Tuổi thọ của con người thời nào cũng được quan tâm. Vấn đề chăm sóc sức khỏe của nhân loại có nhiều cải tiến, môi trường sống cũng thay đổi nhiều, nhưng chân lư của những phương pháp dưỡng sinh này vẫn c̣n nguyên giá trị. là “dưỡng sinh và “ tu tâm tính” là cảnh giới cao nhất của đâọ. Chúng ta cùng t́m hiểu:
1. Giấc ngủ là yếu tố đầu tiên của sức khỏe
Cho dù có tẩm bổ thế nào, nhưng nếu không ngủ đủ giấc và đúng chu kỳ sinh lư tự nhiên th́ cơ thể luôn mỏi mệt, lăo hóa nhanh chóng. T́nh trạng này kéo dài khiến khí huyết thương tổn kéo theo nhiều chứng bệnh khác. Nên là đi ngủ sớm, dậy sớm. Giấc ngủ sâu lúc 23h đêm đến 1h sáng là vô cùng quan trọng. Hăy nhớ cho ‘tâm’ ngủ trước rồi thân mới ngủ yên được.
2. Giận giữ nhiều làm tổn thương gan, đa dâm tổn thương thận, đa thực hại t́ vị. Ưu tư hại t́, phẫn nộ hại gan, lo buồn lao lực hại thận.
Dưỡng sinh chú trọng hai chữ “trung dung”, mọi sự thái quá đều có thể gây thương tổn cho tinh-khi-thần cho bất kỳ ai. Do đó người xưa cũng nói: dương sinh không bằng dưỡng tính. Tiết chế được dục vọng và giữ được tâm thái luôn ḥa ái th́ không chỉ thân thể được nhờ mà xă hội cũng được b́nh yên.
3. Khí để lưu thông huyết, huyết để bổ khí
Với người thường khi xem nhiều th́ tổn thương huyết, nằm nhiều th́ tổn thương khí, ngồi nhiều th́ tổn thương xác thịt, đứng nhiều th́ tổn thương xương cốt, đi lại nhiều th́ tổn thương cơ, quá đắm ch́m trong thất t́nh lục dục làm tổn thương nguyên khí, tổn thương tim thận. Làm hỏa khí bốc lên, chân dương khí hao tổn.
Tinh khí và huyết trong cơ thể con người cũng là một cặp âm dương, huyết là phần âm của cơ thể, khí là phần dương của cơ thể. Huyết để vận chuyển khí, khí lại điều hành chỉ đạo huyết. Khí không đủ, dễ bị tịch tụ lại sinh ra bệnh, ví dụ như ung thư, huyết khố…; khí quá nhiều dễ mắc các bệnh về xuất huyết năo. V́ vậy chỉ có khí huyết cân bằng, cơ thể con người mới được khỏe mạnh.
4. Người lao tâm khổ tứ quá sức, th́ sẽ bị suy nhược tim gan nặng
Khi tim hoạt động nhiều hơn so với mức cho phép làm cho tim bị ứ đầy. Khi tim bị ứ đầy th́ bất nạp tới gan (là mộc) sinh ra hỏa, tim bất nạp gan sinh ra hỏa th́ khí huyết trong gan bị tích tụ lại đầy lên.
Gan là mộc lại khắc với thổ, do vậy sinh ra các bệnh ở lá lách, dạ dày, khó tiêu hóa, dẫn tới không đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể, đêm ngủ không ngon. Thổ lại khắc với thủy, thận là thủy lại càng bị yếu, nước không đủ th́ hỏa càng vượng, tim và thận liên quan tới nhau, khi tim càng yếu, sinh ra các bệnh về phổi.
Các bộ phận nội tạng trong cơ thể đều liên quan tới nhau, một bộ phận hoạt động tất cả các bộ phận khác cũng hoạt động, một bộ phận bị bệnh tất cả sẽ bị bệnh. Vậy mà tại sao con người cứ để những ưu phiền dồn nén trong tim, vẫn măi ngông cuồng không buông bỏ được.
Muốn trị được bệnh trước hết cần định lại tâm ḿnh, khi tâm đă yên trở lại không loạn, th́ tim sẽ trở nên minh bạch, khi đă minh bạch th́ sẽ hiểu được tĩnh tọa chính là có tác dụng làm người ta mạnh khỏe.
5. Động sinh ra dương, tĩnh sinh ra âm
Đừng nên hàng ngày nghĩ xem nên ăn ǵ để bổ dương, nên ăn ǵ để bổ âm. Hăy nhớ rằng vận động có thể sinh dương, tĩnh tọa có thể sinh âm. Âm là mẹ của dương, dương lại có tác dụng bổ trợ cho âm.
Khi vận động cũng không nên chọn những h́nh thức phải bắt cơ thể cố gắng nhiều sức. Vận động mạnh mẽ manh lại cảm giác cơ thể nhanh nhẹn linh hoạt nhưng cũng đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa, v́ vậy các vận động viên thường có cảm giác già nhanh hơn tuổi.
6. Không nên bổ khí một cách mù quáng
Con người ta khi khí huyết không đủ, không nên bổ khí một cách mù quáng, nếu không sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của ḿnh. Nếu như bởi v́ huyết không đủ, th́ cần bổ sung huyết trước, bởi v́ huyết sinh ra khí, nếu không có huyết th́ giống như một đồ dùng bị sấy khô, sẽ hủy hoại hết cả cơ quan nội tạng; nếu như bởi v́ ứ tắc không thông, th́ có thể tăng cường khí huyết, bổ sung cả khí và huyết. Như vậy mới đạt được hiệu quả bổ khí.
7. Môi trường sống rất quan trọng trong trị bệnh bằng dưỡng sinh
Đây chính là lư do tại sao khi người bị bệnh măn tính sống ở không khí trong lành nơi thâm sơn cùng cốc trong rừng sâu, lại có thể khỏi được bệnh. Đó là bởi v́ các vi chất (anion) cực nhỏ trong không khí nơi rừng sâu sẽ thông qua sự nới lỏng thoải mái của người bệnh mà hấp thu vào cơ thể con người, từ đó bôi trơn và nuôi dưỡng lại lục phủ ngũ tạng trong cơ thể, làm cho con người tăng thêm sinh lực.
C̣n có một điểm rất quan trọng mà người thường chúng ta không biết được, đó chính là con người không chỉ thông qua miệng và mũi để thở, mà mỗi lỗ chân lông trên cơ thể con người đều có thể thở, và chính chúng đă hấp thu được các tinh hoa của trời đất.
8. Thuận theo tự nhiên là cảnh giới của dưỡng sinh
Một con người khi được sinh ra, vận mệnh của anh ta cơ bản đă được đoạt định từ trước. Anh ta nên làm cái ǵ, không nên làm cái ǵ, anh ta nên ăn cái ǵ không nên ăn cái ǵ, nếu như có thể làm theo như số mệnh đă định của anh ta, việc ǵ xảy đến cũng cố gắng dùng thiện tâm để Thiên giải th́ sẽ cuối cùng sẽ b́nh an vô sự. Nếu tùy duyên, tùy thuận theo tự nhiên, làm được như vậy th́ quả là người có ngộ tính tốt. V́ vậy, dưỡng sinh chắc chắn không chỉ là sự bắt chước một cách đơn giản, mà cần tự trong tâm ḿnh ngộ ra được bản thân ḿnh muốn ǵ, nên phải làm ǵ.
9. Cảm giác có liên quan tới bệnh tật
Cảm giác và bệnh tật có liên quan mật thiết với nhau, có một số loại bệnh chỉ là do cảm giác sinh ra. Rất nhiều bệnh là do bảy phần tinh thần, ba phần bệnh gây nên, cũng có thể gọi đó là “bệnh tưởng”. Tâm tư u sầu, lo lắng, sợ hăi cũng sinh trọng bệnh. Do đó pḥng bệnh hay trị bệnh cũng đều cần nhớ đến hai chữ “tinh thần”.
Những bệnh “tâm tưởng” này sẽ không khỏi khi dùng thuốc để điều trị, điều trị đi điều trị lại đều không khỏi, mà phải xem “nguyên nhân gây ra bệnh từ đâu hăy bắt đầu từ đó”.
Vietbf @ sưu tầm.