Hãy thử để có dáng đẹp như Jennifer Phạm - VietBF
 
 
 

HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Hãy thử để có dáng đẹp như Jennifer Phạm
Bạn mong ước có một thân hình thon gọn? Bạn ước rằng sau khi sinh song mình sẽ có lại dáng của thời con gái? Vậy hãy thử cách giữ dáng của bà mẹ hai con Jennifer Phạm dưới đây. Chỉ bằng tập yoga mỗi sáng và ăn sữa chua nhiều lần trong ngày bạn sẽ có vóc dáng tuyệt vời như cô ấy.

Do tính chất công việc nên Jennifer Phạm thường phải thức khuya và không thể luôn dậy sớm vì cần ngủ cho đủ giấc. Tuy nhiên mỗi khi thức giấc thì việc đầu tiên là cô uống một ly nước lọc. Sau đó cô thực hiện một số động tác khởi động để "làm nóng" cơ thể rồi bắt đầu tập yoga. Những hoạt động này thường được Jennifer thực hiện trong khoảng 45 phút đến một giờ. Sau đó cô ăn sáng và chuẩn bị công việc cho ngày mới.




Mỗi sáng sau khi thức dậy, Jennifer Phạm đều dành từ 45 phút đến 1 giờ để tập luyện yoga.

Người đẹp luôn dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao. Hai bộ môn mà Jennifer thường tập luyện là yoga, gym. Thỉnh thoảng cô chơi golf cùng bạn bè hoặc người thân trong gia đình.

Jennifer Phạm không ăn kiêng. Bà mẹ 2 con cho biết: "Jennifer cần phải có đủ sức khỏe để chăm sóc cho con nên việc ăn uống phải đủ chất chứ không kiêng cữ. Tuy nhiên tôi hạn chế những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ. Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp làn da tươi tắn hơn".




Người đẹp ăn sữa chua nhiều lần trong ngày để bổ sung collagen và vitamin C, giúp da khỏe đẹp hơn.

Cô cũng thường ăn sữa chua nhiều lần trong ngày. Người đẹp chia sẻ: "Ăn sữa chua hàng ngày giúp ích cho tiêu hóa và làn da, bởi nó chứa collagen và vitamin C chống lão hóa". Buổi trưa và tối, hoa hậu ăn khoảng nửa chén cơm hoặc một lát bánh mì, bổ sung nhiều rau xanh, củ quả và trái cây.

Theo Jennifer Phạm thì chế độ dinh dưỡng và tập luyện là một phần, một yếu tố khác chính là cơ địa của từng người nữa. Cơ thể của cô giống như "bong bóng", chỉ cần lơ là sẽ tăng cân song tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý thì lấy lại vóc dáng ngay. Ngoài ra, với cô, sự lạc quan trong cuộc sống cũng là yếu tố rất quan trọng đối với việc giữ gìn sự tươi trẻ.

Sau khi đọc xong bài này, bạn thấy thật đơn giản để có một vóc dáng đẹp. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ có thân hình mơ ước...

***
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Cothu
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
Cothu's Avatar
Release: 10-26-2015
Reputation: 106


Profile:
Join Date: May 2015
Posts: 2,433
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	c4.jpg
Views:	0
Size:	80.3 KB
ID:	822509
Cothu_is_offline
Thanks: 882
Thanked 117 Times in 109 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 13 Cothu Reputation Uy Tín Level 1Cothu Reputation Uy Tín Level 1
Old 10-26-2015   #2
khatranac
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
 
khatranac's Avatar
 
Join Date: Aug 2013
Posts: 2,199
Thanks: 597
Thanked 219 Times in 161 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 30 Post(s)
Rep Power: 14
khatranac Reputation Uy Tín Level 2khatranac Reputation Uy Tín Level 2khatranac Reputation Uy Tín Level 2khatranac Reputation Uy Tín Level 2khatranac Reputation Uy Tín Level 2khatranac Reputation Uy Tín Level 2
Angry Hãy thử để có dáng đẹp như Jennifer Phạm

Quote:
Quote:
Quote:
Cothu
Hãy thử để có dáng đẹp như Jennifer Phạm

Con nhỏ nầy thúi hoắc, sao cứ lôi nó vô đây hoài vậy ???
khatranac_is_offline  
Old 10-26-2015   #3
Minhrau
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
 
Minhrau's Avatar
 
Join Date: Apr 2012
Location: Dallas,Texas(bang đách què)
Posts: 35,528
Thanks: 0
Thanked 6,097 Times in 3,255 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1003 Post(s)
Rep Power: 53
Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8
Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8Minhrau Reputation Uy Tín Level 8
Default

dáng chẳng những đẹp mà nhìn cũng còn bót nhờ ăn mắm tôm ở xứ việt cộng
Minhrau_is_offline  
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:01.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.09707 seconds with 14 queries