Tại sao không được ăn tinh bột hấp thụ nhanh vào buổi sáng?

[troopy]

Giảm cân không quan trọng bằng giảm mỡ. Con số trên chiếc cân không quan trọng bằng lượng mỡ còn lại trong cơ thể.

Bạn có biết rằng ăn tinh bột hấp thụ nhanh vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng nặng tới quá trình giảm mỡ của bạn?

Buổi sáng là thời điểm cơ thể rất nhạy cảm với tinh bột, đặc biệt là các loại tinh bột hấp thụ nhanh (có trong bánh mì, bún, miến, phở, cơm trắng,...).



Những loại thức ăn này sẽ khiến lượng đường huyết trong máu bất ổn, khiến cơ thể bạn dễ tích trữ mỡ thừa và làm gia tăng cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, khó tập trung.

Để có kết quả giảm mỡ tốt nhất: hãy chọn cho mình một bữa sáng nhiều chất đạm + chất béo, và hạn chế tối đa các loại tinh bột hấp thụ nhanh.

VietBF © sưu tầm

bánh mì nhìn ngon quá, who cares, chơi ráo haha