HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Lợi ích khi làm vườn mỗi ngày
Làm vườn hàng ngày cũng là cách giúp chúng ta khỏe mạnh. Chăm sóc vườn mỗi ngày giúp bạn đốt cháy calo, giảm huyết áp, căng thẳng, xương chắc khỏe, ăn uống lành mạnh và hạnh phúc.


Làm vườn giúp bạn khỏe mạnh.

Đốt cháy calo

Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC), bạn có thể đốt cháy khoảng 330 calo trong một giờ làm vườn.

Một nghiên cứu năm 2013 trên American Community Health Magazine, đàn ông và phụ nữ làm vườn cũng có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) thấp hơn đáng kể so với những người không vận động.

Giảm huyết áp

Trên thực tế, Viện Tim, Phổi và Máu Mỹ khuyên bạn nên làm vườn hoặc cào lá trong 30-45 phút mỗi ngày giúp ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp cao.

Tốt cho xương

Làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ hấp thụ vitamin D. Vitamin này t́m thấy trong cá và sữa giúp cơ thể hấp thụ canxi, một khoáng chất cần thiết cho sự h́nh thành xương, theo Viện Y tế Mỹ.

Tuy nhiên, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng nếu làm việc nhiều giờ dưới ánh mặt trời để giảm nguy cơ ung thư da.

Ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc tập thể dục, bạn c̣n có nguồn thực phẩm tươi xanh ăn hàng ngày, tốt cho sức khỏe. Các hướng dẫn chế độ ăn uống khuyến cáo ăn rau, trái cây mỗi ngày sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết và giảm nguy cơ mắc bệnh măn tính.

Làm vườn giúp mọi người tạo thói quen ăn đủ trái cây và rau quả, theo nghiên cứu năm 2016 của Viện Khoa học Nông nghiệp và Thực phẩm thuộc Đại học Florida.

Giảm căng thẳng

Làm vườn giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, theo một phân tích tổng hợp năm 2017 trong Báo cáo Y học Dự pḥng Mỹ.

Hiện một số bệnh viện ở Mỹ áp dụng việc trồng và cắm hoa như một loại phục hồi chức năng cho những bệnh nhân sau chấn thương, đột quỵ, phẫu thuật. Phương pháp này giúp bệnh nhân khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần.

Hạnh phúc hơn

Hành động trồng cây cũng có thể giúp tăng cường chất lượng cuộc sống và giảm tâm trạng xáo trộn.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 05-31-2019
Reputation: 17435


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 67,400
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	13.jpg
Views:	0
Size:	200.9 KB
ID:	1392969
june04_is_offline
Thanks: 2
Thanked 3,272 Times in 2,879 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 78 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 02:47.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05907 seconds with 14 queries