Hăy chú ư: Thức dậy hai lần/đêm không có lư do - VietBF
 
 
 

HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Hăy chú ư: Thức dậy hai lần/đêm không có lư do
Một đêm đột ngột thức dậy 2 lần đa phần là do vấn đề này. Nếu gặp trường hợp này bạn nên đến bác sĩ ngay.

Mọi người bận rộn cả ngày, đương nhiên ai cũng sẽ muốn được ngủ ngon một giấc đến sáng. Nhưng mọi việc thường không tốt đẹp như nhiều người mong đợi, nếu không nằm mơ cả đêm th́ cũng thức dậy đi vệ sinh mấy lần, nói chung là ngủ không ngon.
C̣n có một số người đột nhiên thức dậy mà không v́ lư do ǵ cả, thường gặp nhất là thức dậy 2 lần, nếu xảy ra t́nh trạng này trong suốt một khoảng thời gian dài th́ có nghĩa là “một cơ quan quan trọng” trong cơ thể đă gặp vấn đề.



Một đêm thức dậy 2 lần đa phần là do gan gặp vấn đề
– Lần thứ 1, khoảng 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng

Gan bắt đầu chuẩn bị thải độc từ lúc 11 giờ đêm, v́ vậy lúc này mọi người nên đi vào giấc ngủ sâu. Chỉ là có một số người v́ thức đêm nên chưa ngủ, c̣n có người th́ dù đi ngủ rồi, nhưng đột nhiên lại thức dậy. Chỉ cần thường xuyên xảy ra t́nh trạng đột nhiên thức dậy trong khoảng 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng th́ có nghĩa là cơ quan giải độc của cơ thể đă gặp một số vấn đề.

– Lần thứ 2, khoảng 2 giờ đến 3 giờ sáng

Nếu uống nhiều nước trước khi đi ngủ th́ thường sẽ thức dậy giữa đêm để đi vệ sinh, lâu dần sẽ dễ mắc chứng đi tiểu đêm. C̣n có người cứ đến 2-3 giờ sáng là ngủ không yên, gặp t́nh trạng khó chịu bứt rứt, rất dễ thức dậy đột ngột.

Đây là khoảng thời gian gan làm việc mạnh nhất, nếu ngủ không sâu, đầu tiên chúng ta cần xem xét đến việc liệu gan có bị vấn đề ǵ hay không. Đặc biệt là người có hỏa gan (can hỏa) mạnh c̣n thường xuyên bị nói mơ, gặp ác mộng, thậm chí là mộng du.

Cần làm ǵ để tránh tổn hại gan khi phải thức đêm?
Nguyên nhân gan gặp vấn đề
1. Thường xuyên uống rượu

Thích uống nhiều rượu lâu ngày sẽ dẫn đến việc cồn thấm vào cơ thể, gây “nhiễm độc” gan. Thậm chí lâu dần chức năng bài tiết của gan cũng bị bất thường, cuối cùng dẫn đến gan nhiễm rượu. Dù vào bất cứ khi nào, ở bất cứ đâu, uống rượu cũng sẽ gây tổn thương gan.

2. Ăn tối quá no

Ban ngày do phải làm việc, học tập, đến tối là thời gian mọi người rảnh rỗi nhất, có rất nhiều người sẽ nhân lúc này để ăn một bữa no nhằm bù lại cảm giác tiếc nuối khi ăn tùy tiện vào ban ngày. Hậu quả là khi ngủ, lượng thực phẩm ăn vào c̣n chưa hoàn toàn tiêu hóa và hấp thụ hết, gan không được nghỉ ngơi mà vẫn phải làm việc. Bữa tối nên ăn vừa phải, uống nước trước khi ăn sẽ giúp tăng cảm giác no, khiến chúng ta ăn ít hơn cũng không phải là một cách hay.

3. Dùng thuốc không đúng cách

Có nhiều người hễ cảm thấy không khỏe là sẽ uống thuốc, sau đó mới quyết định có nên đến bệnh viện chữa trị hay không. Điều này dẫn đến việc rất nhiều người có thể dùng sai thuốc. Kết quả là gan sẽ phải “gánh hậu quả” như” phải làm việc nhiều hơn để giải độc do các loại thuốc, điều này sẽ làm hại gan.

4. Không kiểm soát được cảm xúc của bản thân

Hễ gặp chuyện không vui là sẽ rất khó điều chỉnh cảm xúc mà cứ đắm ch́m trong buồn khổ, tự nhốt ḿnh vào một góc, điều này sẽ khiến gan đang vận hành b́nh ổn gặp vấn đề. Có thể việc không giải tỏa được lửa giận mà cứ tích tụ trong ḷng sẽ gây tổn thương cho gan c̣n nghiêm trọng hơn là việc nổi nóng.

Cách chăm sóc gan hàng ngày
1. Thói quen ăn uống lành mạnh

Khi gan không khỏe, điều đầu tiên mà nhiều người lựa chọn đó là uống thuốc, thật ra không nên uống thuốc ngay lập tức, trước tiên hăy thử thay đổi thói quen ăn uống của bản thân. B́nh thường thích ăn dầu mỡ, cay nóng th́ nên bỏ đi để đổi sang các loại thực phẩm có màu xanh lá, nhiều protein và các món ăn nhạt giúp giải nhiệt.



Ăn nhiều rau xanh tốt cho gan. (Ảnh: Shutterstock)
Thực phẩm xanh như rau bó xôi, táo xanh, bông cải xanh đều có thể thúc đẩy tuần hoàn và trao đổi chất ở gan cũng như giúp giảm mệt mỏi, lợi gan, v́ vậy nên ăn nhiều. Các loại thực phẩm chứa nhiều protein như đậu hũ, thịt gà, sữa có thể chữa lành các tế bào gan, giúp gan tránh việc bị tổn thương. Cháo đậu xanh và cháo hạt sen đều có thể hỗ trợ giải độc cho gan, tiêu hỏa gan, nên ăn thường xuyên, đồng thời cũng nên ăn giá và uống trà bồ công anh cam thảo.

2. Thói quen ngủ lành mạnh

Khi đến 11 giờ đêm, người thông minh đều biết là lúc này nên mau chóng lên giường đi ngủ, nhưng luôn có người phải thức khuya rất muộn, lâu ngày sẽ dẫn đến hậu quả là gan bị tổn thương nghiêm trọng. V́ vậy, mỗi ngày nên cố gắng ngủ đủ là một điều tốt đối với gan.

Chỉ cần đi vào giấc ngủ vào lúc mà gan hoạt động mạnh nhất để gan được cung cấp đủ máu, dinh dưỡng, cho gan môi trường tốt nhất th́ gan sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn.

VietBF@ sưu tầm.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 11-24-2019
Reputation: 236801


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 100,625
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	161.jpg
Views:	0
Size:	12.2 KB
ID:	1488883 Click image for larger version

Name:	162.jpg
Views:	0
Size:	176.8 KB
ID:	1488884
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,939 Times in 7,063 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 41 Post(s)
Rep Power: 122 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:07.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.09598 seconds with 14 queries