Hai cách ăn ổi tiêu vèo bụng mỡ

[troopy]

Ổi là thứ trái cây giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và E. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết ổi có tác dụng giảm cân thần kỳ. Chỉ cần bạn ăn đúng cách là OK.



Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gam quả ổi chứa: 1 gam protein, 15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C).

Cách 1: Uống nước sinh tố ổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1/2 quả ổi

- 1/2 quả chuối chín

- 3 quả dâu tây

- 1/2 cốc sữa đậu nành

- Máy xay sinh tố, cốc và thìa

Cách làm:

- Ổi, dâu tây sau khi mua về, bạn đem rửa sạch, để ráo nước, rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi. Còn dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống.

- Chuối đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ.

- Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây, đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất thì tắt máy.

- Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày sử dụng 1 cốc này, cứ thế uống đều đặn trong vòng 1 tuần, nhảy lên cân bàn sẽ giật mình luôn ấy. Không những thế, cốc sinh tố ổi này còn có thể giúp bạn làm trắng da, se khít lỗ chân lông cực hiệu quả.

Cách 2: Ăn ổi dầm xí muội

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 400gr ổi

- 1 thìa bột xí muội

- 1 thìa cà phê ớt bột

- Âu to, màng bọc thực phẩm

Cách làm:

- Ổi sau khi mua về, bạn đem rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ hột, cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.

- Cho ổi vào âu, rồi cho bột xí muội, bột ớt vào, rồi dùng màng bọc thực phẩm quấn miệng âu lại rồi lắc đều tay sao cho xí muội và bột ớt thấm đều vào các miếng ổi.

- Cho âu ổi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng đồng hồ rồi bỏ ra sử dụng.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày bạn ăn 1 bát ổi xí muội này, cứ thế sau 1 tuần bạn sẽ bất ngờ về cân nặng của mình đấy, giảm ngay 5kg trong 1 tuần!

Chúc các bạn thành công!

VietBF © sưu tập