
Tuyết lần đầu phủ kín nhiều vùng sa mạc ở Arab Saudi trong 30 năm qua, khiến người dân nước này vừa lạ lẫm vừa phấn khích.
Khối không khí lạnh mang theo mưa và gió mạnh đã khiến tuyết bắt đầu rơi tại một số khu vực phía bắc Arab Saudi từ tuần trước. Đến nay, tuyết đã phủ kín các vùng sa mạc gần Tabuk như Jabal Al Lawz và cao nguyên Trojena ở độ cao khoảng 2.600 m, khi nền nhiệt giảm xuống khoảng -4 độ C.
Tại Tabuk và Hail, người dân đã đổ ra đường trượt tuyết, nhảy múa theo nhạc truyền thống, phấn khích tận hưởng cảnh tượng hiếm thấy trong đời. Video lan truyền trên X cho thấy đàn lạc đà đứng giữa sa mạc phủ tuyết.
Giới chuyên gia khí tượng cho biết đợt tuyết rơi lần này có liên quan đến một vùng áp thấp sâu quét qua nhiều khu vực ở Trung Đông, gây mưa lớn, gió lạnh và tuyết rơi bất thường.
Điều kiện lạnh giá trong khu vực dự kiến tiếp diễn trong những ngày tới. Gulf Today cho biết đây là lần đầu tuyết rơi phủ kín miền bắc Arab Saudi trong 30 năm qua.
Lạc đà giữa trời tuyết tại miền bắc Arab Saudi. Ảnh: Gulf Today
Nhà thiên văn học Mohammed bin Reddah Al Thaqafi cho hay tuyết thỉnh thoảng xuất hiện vào mùa đông ở Arab Saudi, song không mang tính chu kỳ. Tuyết rơi năm nay chủ yếu phụ thuộc vào những biến động của điều kiện khí hậu, khí quyển.
Arab Saudi cũng trải qua hình thái thời tiết cực đoan vào tuần trước, khi Dubai hứng chịu mưa lớn, khiến nhiều tuyến đường bị ngập, nhiều cơ quan, công sở phải cho nhân viên làm việc tại nhà.
Những thay đổi tưởng chừng nhỏ ở vùng mắt đôi khi phản ánh tình trạng mỡ máu cao hoặc đái tháo đường.
Một số dấu hiệu lạ ở mắt có thể xuất phát từ tình trạng mỡ máu cao, đái tháo đường. Ảnh: Freepik.
Các bệnh lý chuyển hóa như mỡ máu cao hay đái tháo đường thường âm thầm bộc lộ dấu hiệu sớm thông qua những thay đổi bất thường tại mắt. Theo tổng hợp từ các chuyên gia y tế trên Times of India, dù những thay đổi này chưa đủ để đưa ra kết luận cuối cùng, nhưng nếu chúng xuất hiện rõ rệt và kéo dài, đây là tín hiệu cảnh báo, người bệnh cần thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu ngay lập tức.
Màu vàng nhạt ở mí mắt
Ở một số người, trên mí mắt hoặc gần khóe mắt trong có thể xuất hiện những mảng mềm màu vàng nhạt. Tình trạng này được gọi là u vàng mí mắt (xanthelasma), hình thành do chất béo lắng đọng dưới da. Nhiều nghiên cứu cho thấy dấu hiệu này thường liên quan đến tình trạng cholesterol hoặc lipid máu tăng.
Do không gây đau hay ngứa, u vàng mí mắt dễ bị xem là vấn đề thẩm mỹ đơn thuần và bị bỏ qua. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu cảnh báo đáng chú ý, đặc biệt khi xuất hiện ở người còn trẻ hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.
Nhìn mờ
Ở người bị đái tháo đường hoặc rối loạn đường huyết, tình trạng nhìn mờ có thể xảy ra khi nồng độ glucose trong máu tăng cao. Lúc này, glucose trong thủy tinh thể tăng theo, kéo nước vào bên trong để cân bằng áp suất thẩm thấu, làm thay đổi độ cong và khả năng khúc xạ của thủy tinh thể.
Kết quả là hình ảnh không hội tụ đúng vị trí trên võng mạc, gây ra hiện tượng nhìn mờ hoặc méo. Nếu các đợt nhìn mờ không rõ nguyên nhân lặp lại nhiều lần, đặc biệt kèm theo khát nhiều, tiểu nhiều, mệt mỏi hoặc sụt cân khó giải thích, người bệnh nên cân nhắc kiểm tra đường huyết.
Thấy “ruồi bay” phía trước mắt
Ở giai đoạn tiến triển của đái tháo đường, đường huyết cao kéo dài có thể gây tổn thương lớp nội mô của các mạch máu nhỏ, khiến thành mạch yếu đi, dễ rò rỉ hoặc bị tắc nghẽn.
Võng mạc là cơ quan chịu ảnh hưởng rõ rệt nhất do có mạng lưới mao mạch dày đặc và nhu cầu oxy cao. Khi các mạch máu võng mạc bị tổn thương, người bệnh có thể gặp các triệu chứng như nhìn thấy ruồi bay, chớp sáng, xuất hiện vùng nhìn bị che mờ hoặc giảm thị lực đột ngột. Đáng chú ý, quá trình này thường diễn ra âm thầm, không gây đau, nên khi người bệnh nhận ra thì tổn thương đã tương đối rõ.
Xuất hiện vòng trắng hoặc xám quanh tròng đen
Ở một số trường hợp, quanh tròng đen của mắt có thể xuất hiện một vòng màu xám nhạt hoặc trắng, được gọi là vòng giác mạc. Ở người lớn tuổi, đây thường là thay đổi sinh lý theo quá trình lão hóa.
Tuy nhiên, nếu dấu hiệu này xuất hiện ở người trẻ, nó có thể là tín hiệu cảnh báo sớm tình trạng cholesterol máu cao. Vòng giác mạc hình thành do chất béo lắng đọng trong giác mạc và thường không ảnh hưởng đến thị lực, nên nhiều người không nhận ra nếu không được người khác chỉ ra.
Điểm then chốt cần lưu ý là độ tuổi. Nếu dưới 40 tuổi mà đã xuất hiện vòng giác mạc, bác sĩ thường khuyến nghị bạn kiểm tra mỡ máu vì nguy cơ tim mạch có thể tăng cao.
Theo phóng viên TTXVN tại Pháp, chiều 26/12 đã xảy ra một loạt vụ tấn công bằng dao trên tuyến tàu điện ngầm số 3 tại thủ đô Paris, khiến 3 phụ nữ bị thương.
Theo truyền thông Pháp, ba phụ nữ đã bị tấn công bằng dao trên tuyến số 3 của tàu điện ngầm Paris. Ảnh: Getty Images
Cảnh sát và cơ quan công tố Paris cho biết các vụ tấn công diễn ra liên tiếp trong khoảng từ 16h15 - 16h45 tại 3 ga đông đúc là République, Arts et Métiers và Opéra. Nghi phạm đã dùng dao tấn công một phụ nữ tại ga République, sau đó tiếp tục gây rối và tấn công các nạn nhân khác trước khi bỏ trốn dọc theo tuyến metro số 8.
Nhờ hệ thống camera giám sát, lực lượng chức năng đã lần ra dấu vết và bắt giữ nghi phạm lúc 18h55 cùng ngày tại nơi cư trú ở Sarcelles, thuộc tỉnh Val-d’Oise.
Theo cơ quan công tố, đối tượng sinh năm 2000, là công dân Mali đang cư trú bất hợp pháp tại Pháp và từng nhiều lần vi phạm pháp luật. Nghi phạm từng bị giam giữ từ tháng 1/2024 vì trộm cắp nghiêm trọng và tấn công tình dục sau khi bị kết án hình sự, nhưng đã được thả vào tháng 7/2025.
Cơ quan an ninh giao thông khu vực (SRT) đang tiến hành điều tra các cáo buộc liên quan đến hành vi cố ý giết người và hành hung nghiêm trọng bằng vũ khí. Nhà chức trách cho rằng động cơ khủng bố “có thể được loại trừ”, do nghi phạm được xác định có vấn đề về tâm thần.
Vụ việc xảy ra trong bối cảnh Pháp đang siết chặt các biện pháp an ninh dịp cuối năm. Trước đó, Bộ trưởng Nội vụ Laurent Nuñez đã yêu cầu các tỉnh trưởng và lực lượng an ninh duy trì mức “cảnh giác tối đa” trước thềm Năm mới do “nguy cơ khủng bố ở mức rất cao” và khả năng xảy ra các hành vi gây rối trật tự công cộng, đặc biệt trên các phương tiện giao thông công cộng.
Loại rau này giúp mắt bạn sáng hơn khi ăn càng nhiều, ngay cả cà rốt cũng có thể bị lu mờ. Nó rất tốt cho sức khỏe, lại có hương vị thơm ngon.
Mỗi ngày, với đa số mọi người, việc đầu tiên bạn làm khi mở mắt là với lấy điện thoại; bạn làm việc trước máy tính, xem phim truyền hình và chơi game sau khi tan làm, rồi dành thêm hai tiếng đồng hồ xem video ngắn trước khi đi ngủ.
Trong thời đại ngày nay, đôi mắt của chúng ta đã trở thành "cơ quan làm việc" quá tải nhất, hoạt động không ngừng nghỉ từ sáng đến tối mà không có một giây phút nghỉ ngơi nào.
Đặc biệt đối với các gia đình có con nhỏ, việc nhìn thấy chúng dán mắt vào máy tính bảng, mắt gần như dán chặt vào màn hình, là điều vô cùng khó chịu. Người ta nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, và chúng ta không thể để những cửa sổ ấy luôn bị mờ đi.
Nhưng yêu cầu trẻ em giảm thời gian sử dụng màn hình là điều không thực tế; chúng cần máy tính bảng để làm bài tập về nhà và học trực tuyến. Việc hoàn toàn tránh sử dụng màn hình là điều không khả thi.
Vậy nên chúng ta cần chú trọng vào những gì mình ăn để bồi bổ cho mắt. Khi nói đến các loại rau tốt cho mắt, điều đầu tiên bạn nghĩ đến có lẽ là cà rốt, đúng không? Nhưng món ăn tôi sẽ giới thiệu hôm nay thậm chí còn tốt hơn cả cà rốt: đó là rau cải bó xôi.
Đừng đánh giá thấp những chiếc lá xanh tươi này; chúng bắt sáng rất tốt. Bạn thường cho rằng, rau cải bó xôi chỉ giàu sắt chứ liên quan gì đến việc bảo vệ mắt.
Nhưng thực ra, loại rau này chứa hai "chuyên gia bảo vệ mắt" là lutein và zeaxanthin. Những cái tên này nghe có vẻ chuyên ngành, nhưng nói một cách đơn giản, chúng giống như "kính râm tự nhiên" cho mắt bạn, giúp lọc bỏ ánh sáng xanh có hại.
Bạn nhìn vào màn hình rất nhiều mỗi ngày, hấp thụ rất nhiều ánh sáng xanh; "lá chắn bảo vệ" từ loại rau này sẽ giúp mắt bạn bớt mệt mỏi hơn.
Hơn nữa, màu xanh tươi mát của rau cải bó xôi dường như giúp rửa sạch bụi bẩn trong mắt bạn.
Điều quan trọng là, không giống như cà rốt, thứ có thể khiến da bạn bị vàng nếu ăn quá nhiều, loại rau này rất tốt cho sức khỏe và bạn không cần phải lo lắng về việc trở thành "người vàng da".
Dưới đây là cách chế biến rau cải bó xôi ngon mà bạn có thể tham khảo.
Món ngon gợi ý: Bánh hấp cải bó xôi
Nguyên liệu: Rau cải bó xôi, nấm hương, nửa củ cà rốt, 2 quả trứng, 1 ít tôm khô, muối, dầu âu và một ít bột mì.
Cách làm:
- Rửa sạch rau cải bó xôi, sau đó cho cả cọng rau vào nước sôi với vài giọt dầu ăn. Chần trong 30 giây rồi vớt ra ngay. Bước này rất quan trọng; dầu giúp giữ màu xanh, và việc chần giúp loại bỏ vị đắng.
- Sau khi chần, rửa lại bằng nước lạnh, vắt bớt nước thừa và thái nhỏ. Lúc này, rau sẽ có màu xanh ngọc bích tuyệt đẹp.
- Ngâm nấm hương cho đến khi mềm rồi thái hạt lựu (nấm hương khô sẽ thơm hơn!), bào sợi cà rốt rồi băm nhỏ (chỉ một lượng nhỏ thôi, vì nguyên liệu chính hôm nay là rau cải bó xôi), đánh trứng và chiên vàng đều, ngâm tôm khô trong nước ấm 5 phút rồi vắt ráo nước.
- Cho rau đã thái nhỏ, nấm hương thái hạt lựu, cà rốt thái nhỏ, trứng thái nhỏ và tôm khô vào một tô lớn. Đầu tiên, cho một thìa dầu ăn và trộn đều để giữ độ ẩm. Sau đó, thêm muối cho vừa ăn. Cuối cùng, cho bột mì từng chút một, vừa cho vừa trộn bằng tay.
Bạn chỉ cần một lượng bột mì rất nhỏ, vừa đủ để kết dính các loại rau củ lại với nhau. Đừng cho quá nhiều, nếu không hỗn hợp sẽ bị vón cục và bạn sẽ không cảm nhận được độ tươi ngon của rau cải bó xôi.
- Làm ướt nhẹ lòng bàn tay, lấy một nắm hỗn hợp nguyên liệu, nhẹ nhàng bóp và nặn thành hình dạng mong muốn—tròn, bầu dục hoặc thậm chí dẹt. Đặt chúng lên giá hấp đã được thoa một lớp dầu mỏng, chừa khoảng cách giữa mỗi chiếc.
- Sau khi nước sôi, đặt nồi lên giá hấp và hấp ở lửa lớn trong 8-10 phút. Ngay khi bạn mở nắp, hơi nước mang theo hương thơm tươi mát của rau cải bó xôi, vị đậm đà của nấm hương và vị ngọt của tôm khô sẽ bốc lên.
Khi cắn vào một miếng há cảo rau cải bó xôi hấp, điều đầu tiên bạn cảm nhận được là vị tươi ngon của rau. Vì chỉ được hấp trong thời gian ngắn, rau cải bó xôi vẫn giữ được độ giòn nhẹ.
Sau đó, vị béo ngậy của nấm hương và vị đậm đà của tôm khô tan chảy trong miệng, như thể thổi hồn vào món rau bina mỏng manh.
Trứng bác tạo thêm độ bông xốp, trong khi một chút bột mì giúp kết dính tất cả các nguyên liệu mà không làm át đi hương vị của bất kỳ nguyên liệu nào khác.
Điều tuyệt vời nhất là lớp vỏ hấp bên ngoài, hơi dai, trong khi phần nhân bên trong lại mềm ẩm. Sự tương phản này tạo nên hương vị vô cùng phong phú và đa tầng.
Nước chấm rất đơn giản: tỏi băm, nước tương nhạt, giấm và vài giọt dầu mè trộn với nhau, ngon tuyệt vời.
Trong thời đại mà màn hình điện tử len lỏi vào cuộc sống của chúng ta, có thể chúng ta không thể hoàn toàn ngăn cách con cái khỏi các thiết bị điện tử, nhưng ít nhất chúng ta có thể sử dụng một món ăn đơn giản, ngon miệng này để tạo thêm một lớp "bảo vệ" cho đôi mắt của chúng và mang lại chút ấm áp cho cuộc sống bận rộn của chúng ta.
Thi thể người đàn ông hơn 40 tuổi được người dân tìm thấy trên cây ở bờ ruộng, cách nhà riêng khoảng 2 km.
Ngày 29/12, Công an xã Củ Chi phối hợp cùng các đơn vị nghiệp vụ Công an TP.HCM phong tỏa hiện trường, điều tra nguyên nhân một người đàn ông tử vong trên địa bàn (khu vực đường 409).
Hiện trường nơi phát hiện người đàn ông tử vong trong tư thế treo cổ trên cánh đồng ở xã Củ Chi. Ảnh: TK
Theo thông tin ban đầu, sáng cùng ngày, người dân chạy xe máy ngang qua khu vực đồng ruộng gần đường 409, thì phát hiện một người đàn ông trong tư thế treo cổ trên cây sát bờ ruộng. Kiểm tra kỹ, nạn nhân đã tử vong nên người dân hô hoán và báo cơ quan chức năng.
Công an địa phương sau đó đã có mặt, phong tỏa lối vào cánh đồng để phục vụ công tác khám nghiệm hiện trường và tử thi.
Nạn nhân được xác định là ông N (hơn 40 tuổi), là cư dân sinh sống tại địa phương. Theo hàng xóm, ông N đã lập gia đình. Vị trí phát hiện thi thể cách nhà riêng của nạn nhân khoảng 2 km.
Đáng chú ý, một số nhân chứng cho biết, khuya 28/12, có một người phụ nữ chạy xe máy đến nhà cha mẹ ông N trên tỉnh lộ 2 trong tình trạng hoảng loạn, khóc lóc. Sau khi người thân trong nhà đóng cửa, người này mới rời đi. Đến sáng nay thì xảy ra sự việc đau lòng trên.
Lãnh đạo UBND xã xác nhận vụ việc và cho biết thi thể nạn nhân đã được đưa về nhà xác để thực hiện công tác pháp y.
Giao thừa 31/12 là thời điểm vận khí chuyển giao mạnh. 3 con giáp dưới đây được khuyên hạn chế đi khuya về sáng để tránh suy giảm sức khỏe, thất thoát tiền bạc và những rủi ro không đáng có.
4 chòm sao nữ tự chủ tài chính, càng độc lập càng dễ làm “nữ hoàng” cuộc đời mình
Giao thừa luôn mang theo cảm giác hứng khởi, nhưng cũng là thời điểm nhịp sinh hoạt bị đảo lộn mạnh nhất trong năm. Theo quan niệm tử vi và vận khí cuối năm, có 3 con giáp trong đêm nay nên đặc biệt lưu ý: vui vừa đủ, về sớm đúng lúc để giữ sức khỏe và bảo toàn tài lộc.
1. Tuổi Tý: Vận khí yếu khi thức khuya, dễ hao tiền ngoài dự tính
Đêm Giao thừa năm nay, tuổi Tý rơi vào trạng thái vận khí dao động. Khi đi khuya về sáng, cơ thể dễ mệt mỏi đột ngột, sức đề kháng giảm nhanh, đặc biệt với những người vốn có nhịp sinh hoạt thất thường. Chỉ một đêm thức quá giờ cũng có thể khiến vài ngày sau đó uể oải, làm việc kém tập trung.
Tuổi Tý cẩn thận mất tiền và hao sức khoẻ
Về tài chính, tuổi Tý trong đêm nay không hợp di chuyển muộn hoặc tham gia những cuộc vui kéo dài. Những khoản chi nhỏ nhưng liên tiếp rất dễ phát sinh, từ tiền đi lại, ăn uống cho tới các chi phí ngoài kế hoạch. Dù không lớn ngay lúc đó, nhưng cộng dồn lại có thể khiến đầu năm đã thấy hụt tay.
Lời khuyên cho tuổi Tý là giữ nhịp sinh hoạt ổn định, về nhà trước khi quá muộn. Giao thừa trọn vẹn không nằm ở việc thức tới sáng, mà ở trạng thái tinh thần nhẹ nhàng, cơ thể đủ năng lượng để đón vận mới một cách tỉnh táo.
2. Tuổi Dậu: Dễ gặp rủi ro sức khỏe và mất mát đồ đạc khi về khuya
Tuổi Dậu vốn thuộc nhóm con giáp nhạy cảm với thay đổi thời tiết và giờ giấc sinh hoạt. Đêm Giao thừa, việc di chuyển khuya dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, rối loạn giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe trong những ngày đầu năm.
Không chỉ sức khỏe, tuổi Dậu còn được cảnh báo về nguy cơ mất mát tiền bạc hoặc đồ cá nhân khi về khuya. Sự chủ quan, mệt mỏi hoặc phân tâm trong thời điểm đêm muộn dễ dẫn tới sơ suất, đặc biệt ở những nơi đông người hoặc trên đường di chuyển.
Với tuổi Dậu, lựa chọn an toàn nhất là kết thúc các cuộc vui đúng giờ, hạn chế đi lại sau thời khắc Giao thừa. Giữ được sự chỉn chu ngay từ đêm cuối năm cũng chính là cách giữ vận ổn định cho cả giai đoạn đầu năm mới.
3. Tuổi Hợi: Thức khuya dễ suy nhược, tiền bạc khó giữ trong đêm chuyển vận
Tuổi Hợi trong đêm Giao thừa năm nay không được đánh giá cao về thể lực khi thức khuya. Việc kéo dài thời gian vui chơi tới sáng dễ khiến cơ thể suy nhược nhanh, đặc biệt là cảm giác mệt sâu, khó hồi phục chỉ sau một giấc ngủ ngắn.
Về mặt tài lộc, tuổi Hợi được khuyên tránh những hoạt động chi tiêu cảm tính trong đêm nay. Khi mệt mỏi và thiếu tỉnh táo, quyết định tài chính thường thiếu kiểm soát, dễ dẫn tới những khoản chi không cần thiết hoặc thất thoát ngoài ý muốn.
Chiến lược phù hợp với tuổi Hợi là đón Giao thừa trong không gian quen thuộc, hạn chế di chuyển muộn và ưu tiên nghỉ ngơi sớm. Một đêm kết thúc nhẹ nhàng sẽ giúp vận tiền bạc đầu năm giữ được sự ổn định, không bị “rò rỉ” ngay từ thời khắc chuyển giao.
Đêm Giao thừa không chỉ là khoảnh khắc vui vẻ mà còn là điểm chốt năng lượng cho cả năm mới. Với tuổi Tý, tuổi Dậu và tuổi Hợi, việc tránh đi khuya về sáng trong đêm 31/12 không phải kiêng kỵ cứng nhắc, mà là lựa chọn khôn ngoan để bảo vệ sức khỏe và tài lộc. Vui đúng lúc, nghỉ đúng giờ, vận mới mới dễ vào nhà.
Việt Nam thành “điểm nóng” né xuất xứ: ánh đèn Nikkei rọi thẳng vào Móng Cái
Theo một cuộc điều tra công phu được Nikkei Asia công bố ngày 23/12/2025, Việt Nam đang nổi lên như tâm điểm của một chiến dịch “né (rửa) xuất xứ” quy mô lớn, giúp hàng hóa Trung Quốc đi đường vòng để tránh các đòn thuế quan từ Mỹ dưới thời Tổng thống Donald Trump. Nếu trước đây Việt Nam thường được nhìn như “bên hưởng lợi” từ thương chiến Mỹ–Trung, thì bức tranh mới cho thấy Hà Nội đang bị kéo thẳng vào vùng gió giật: vừa có tiền, vừa có rủi ro, và rủi ro thì có thể đến rất nhanh. Móng Cái: từ thành phố biên giới thành mắt xích chiến lược của “đường vòng”
Điểm nhấn trong điều tra là Móng Cái – nơi được mô tả như một “thủ phủ” mới của hàng chuyển hướng. Tại cửa khẩu cầu Bắc Luân 2, xe tải xếp hàng dài từ sáng sớm. Nhiều container in chữ Trung Quốc đi sang phía Việt Nam, rồi container rỗng quay đầu trở lại để tiếp tục vòng quay. Dòng chảy ấy không còn là chuyện lẻ tẻ; nó đang vận hành như một guồng máy.
Tính đến tháng 7/2025, lượng hàng qua khu vực này tăng 43%, số doanh nghiệp làm thủ tục xuất nhập khẩu tăng 40%, trong đó có gần 600 doanh nghiệp mới thành lập. Một “hệ sinh thái” giao thương mọc lên theo nhịp bánh xe container: nhanh, dày, và khó lần ra đâu là hàng thật sản xuất tại Việt Nam, đâu là hàng “đi ngang qua” để thay áo.
Hạ tầng – thứ vốn được kỳ vọng là động lực phát triển – lại trở thành đường băng lý tưởng cho dòng hàng này. Cao tốc Vân Đồn – Móng Cái (khánh thành năm 2022) rút ngắn đáng kể thời gian về Hà Nội và cảng Hải Phòng, giúp hàng hóa “trôi” mượt hơn, nhanh hơn, rẻ hơn. Sát biên giới, các dự án bất động sản lớn cũng mọc lên, như Vinhomes Golden Avenue, được phát triển theo dạng “thị trấn kiểu Trung Quốc” để hút dòng người, dòng vốn, và phục vụ làn sóng giao thương đang phình to.
Công nghệ “rửa xuất xứ”: công khai, tinh vi và có “dịch vụ trọn gói”
Nikkei mô tả một thực tế nhức nhối: việc “biến hình” cho hàng hóa không còn là trò lén lút ở góc khuất. Nó được chào mời như một dịch vụ. Các công ty môi giới tại Thâm Quyến và Triều Châu hướng dẫn khách gửi hàng sang Việt Nam (hoặc Malaysia, Indonesia), đổi container, xóa ký tự tiếng Trung, tẩy dòng chữ “Made in China” trên bao bì. Quan trọng hơn, họ hứa “lo trọn gói” giấy tờ chứng nhận xuất xứ (C/O) từ cơ quan công quyền ở nước thứ ba, biến một lô hàng đội lốt thành “hàng Việt” hợp thức trên giấy.
Tập đoàn tài chính ING chỉ ra một nghịch lý đáng ngờ: xuất khẩu của Việt Nam sang Mỹ tăng vọt, trong khi năng lực sản xuất nội địa lại không tương ứng. Nói cách khác, Việt Nam có thể không phải “nhà máy” tạo ra giá trị, mà đang bị đẩy vào vai “trạm trung chuyển” – nơi hàng hóa thay áo trước khi sang Mỹ.
Ba thế khó của Hà Nội: lợi ích trước mắt, cái giá dài hạn
Từ các dữ liệu nêu trên, Hà Nội bị đẩy vào một tình thế vừa chính trị vừa kinh tế, mà sai một ly có thể trả giá bằng cả đường xuất khẩu.
Thế khó thứ nhất là nguy cơ “lãnh đạn” thuế quan 40%. Chính quyền Trump đã cảnh báo có thể áp thuế trừng phạt lên tới 40% với Việt Nam nếu phát hiện Việt Nam tiếp tay cho hàng Trung Quốc chuyển hướng. Đây không chỉ là đòn đánh vào nhóm doanh nghiệp “làm lậu”, mà là nguy cơ vạ lây lên toàn bộ hàng hóa chính ngạch của Việt Nam sang Mỹ. Trong một nền kinh tế dựa mạnh vào xuất khẩu, cú đánh kiểu đó chẳng khác gì bẻ gãy trụ đỡ.
Thế khó thứ hai là bài toán quản lý gần như bất khả thi. Khi phía Trung Quốc chủ động làm giả hồ sơ ngay từ đầu, cộng thêm quy mô hàng hóa quá lớn, hải quan Việt Nam khó lòng “ôm” hết. Dù Hà Nội công bố đã xử lý gần 7.000 vụ gian lận trong tháng 5, con số ấy vẫn giống “muối bỏ bể” so với dòng chảy thực tế. Siết lỏng thì Mỹ nghi ngờ. Siết chặt quá mức (kiểm tra 100%) thì chuỗi cung ứng tắc nghẽn, doanh nghiệp trong nước và dòng logistics chịu thiệt ngược, kinh tế lại khựng.
Thế khó thứ ba là mất niềm tin chiến lược từ Hoa Kỳ. Washington cho rằng Việt Nam đã “ngầm chấp thuận” cho việc chuyển hướng hàng hóa. Dù Việt Nam đã nỗ lực ngoại giao và đạt thỏa thuận thuế quan vào tháng 7, sự nghi ngờ vẫn còn nguyên. Dữ liệu tàu bè cho thấy số tàu container từ Trung Quốc cập cảng Hải Phòng tăng gấp đôi, khiến cảng biển Việt Nam bị nhìn như “cánh tay nối dài” của Trung Quốc. Điều này đặc biệt nguy hiểm trong bối cảnh phe “diều hâu” trong chính quyền Trump luôn sẵn sàng đòi biện pháp cứng rắn.
Việt Nam không còn đứng ngoài: từ “khe cửa hưởng lợi” thành “mặt trận trực tiếp”
Bài điều tra của Nikkei gợi một kết luận lạnh người: Việt Nam không còn là người đứng ngoài quan sát thương chiến để nhặt cơ hội rơi vãi. Việt Nam đã trở thành một phần của cuộc chơi, thậm chí là một “mặt trận” trực tiếp. Khi hàng đội lốt đi qua biên giới, đi xuống cảng, đi thẳng sang Mỹ, thì câu chuyện không còn là kinh tế thuần túy; nó thành câu chuyện niềm tin, chiến lược, và rủi ro trừng phạt.
Sự kiên nhẫn của Washington được mô tả là đang cạn dần. Và nếu Hà Nội không có những bước đi quyết liệt, minh bạch, đủ sức thuyết phục rằng Việt Nam không phải “trạm rửa xuất xứ”, thì cái giá phải trả có thể không chỉ là vài bản tin nóng, mà là một đợt sóng thuế quan đủ mạnh để làm chao đảo cả nền kinh tế xuất khẩu.
Người xưa vẫn thường dặn: "Thu đông dưỡng âm, chớ làm kinh động đến dương". Khi những cơn gió lạnh ùa về, cũng là lúc cơ thể chúng ta cần được vỗ về và bảo vệ kỹ lưỡng nhất. Dương khí trong người có vượng thì thân nhiệt mới ấm, khí huyết mới thông, bệnh tật mới không có cơ hội ghé thăm. Nhưng thay vì vội vàng tìm đến những viên thuốc bổ, sao chị em mình không thử nhìn ngay vào gian bếp? Có những món ăn giản dị, mộc mạc thôi nhưng lại mang sức mạnh như một "lò sưởi tự nhiên", giúp bạn và gia đình đi qua mùa đông một cách ấm áp và khỏe mạnh nhất. Dưới đây là 5 "bảo vật" giữ nhiệt tuyệt vời mà bạn nhất định phải đưa vào thực đơn tuần này.
1. Thịt dê hầm củ cải: "Lò sưởi" di động cho ngày đại hàn
Nếu phải tìm một "vua giữ ấm" trong thế giới thực phẩm, chắc chắn ngôi vương phải thuộc về thịt dê. Mang trong mình tính ôn, vị ngọt, thịt dê không chỉ là món ăn mà còn là vị thuốc giúp bổ huyết, làm ấm kinh mạch, xua tan cái lạnh lẽo đang ngấm vào da thịt.
Nhưng ăn thịt dê thế nào cho chuẩn? Đừng chỉ nướng hay xào, hãy thử làm món thịt dê hầm củ cải. Bạn chỉ cần chần sơ thịt dê, rồi thả vào nồi hầm cùng vài lát gừng, khúc hành, ninh liu riu trong khoảng một giờ đồng hồ cho thịt mềm tơi. Lúc này, hãy thả thêm những miếng củ cải trắng cắt khúc vào ninh tiếp 20 phút. Sự kết hợp này tuyệt vời ở chỗ: Củ cải thanh mát sẽ trung hòa bớt tính nóng và vị nồng của dê, tạo nên một món canh ngọt lịm, bổ mà không ngấy. Một bát canh nóng hổi bưng lên, khói tỏa nghi ngút, húp đến đâu thấy người tỉnh táo, ấm sực đến đó.
2. Hẹ xào tôm nõn: "Rau khởi dương" đánh thức năng lượng
Trong dân gian, rau hẹ còn có cái tên rất kêu là "khởi dương thảo". Đúng như tên gọi, loại rau xanh mướt, rẻ tiền này lại có công năng ôn trung hành khí cực tốt, đặc biệt hữu hiệu với những ai hay bị lạnh bụng hay chân tay buốt giá mùa đông.
Để món hẹ thêm phần hấp dẫn và bổ dưỡng, hãy kết hợp nó với tôm nõn. Tôm cũng mang tính ôn, khi đi cùng hẹ sẽ tạo thành "cặp bài trùng" hoàn hảo. Cách làm thì nhanh gọn vô cùng: Tôm nõn chần sơ cho săn lại, phi thơm chút dầu rồi trút hẹ vào đảo nhanh tay, tôm vào sau, nêm chút muối và dầu hào là có ngay đĩa xào xanh mướt, giòn ngọt. Bữa cơm chiều đông có đĩa hẹ xào tôm, vừa đưa cơm lại vừa giúp cả nhà nạp đầy "dương khí", đánh bay cái uể oải của thời tiết u ám.
Nếu ví cơ thể như một cái cây, thì thận chính là bộ rễ, là nơi tàng trữ năng lượng sưởi ấm cho toàn thân. Mùa đông muốn khỏe, nhất định phải dưỡng thận. Và hồ đào (quả óc chó) chính là "viên pin năng lượng" tuyệt vời nhất cho nhiệm vụ này.
Thay vì ăn khô khan, chị em hãy thử biến tấu thành một ấm trà hồ đào, nhãn nhục và táo đỏ. Chỉ cần cho nhân hạt óc chó, vài quả táo đỏ đã bỏ hạt, thêm chút long nhãn vào ấm trà, chế nước sôi và ủ trong 5-10 phút. Vị bùi béo của óc chó hòa quyện với vị ngọt thanh của táo và nhãn tạo nên thức uống ấm áp, thơm lừng. Nhấp một ngụm trà, không chỉ ấm bụng mà còn giúp bổ tâm tỳ, ích khí huyết. Đây là thức uống lý tưởng cho các chị em văn phòng hay ngồi điều hòa, hoặc dùng để mời ông bà vào những buổi sáng sớm se lạnh.
4. Trà gừng đường nâu: "Vệ sĩ" thân cận của mọi nhà
Gừng – thứ gia vị xù xì, rẻ bèo nằm trong góc bếp ấy lại chính là "vệ sĩ" đắc lực nhất mỗi khi gió mùa về. Vị cay, tính ấm của gừng có khả năng phát hãn (làm ra mồ hôi), giải biểu, ôn trung, chặn đứng cơn cảm lạnh ngay từ khi mới chớm.
Mỗi khi đi mưa lạnh về, hay những ngày "đến tháng" bụng đau âm ỉ, không gì xoa dịu nhanh bằng một cốc trà gừng đường nâu. Hãy thái vài lát gừng tươi, đun cùng táo đỏ trong 15 phút, sau đó thả viên đường nâu vào nấu thêm chút nữa cho tan chảy. Vị ngọt đậm đà của đường nâu quyện với vị cay nồng của gừng sẽ lan tỏa hơi ấm đi khắp cơ thể, xua tan khí lạnh đang trú ngụ trong người. Đơn giản vậy thôi, nhưng hiệu quả thì không loại thuốc nào sánh kịp.
5. Cháo kê long nhãn: Bữa sáng êm dịu, an thần
Cuối cùng, đừng bỏ qua long nhãn – loại quả được ví như "viên ngọc" dưỡng tâm, an thần. Khi khí huyết đầy đủ, tuần hoàn máu lưu thông tốt thì tự khắc chân tay sẽ ấm áp.
Một bát cháo kê nấu long nhãn vào buổi sáng là khởi đầu hoàn hảo cho ngày đông. Hạt kê vàng ươm, dẻo thơm nấu cùng long nhãn ngọt lịm cho đến khi cháo sánh đặc lại. Món ăn này không chỉ nhẹ bụng, dễ tiêu mà còn cung cấp năng lượng bền bỉ cho cả buổi sáng làm việc. Vị ngọt thanh tao của cháo như vỗ về dạ dày, sưởi ấm trái tim, giúp tinh thần thư thái, nhẹ nhàng hơn hẳn giữa những ngày đông xám xịt.
Dưỡng sinh mùa đông không phải là điều gì quá cao siêu, nó bắt đầu từ chính những thói quen nhỏ nhặt hàng ngày. Bên cạnh việc bổ sung 5 món ăn trên, đừng quên giữ ấm đôi chân bằng việc ngâm chân nước nóng mỗi tối, hay tranh thủ "tắm nắng" cho vùng lưng vào những buổi trưa hửng nắng hiếm hoi.
Sức khỏe của gia đình nằm trong chính đôi bàn tay chăm sóc của người phụ nữ. Hy vọng những gợi ý nhỏ này sẽ giúp căn bếp của bạn thêm đỏ lửa và cả nhà mình sẽ có một mùa đông thật ấm áp, an lành.
Nghỉ hưu là thời điểm con người rời khỏi guồng quay công việc. Khi cánh cửa công sở khép lại, ngôi nhà trở thành không gian riêng tư quan trọng nhất, nơi người cao tuổi tìm kiếm sự thoải mái và tự do đúng nghĩa.
Chính vì vậy, dù các mối quan hệ xã hội từng thân thiết đến đâu, không phải ai cũng phù hợp để bước vào không gian sống này. Việc lựa chọn ai nên mời đến nhà sau khi nghỉ hưu không phải là lạnh nhạt hay ích kỷ. Đó là cách thiết thực để bảo vệ sự bình yên, cân bằng tinh thần và chất lượng cuộc sống ở giai đoạn về sau.
Dưới đây là 4 kiểu người bạn không nên mời đến nhà sau khi nghỉ hưu:
Những người luôn mang theo năng lượng tiêu cực
Trong cuộc sống, ai cũng có lúc than phiền. Nhưng một số người gần như chỉ mang theo nỗi bức bối, bất mãn và câu chuyện tiêu cực mỗi khi xuất hiện. Họ có thể là đồng nghiệp cũ, bạn bè lâu năm, từng cùng nhau trải qua nhiều thăng trầm. Khi còn đi làm, việc lắng nghe và chia sẻ là một phần của trách nhiệm xã hội. Nhưng sau khi nghỉ hưu, bạn hoàn toàn có quyền lựa chọn lắng nghe hoặc không.
Việc thường xuyên tiếp đón những người gieo rắc u ám dễ khiến bầu không khí gia đình nặng nề, ảnh hưởng tới tâm trạng của bản thân và người thân. Giữ mối quan hệ bằng những cuộc gặp ngắn gọn nơi công cộng, là cách ứng xử mềm mỏng nhưng cần thiết.
Những người hay soi xét, can thiệp đời sống gia đình
Sự quan tâm đôi khi đi kèm thói quen “đánh giá thay”, nhất là với người lớn tuổi. Một số vị khách bước vào nhà bạn không chỉ để thăm hỏi mà còn vô tình hoặc cố ý nhận xét cách nuôi dạy con cháu, sắp xếp nhà cửa, chi tiêu hay thậm chí là chuyện riêng tư vợ chồng.
Sau nghỉ hưu, nhiều người mong muốn được sống theo nhịp điệu riêng. Những lời góp ý không đúng lúc, dù xuất phát từ ý tốt, vẫn có thể trở thành gánh nặng tâm lý. Tôn trọng ranh giới là nền tảng của mọi mối quan hệ bền lâu, đặc biệt trong không gian gia đình.
Những người chỉ tìm đến khi cần nhờ vả
Một thực tế không hiếm là khi còn đương chức, bạn bè vây quanh, các mối quan hệ rộng mở. Đến lúc nghỉ hưu, vòng tròn quan hệ ấy dần thu hẹp lại. Một số người vẫn giữ liên lạc, nhưng mục đích chính là nhờ cậy, từ vay mượn tiền bạc, xin giới thiệu quan hệ cho con cháu, đến trông nom việc riêng.
Từ chối trực diện thường bị coi là thiếu tình nghĩa. Nhưng ở tuôi này, bạn không nên gánh thêm áp lực “nghĩa vụ xã hội” ngoài khả năng. Việc không mời những người thường xuyên đặt bạn vào thế khó xử đến nhà là cách tự bảo vệ, đồng thời tránh làm tổn hại mối quan hệ vì những lần từ chối không trọn vẹn.
Những người thích so sánh, khoe khoang
Khoe thành tích của con cháu, tài sản hay các mối quan hệ “cao sang” là câu chuyện quen thuộc trong những buổi trà nước của người lớn tuổi. Tuy nhiên, sự so sánh liên tục dễ làm xói mòn niềm vui giản dị của tuổi hưu. Không phải gia đình nào cũng có điều kiện giống nhau, và hạnh phúc cũng không đo bằng thước chung.
Ngôi nhà của người đã nghỉ hưu nên là nơi nuôi dưỡng sự an yên, chứ không phải “sân khấu” cho những cuộc hơn thua vô hình. Việc hạn chế mời những người mang tâm thế so sánh sẽ giúp giữ gìn sự cân bằng cảm xúc cho cả gia đình.
Ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc là tình trạng nhiều người gặp phải do nhịp sinh học bị xáo trộn. Duy trì 7 thói quen đơn giản mỗi tuần như thức dậy đúng giờ, uống đủ nước, phơi nắng buổi sáng có thể giúp cải thiện giấc ngủ rõ rệt.
Việc thức dậy vào một khung giờ cố định, kể cả cuối tuần, giúp não bộ nhận diện rõ ràng chu kỳ ngày – đêm. Khi thời điểm thức dậy ổn định, cơ thể sẽ tự điều chỉnh thời điểm buồn ngủ vào buổi tối, hạn chế tình trạng trằn trọc kéo dài.
Khung giờ 6–7h sáng được xem là phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên của nhiều người trưởng thành. Thức dậy sớm còn tạo cảm giác chủ động, tinh thần tỉnh táo và dễ tập trung hơn trong công việc ban ngày. Ngược lại, việc ngủ nướng cuối tuần dễ làm “lệch pha” đồng hồ sinh học, khiến tối đến khó ngủ và đầu tuần mệt mỏi.
Uống đủ nước ngay từ buổi sáng
Sau một đêm dài, cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nước nhẹ. Việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, hỗ trợ tuần hoàn máu và tạo tín hiệu khởi động cho các cơ quan trong cơ thể.
Duy trì thói quen uống đủ 2–2,25 lít nước mỗi ngày giúp ổn định quá trình trao đổi chất, từ đó gián tiếp hỗ trợ nhịp ngủ – thức. Tuy nhiên, lượng nước nên được phân bổ hợp lý trong ngày và giảm dần vào buổi tối để tránh tỉnh giấc do phải thức dậy giữa đêm.
Phơi nắng khoảng 10 phút vào buổi sáng
Ánh nắng buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh đồng hồ sinh học. Khi tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, cơ thể tăng sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và là tiền chất để tạo melatonin vào ban đêm.
Chỉ cần dành khoảng 10 phút ra ngoài trời vào buổi sáng, đi bộ nhẹ hoặc đứng ở nơi có ánh sáng tự nhiên cũng đủ để não bộ nhận tín hiệu rằng một ngày mới đã bắt đầu. Thói quen này giúp buổi tối dễ buồn ngủ hơn và giảm cảm giác uể oải kéo dài.
Ăn sáng cân bằng dinh dưỡng
Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp sinh học. Một bữa sáng cân bằng giữa protein, tinh bột phức hợp và chất xơ giúp ổn định đường huyết, hạn chế cảm giác mệt mỏi hay buồn ngủ ban ngày.
Các thực phẩm giàu magie, omega-3 và vitamin nhóm B góp phần hỗ trợ hệ thần kinh thư giãn, tạo nền tảng cho giấc ngủ sâu vào ban đêm. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ ngay từ đầu ngày, chu kỳ sinh học sẽ vận hành trơn tru hơn.
Vận động đều đặn mỗi tuần
Hoạt động thể chất giúp giải tỏa căng thẳng, tiêu hao năng lượng dư thừa và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc duy trì các hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga hoặc bơi lội với tổng thời gian tối thiểu 30 phút mỗi tuần đã mang lại hiệu quả tích cực.
Sau khi vận động, nhiệt độ cơ thể tăng lên rồi giảm dần, tạo cảm giác buồn ngủ tự nhiên vào buổi tối. Tuy nhiên, nên tránh tập luyện cường độ cao sát giờ đi ngủ vì có thể khiến cơ thể hưng phấn quá mức, gây khó ngủ.
Hạn chế rượu bia trong sinh hoạt hằng ngày
Rượu bia thường được xem là cách thư giãn nhanh, nhưng lại ảnh hưởng rõ rệt đến cấu trúc giấc ngủ. Dù có thể khiến buồn ngủ sớm hơn, đồ uống có cồn làm giấc ngủ nông, dễ tỉnh giấc và giảm thời gian ngủ sâu.
Việc hạn chế rượu bia, đặc biệt không uống trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ, giúp chu kỳ ngủ diễn ra liền mạch hơn. Khi gan và hệ thần kinh không phải hoạt động xử lý cồn vào ban đêm, cơ thể sẽ nghỉ ngơi hiệu quả hơn.
Tránh ánh sáng xanh trước giờ ngủ
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính và tivi có khả năng ức chế melatonin – hormone báo hiệu cho cơ thể đã đến giờ nghỉ ngơi. Việc tiếp xúc với ánh sáng này vào buổi tối khiến não bộ hiểu nhầm rằng vẫn còn ban ngày, dẫn đến khó ngủ và ngủ không sâu.
Trước khi đi ngủ khoảng 90 phút, nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và chuyển sang các hoạt động thư giãn như đọc sách giấy, thiền nhẹ hoặc hít thở sâu. Thói quen này giúp cơ thể dần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, chuẩn bị cho giấc ngủ chất lượng hơn.
Hạn chế ánh sáng xanh trước giờ ngủ giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ sâu và tự nhiên.
Hạn chế ánh sáng xanh trước giờ ngủ giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ sâu và tự nhiên.
Kết bài
Giấc ngủ ngon là kết quả của sự phối hợp hài hòa giữa nhiều thói quen sinh hoạt được duy trì đều đặn. Khi 7 việc trên trở thành một phần của lịch sinh hoạt hằng tuần, cơ thể sẽ dần tự điều chỉnh nhịp sinh học theo hướng ổn định hơn. Ngủ sâu, ngủ đủ không chỉ giúp phục hồi thể chất mà còn mang lại tinh thần minh mẫn và sức khỏe bền vững về lâu dài.
Nhiều chuyên gia cho rằng, một chu trình buổi sáng hiệu quả nên tập trung vào làm sạch phù hợp, bổ sung chất chống oxy hóa, dưỡng ẩm và chống nắng.
Có cần rửa mặt vào buổi sáng hay không?
Việc sử dụng sữa rửa mặt vào buổi sáng không phải là quy tắc bắt buộc cho tất cả mọi người mà phụ thuộc nhiều vào loại da và thói quen sinh hoạt. Với làn da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu, việc rửa mặt vào buổi sáng giúp loại bỏ lượng bã nhờn tiết ra trong đêm, từ đó hỗ trợ cân bằng da và hạn chế nguy cơ bít tắc lỗ chân lông.Ngược lại, với làn da khô hoặc da ít tiết dầu, việc dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng có thể khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên vốn đã hạn chế. Trong trường hợp này, làm sạch nhẹ nhàng bằng nước hoặc chỉ sử dụng sữa rửa mặt vào buổi tối có thể giúp da duy trì trạng thái mềm mại và ít căng rát hơn.
Riêng với những người có thói quen vận động hoặc tập thể dục vào buổi sáng, việc làm sạch da sau khi đổ mồ hôi là cần thiết để giúp da thông thoáng, giảm nguy cơ viêm nhiễm và hình thành mụn.
Chất chống oxy hóa – lớp “áo giáp” cho làn da ban ngày
Suốt cả ngày, làn da phải đối mặt với các yếu tố gây lão hóa như tia UV, ô nhiễm không khí và stress oxy hóa. Việc bổ sung các thành phần chống oxy hóa vào buổi sáng giúp trung hòa gốc tự do, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, da chảy xệ và tăng sắc tố.Các hoạt chất chống oxy hóa thường được sử dụng trong chu trình ban ngày có khả năng hỗ trợ bảo vệ da, cải thiện độ sáng và tăng cường sức đề kháng cho làn da trước tác động từ môi trường. Khi được thoa vào buổi sáng, chúng đóng vai trò như lớp bảo vệ bổ sung, giúp da hoạt động ổn định hơn trong suốt cả ngày dài.
Dưỡng ẩm – bước không thể bỏ qua dù da dầu hay da khô
Nhiều người cho rằng dưỡng ẩm chỉ cần thiết với làn da khô, tuy nhiên trên thực tế, mọi loại da đều cần được cấp ẩm đầy đủ vào buổi sáng. Sau một đêm dài, làn da có thể mất đi một phần độ ẩm tự nhiên, khiến bề mặt da kém mịn màng và dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoài.Việc dưỡng ẩm vào buổi sáng giúp bổ sung lượng nước cần thiết, đồng thời hỗ trợ khóa ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da. Với chu trình ban ngày, kết cấu dưỡng ẩm nhẹ, dễ thẩm thấu thường được ưu tiên để không gây cảm giác nặng da hay ảnh hưởng đến các bước tiếp theo như trang điểm.
Kem chống nắng – bước bảo vệ quan trọng nhất
Trong mọi quy trình chăm sóc da buổi sáng, chống nắng luôn được xem là bước không thể thay thế. Tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm, làm suy giảm collagen và thúc đẩy sự hình thành nếp nhăn, đốm nâu. Nếu bỏ qua bước này, các nỗ lực chăm sóc da trước đó sẽ khó mang lại hiệu quả lâu dài.Kem chống nắng nên được sử dụng đều đặn quanh năm, không chỉ trong những ngày nắng gắt. Việc thoa kem trước khi ra ngoài một khoảng thời gian nhất định giúp sản phẩm ổn định trên da và phát huy hiệu quả bảo vệ tối ưu.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
