Hai tháng giảm 10 kg với món ăn này

[pizza]

Mong muốn cơ thể cân đối. Mặc gì cũng đẹp. Cuộc đời vẫn đẹp.
Hãy nghe lời khuyên của người trong cuộc
Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên, mình đã thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Chắc hẳn không chị em nào sẽ tin khi mình giảm được số lượng cân mơ ước chỉ nhờ ăn cháo yến mạch trong 2 tháng liên tiếp.

Mang bầu và sinh con, mình phải đối mặt với cân nặng tăng chóng mặt. Trong suốt quá trình bầu bí, mình tăng tận 18 kg các bạn ạ. Nhưng khi ấy mình không dám áp dụng biện pháp giảm cân nào dù như đang biến thành một người khác. Mình chấp nhận xấu xí vì con gái nhỏ.

Sau sinh mình có giảm được chút ít nhưng vì được chồng và mẹ chồng tẩm bổ nhiều nên mình lại về số cân nặng y hệt lúc mang thai. Ai cũng bảo phải ăn uống đủ dưỡng chất để có sữa nuôi con và con khỏe mẹ khỏe. Mình lại đành gác ý định giảm cân qua một bên.

Cứ thế, sau mang bầu và sinh nở, nuôi con nhỏ, dáng đẹp của mình đã biến đâu mất. Người mình trở nên ú ụ, bắp tay to khiên mình rất mặc cảm khi đi làm trở lại. Nhất là mình bỏ hẳn sở thích mặc váy, áo sát nách, áo ba lỗ. Và còn nhìn khó coi nhất là cái bụng như đang mang bầu 5 tháng của mình chứ.

Vì đang cho con bú nên mình cũng không dám áp dụng biện pháp giảm cân nào. Cho tới một ngày tình cờ mình biết tới kinh nghiệm giảm cân cho các mẹ nuôi con nhỏ cực hiệu quả và đơn giản bằng cháo yến mạch. Nhận thấy không có tác hại gì nên mình đã thử áp dụng theo. Không ngờ chỉ sau 2 tháng tích cực ăn cháo yến mạch tự nấu, mình đã giảm được hẳn 10kg đấy các bạn ạ.

Ngoài ăn cháo yến mạch hàng ngày, mình còn tranh thủ đắp mặt nạ bột yến mạch nữa. Làn da mình cũng trở nên mềm mịn hơn hẳn. Điều này khiến mình xuất hiện ở bất cứ đâu, mọi người đều nói mình khác biệt quá và không còn nhận ra mình nữa.

Để nấu cháo yến mạch giảm cân, hàng ngày mình nấu như sau:

- Lấy khoảng 2 nắm tay đầy cháo yến mạch + 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút.

- Sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và múc ra 3 cái hộp trữ thức ăn.

- Bạn cho vào tủ lạnh, mỗi bữa dùng đem ra hâm nóng lại là ăn khá thơm ngon.

- Khi nấu cháo, bạn tuyệt đối không thêm bơ, thêm muối hay đường gì nhé.

Cách ăn:

- Sáng: 1 tô cháo yến mạch và sữa tươi ít béo không đường. Hoặc ăn yến mạch, 1 trứng gà luộc
- Trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị
- Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê)
- Tối (ăn trước 8h tối): 1 tô cháo yến mạch

Lưu ý:

- Bạn có thể cho thêm trái cây như bưởi, lê, táo và có thể ăn nhiều rau luộc không chấm gia vị.
- Tuyệt đối kiêng gia vị trong các ngày ăn cháo yến mạch.
- Bên cạnh đó, nên hoạt động càng nhiều càng tốt để cho ra mồ hôi.
- Nên ăn cháo giảm cân bằng yến mạch 3-4 lần/ngày.

Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên, mình đã thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Hiện mình đang quay lại chế độ ăn bình thường mà chưa thấy có dấu hiệu tăng cân trở lại.

vietbf @ sưu tầm.