HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bạn bị mất ngủ? Hãy thử cách này xem!
Các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Louisiana đã cho bảy người lớn tuổi bị mất ngủ uống 8 ounce nước trái cây cherry hai lần mỗi ngày trong hai tuần và hai tuần không uống nước trái cây và hai tuần nữa uống nước giả dược. So sánh với nước giả dược, nước trái cây cherry giúp họ ngủ nhiều hơn trung bình 84 phút mỗi đêm.



Nước cherry là một nguồn tự nhiên cho hoocmon melatonin và axit amino trong chu kì ngủ - thức, theo nghiên cứu của đồng tác giả Frank L. Greenway, giám đốc phòng khám ngoại trú tại Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington. "Sắc tố đỏ ruby trong nước cherry chứa một loại enzym làm giảm viêm và sự phân hủy của trytophan, giúp nó duy trì lâu hơn trong cơ thể của bạn", ông ấy nói. Cherry Montmorency đặc biệt có nhiều các hợp chất giúp ngủ nhiều hơn.

Greenway ước tính một phần ba số người trưởng thành có độ tuổi lớn hơn 65 bị mất ngủ, tức là có vấn đề ngủ trong hơn 3 ngày trong tuần. Ông tin rằng nước trá cây cherry là một cách an toàn để tăng cường chất lượng ngủ hơn các phương pháp điều trị bằng thuốc và đề phòng các tác dụng phụ. "Thuốc ngủ ở người cao tuổi có thể gây ảnh hưởng tới xương." Greenway giải thích.

Bạn không thích nước cherry? Hãy thử kiwi. Ăn hai quả kiwi một tiếng trước khi ngủ làm tăng 13% thời gian ngủ chỉ sau bốn tuần. Hoặc bạn có thể bổ sung rong biển vào bữa tối, các loại rau củ biển chứa nhiều omega-3 DHA, giúp ngủ nhiều hơn, theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Oxford.

VietSN © Sưu Tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-12-2014
Reputation: 226534


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 84,398
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	t?i xu?ng (1).jpg
Views:	0
Size:	13.4 KB
ID:	687840 Click image for larger version

Name:	t?i xu?ng.jpg
Views:	0
Size:	11.2 KB
ID:	687841
troopy_is_offline
Thanks: 74
Thanked 6,229 Times in 5,387 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 106 troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:28.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06276 seconds with 14 queries