Ai hay ăn CAM thì không nên bỏ qua bài này

Quả cam là một trong những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất. Bạn có thể làm các loại nước ép trái cây, salad, sinh tố với cam. Đây là những gì mà một quả cam có thể làm cho cơ thể của bạn nếu dùng thường xuyên:



1. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Do sự hiện diện của vitamin C trong cam, nó kích thích việc sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.

2. Ngăn ngừa ung thư
Cam chứa vitamin C có tác dụng như một chất chống oxy hóa và vitamin D có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư nhất định (da, vú, phổi, khoang miệng, và đại tràng), do có chứa lượng lớn kali, giúp ngăn cản sự phát triển của nhiều loại bệnh ung thư.

3. Giảm cholesterol
Một trong những flavonoid quan trọng nhất được tìm thấy trong cam là hesperidin giúp làm giảm mức độ cholesterol xấu.

4. Ngăn chặn tình trạng viêm
Cam có đặc tính chống viêm, giúp các cơ bắp và khớp xương cứng.

5. Làm sáng da
Cam chứa chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm giảm quá trình lão hóa.

6. Ngăn ngừa táo bón
Các chất xơ có trong cam kích thích tiêu hóa ngăn ngừa táo bón.

7. Phát triển não bộ
Cam có chứa axit folic, rất cần thiết cho sự phát triển của não. Nếu bạn đang mang thai, bạn nên ăn cam hàng ngày để cải thiện sức khỏe của mình và em bé.

hoalyly@vietbf sưu tầm