HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nên ăn những thực phẩm này để tránh bị “lú lẫn”
Não là bộ phận vô cùng quạn trọng của cơ thể. Vì vậy để có một “cơ quan chỉ huy” tốt nhất thì bên cạnh việc nghỉ ngơi thư giãn, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho não bộ. Dưới đây là một số thực phẩm gợi ý cho bạn.



1. Sữa bò
Sữa bò có chứa vitamin A và D đều có tác dụng cải thiện chức năng đại não. Nó còn chứa 8 loại axít amin cần thiết cho cơ thể, nhất là methionine vốn thiếu trong đạm thực vật. Lactose chứa trong sữa bò có tác dụng quan trọng đối với sự hình thành, phát triển của não tủy và thần kinh, thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi.

2. Rau cần
Trong rau cần có chứa vitamin C, A, vitamin nhóm B và E. Ngoài ra, nó còn chứa các khoáng tố canxi, phốt pho, sắt - những chất có ích đối với đại não.

3. Thịt gà
Thịt gà là thức ăn lý tưởng cho não bộ. Riêng trứng gà, lòng đỏ chứa nhiều lecithin, sau khi được tiêu hóa sẽ giải phóng choline. Chất này khi vào máu thì chuyển đến đại não rất nhanh, kết hợp axít acetic trong não tạo ra acetylcholine, là chất trung gian cần thiết không thể thiếu cho hoạt động của não.

4. Cá
Các loại cá đều có tác dụng thúc đẩy chức năng của đại não. Các axít béo không bão hòa có nhiều trong cá giúp sản xuất tế bào đại não. Cá còn chứa nhiều lecithin - chất quan trọng cấu tạo màng tế bào thần kinh.

5. Thức ăn giàu kali
Cơ thể thiếu kali sẽ nhanh yếu, mất sức, ảnh hưởng đến sự tập trung. Thức ăn chứa nhiều kali gồm gia cầm, cá, sữa bò và các chế phẩm từ sữa, khoai tây, đậu, hạt, chuối, kiều mạch, hạnh nhân, cam, quất…

hoalyly@vietbf sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

hoalyly
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
Release: 06-04-2015
Reputation: 111


Profile:
Join Date: Mar 2015
Posts: 9,577
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	khong-nen-uong-sua.jpg
Views:	0
Size:	6.4 KB
ID:	772547
hoalyly_is_offline
Thanks: 1
Thanked 379 Times in 349 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1 Post(s)
Rep Power: 20 hoalyly Reputation Uy Tín Level 1hoalyly Reputation Uy Tín Level 1
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:13.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05781 seconds with 12 queries