7 điều cấm kỵ sau khi ăn

[therealrtz]

Nhiều người có thói quen sau khi ăn bữa chính là ăn trái cây, uống trà... Nhiều người khi ăn tăng nhiệt thế là ăn xong nhảy vào bồn tắm luôn... Làm tất cả những điều đó gây hại khôn lường. Sau đây là 7 điều cấm kỵ sau khi ăn bạn phải bỏ ngay nha.

Đột ngột nới cạp quần

Khi vừa ăn no xong, rất nhiều người có thói quennới cạp quần để tạo cảm giác dễ chịu hơn. Thế nhưng, việc lập tức nới cạp quầnlúc này sẽ khiến cho áp lực vùng bụng giảm đột ngột. Nó kéo theo tình trạnglượng lớn thức ăn bất ngờ từ dạ dày trôi mạnh xuống ruột. Hệ quả là dẫn đến sadạ dày, xoắn quai ruột… Vì thế, tốt nhất là các bạn nên nới cạp quần, mặc đồrộng từ trước khi ăn và tốt nhất là không nên ăn quá no nha!



Hát hò

Khi chúng ta ăn no, dạ dày thường có xu hướng nớirộng ra. Việc ca hát, đặc biệt là hát to ngay lúc này sẽ làm cho cơ hoành saxuống, khoang bụng bị tăng thêm áp lực. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến việctiêu hoá thức ăn mà còn gây nên nhiều vấn đề về dạ dày nữa đó!

Ăn hoa quả (trái cây)

Chúng ta thường cóthói quen tráng miệng bằng hoa quả (trái cây) sau khi ăn. Tuy nhiên, đây thựcchất là một thói quen không tốt cho sức khoẻ chút nào.

Nguyên nhân là khibạn vừa ăn xong, dạ dày cần có thời gian tiêu hoá thức ăn. Nếu lúc này, chúngta tiếp tục nạp thêm đồ ăn vào sẽ tạo nên áp lực cho dạ dày, khiến cho việctiêu hoá trở nên khó khăn hơn. Không chỉ thế, axit có trong một số loại hoa quảcó thể gây phản ứng với các axit cùng dịch vị dạ dày, gây nên chứng đầy hơi,khó tiêu. Cùng với đó, loại hoa quả mà chúng ta ăn lúc này cũng không được hấpthu triệt để. Thời gian phù hợp nhất để ăn hoa quả là khoảng 1 – 2 giờ sau bữaăn.

Đi bộ

Nhiều người tưởngrằng đi bộ sau khi ăn sẽ làm cho việc tiêu hoá tốt hơn, thế nhưng điều này lạihoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, sau khi ăn, nếu chúng ta đi bộ, cơ thể sẽ phảivận động rất nhiều, việc tiêu hoá thức ăn không được tập trung. Điều đó làm ảnhhưởng đến việc hấp thu các chất của hệ tiêu hoá, không những thế còn gây nênchứng trào ngược axit.

Ngủ ngay lập tức

"Căng da bụng, chùng da mắt", khi vừa ăn xong chúng ta thường dễ bị buồn ngủ. Tuy nhiên, các bạn đừng vì thế mà thoải mái leo lên giường và "đánh một giấc" nhé, bởi điều này thực sự rất nguy hiểm đấy. Khi bạn vừa ăn xong, nếu nằm xuống sẽ làm cho các dịch tiêu hoá chảy vào thực quản (thay vì việc phải chảy vào dạ dày). Điều đó làm gia tăng nguy cơ viêm đường ruột và mắc các bệnh liên quan đến đường ruột. Bởi thế nên, hãy tạm ngồi nghỉ ngơi một lúc sau khi ăn để thực ăn được tiêu hoá rồi mới đi ngủ nhé!

Tắm ngay sau khi ăn

Việc tiêu hoá luônđòi hỏi rất nhiều năng lượng và lưu lượng máu đến dạ dày. Tuy nhiên, khi bạntắm, máu lại được dẫn nhiều đến chân và cánh tay. Điều đó có nghĩa là việc tiêuhoá sẽ bị ảnh hưởng, không những thế còn gây nên nhiều vấn đề như đầy bụng, khótiêu, bụng khó chịu, ấm ức… Thế nên, trong khoảng ít nhất là 30 phút sau khiăn, các bạn không nên đi tắm nhé!

Uống trà

Trà xanh tuy có rấtnhiều lợi ích đối với cơ thể, nhưng nếu bạn uống trà ngay sau khi ăn thì sẽ gâyphản tác dụng hoàn toàn. Các chất có trong trà, nhất là hàm lượng lớn axittannic sẽ làm cản trở quá trình hấp thu protein và sắt. Về lâu dài, nó sẽ dẫnđến tình trạng thiếu chất, nhất là thiếu sắt sẽ làm giảm sức đề kháng, khiến cơthể hay ốm yếu, mệt mỏi, dễ bị tụt huyết áp, ngất xỉu…

Therealtz © VietBF