Sở hữu vòng eo lý tưởng nhờ vào chế độ ăn uống hợp lý (Phần 1)

[sunshine1104]

Bất cứ ai đã từng ăn kiêng đều biết khó khăn thế nào có thể giảm cân để có vòng eo như mong muốn. Những chất bổ sung được liệt kê dưới đây có thể được thêm vào chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp loại bỏ mỡ bụng không mong muốn.

Trái cây và pho mát

Dinh dưỡng canxi pyruvate được tìm thấy trong thực phẩm như táo đỏ, nho và rượu vang cũng như pho mát hoặc có thể được bổ sung. Trong một nghiên cứu của Đại học Pittsburgh, phụ nữ dùng chất bổ sung này cùng với chế độ ăn uống giảm chất béo hơn 48% so với những người ăn kiêng không được bổ sung.

Hạt caraway

Gas dư thừa có thể gây đầy hơi và khó chịu. Nếu đây là vấn đề, hãy thử ăn vặt giống cây caraway, có thể loại bỏ các triệu chứng rất hiệu quả: tống hơi, vì vậy trục xuất khí và khuyến khích tăng trưởng của vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa để thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.

Quế

Hợp chất hoạt động của quế được gọi là chalcone polymer methylhydroxy (MHCP) và có thể làm giảm sức đề kháng insulin trong các tế bào. Từ mức độ insulin cao làm cho cơ thể lưu trữ nhiều chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng, giữ những mức độ lành mạnh giúp chống lại chất béo bụng.

Trà xanh

Trà xanh giúp giảm cân bởi vì nó có các polyphenol epigallacatechin gallate (EGCG) làm tăng trao đổi chất và cho phép chất béo được đốt cháy dễ dàng hơn. Những người uống trà xanh cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục giảm cân nhiều hơn những người không.

Rong biển

Rong biển chứa carotenoid gọi là fucoxanthin, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Trong một nghiên cứu động vật, chuột được bổ sung chất dinh dưỡng này mất hơn 5-10% mỡ trong cơ thể. Điều này có thể là do khả năng kích thích protein gây béo được đốt cháy một cách dễ dàng hơn.

vietbf.com