Những lợi ch cho sức khỏe từ ma h - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 199
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Những lợi ch cho sức khỏe từ ma h
Click image for larger version

Name:	he.jpg
Views:	0
Size:	153.7 KB
ID:	1777788  
Mỗi ma đều sẽ c những lợi ch cho sức khỏe. Vậy bạn đ biết những lợi ch cho sức khỏe từ ma h đem lại hay chưa?

Thời điểm ma h đang đến, đy khng chỉ đơn thuần l ma của những kỳ nghỉ lễ di cho cả gia đnh nghỉ ngơi m cn l ma chứa rất nhiều nh nắng mặt trời, tri cy v mi trường c lợi cho sức khỏe.

Tuy nhin, khng phải ai cũng biết lợi ch sức khỏe từ ma h đem lại. Những thng tin trong bi viết dưới đy sẽ gip bạn hiểu r hơn về lợi ch cho sức khỏe từ ma h.

1. Cung cấp vitamin D tự nhin cho cơ thể
Ma h, cc nh khoa học cho biết rằng trn da người c một hợp chất được gọi l 7-dehydrocholesterol c chức năng như l tiền thn của vitamin D.

Trong khi nh nắng mặt trời chiếu vo da, tia cực tm c trong nh nắng mặt trời c thể chuyển chất 7-dehydrocholesterol thnh vitamin D3 bằng việc ph vỡ lin kết phn tử của chất ny v gip cơ thể c thể hấp thụ được hợp chất mới để điều tiết lượng calcium cần thiết.

Như đ biết, ma h đến l thời điểm c nhiều nh nắng hơn bất cứ ma no trong năm. V vậy, đy l thời gian l tưởng nhất để cơ thể bổ sung vitamin D v duy tr loại vitamin ny.

Tc dụng của vitamin D đối với cơ thể con người
Vitamin D c tc dụng lm chậm qu trnh lo ha, ngăn ngừa vim v cải thiện sức khỏe xương, cải thiện khả năng miễn dịch v chống lại bệnh tật hiệu quả.

Đồng thời, vitamin D cn c tc dụng gip lm giảm nguy cơ tử vong sớm ở những người được chẩn đon c vấn đề về tim như việc lm giảm huyết p, đối với bệnh cao huyết p v lm giảm nguy cơ mắc cc bệnh khc như: bệnh tim do xơ vữa động mạch, cơn đau tim v đột quỵ xảy ra.

Hiểu chi tiết hơn về tc dụng của vitamin D đối với sức khỏe, đọc thm bi viết: 7 vai tr của vitamin D đối với cơ thể.

Lưu khi tiếp xc nh nắng mặt trời ma h
Bổ sung vitamin D từ nh nắng mặt trời vo ma h l hnh động mọi người lựa chọn. Tuy nhin, lưu rằng khi tiếp xc với nh nắng mặt trời trực tiếp để bổ sung vitamin D th cần ch :

- Tia cực tm UV cần phải ở mức dưới 3.

- Ch thời điểm trong ngy khi tiếp xc với nh nắng mặt trời khi chỉ số ny qu cao.

- Chỉ nn tiếp xc nh mặt trời vo sng sớm hoặc chiều muộn khi chỉ số UV xuống thấp.

2. Tri cy ma h
Ma h l ma c rất nhiều loại tri cy, rau quả để bạn thoải mi lựa chọn v bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bn cạnh đ, nhiệt độ tăng cao của ma h cũng l nguyn nhn khiến mọi người ăn nhiều tri cy hơn. Cc loại tri cy gip ch trong việc bổ sung nước cho cơ thể trong ma h nắng nng.

Cc chuyn gia cũng cho biết rằng, cc loại tri cy như dứa, kiwi, cam, du ty v nho đều gip cơ thể nhận được nhiều vitamin C, phytochemicals c tc dụng chống oxy ha gip ngăn ngừa cc bệnh mạn tnh như: ung thư, tim mạch hay đi tho đường,...

Khng những thế, cc loại tri cy cn gip tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch v gip lm giảm cn v lượng calo từ cc loại tri cy đem lại thấp. Cc loại tri cy cn gip cung cấp nhiều vitamin C, vitamin E cho cơ thể.

3. Ma h gip lm sạch da, tốt cho sức khỏe tm thần
Ma h, nhiệt độ tăng cao l cch gip cơ thể tự thch nghi với mi trường. Khi bạn cng đổ mồ hi th cơ thể cng mt. Đồng thời qu trnh tuần hon mu cũng diễn ra tốt hơn.

Việc đổ mồ hi trong ma h cn đem lại tc dụng lm sạch da v gip tẩy sạch vi khuẩn, bụi bẩn v dầu cũng như cc tạp chất khc trn da.

Đặc biệt, việc đổ mồ hi khng chỉ đem lại lợi ch đối với sức khỏe thể chất m cn c tc dụng tốt đối với sức khỏe tinh thần.

V vậy, mọi người được khuyến khch nn tham gia cc hoạt động ngoi trời. Trong một nghin cứu được thực hiện cho thấy chỉ cần dnh 30 pht trong tự nhin mỗi tuần cũng c tc dụng giảm nguy cơ cao huyết p, trầm cảm v việc ht thở oxy với khng kh trong lnh cn quan trọng hơn đối với người sống trong mi trường thnh phố bận rộn v nhiễm.

Ma h l thời điểm tốt để lựa chọn cc hoạt động ngoi trời như cắm trại, d ngoại. Cc hoạt động thể thao đều gip ch trong việc duy tr cuộc sống vận động cn gip đốt chy calo thừa v cải thiện sự lưu thng mu, đồng thời giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung hiệu quả.

4. Trẻ ha cơ thể l lợi ch cho sức khỏe từ ma h
Thi quen ln lịch cho việc nghỉ ngơi hay du lịch, thư gin đều cần thiết đối với việc muốn gip cơ thể khỏe mạnh v tập trung lm việc hiệu quả.

Ở độ tuổi no th thời gian dnh cho những kỳ nghỉ cng gia đnh, bạn b với mục đch trnh xa mi trường lm việc, học tập căng thẳng đều đem lại nhiều lợi ch đối với sức khỏe.

Đồng thời, đy cn l cch gip tăng sng tạo, cải thiện tập trung v pht triển cc mối quan hệ gia đnh tốt nhất.

5. Tốt với sức khỏe tim mạch
Nghin cứu cho biết rằng bệnh tim mạch tăng ln trong những thng ma đng nhưng thường sẽ thấp nhất vo ma h d khng xc định được r nguyn nhn.

D vậy, cc lợi ch cho sức khỏe từ ma h đem lại l khng thể no bỏ qua. C thể thấy, việc đổ mồ hi, thi quen ăn nhiều tri cy hay tăng cường luyện tập v nghỉ ngơi đều đem lại lợi ch cho sức khỏe tim mạch.

Ngoi ra, mức cholesterol tốt được cho l cao hơn trong ma h so với những thng lạnh hơn cũng l điều kiện thuận lợi gip tăng cường sức khỏe cho tim.

C thể bạn khng ch đến, nhưng ma h thời điểm ny t c cc ngy lễ hơn nn chế độ ăn uống của con người cũng diễn ra lnh mạnh hơn.

Tuy nhin, kh hậu nng bức của ma h cũng gy ra rất nhiều phiền toi đối với những người mắc bệnh mn tnh như bị tăng huyết p, đau thắt ngực. Những đối tượng c bệnh mạn tnh ma h cần lưu cch phng ngừa tốt nhất để trnh cc biến chứng gy ra.

Bi cng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    Release: 3 Weeks Ago
    Reputation: 22642


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 43,260
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	he.jpg
Views:	0
Size:	153.7 KB
ID:	1777788  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,122 Times in 2,715 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 51 sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 15:56.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06470 seconds with 13 queries